養生

在快樂生活，我們推出的二維碼有一個溫馨的名字叫做 MyCare, 「直譯為我的護理」。作為澳洲政府認證的居家養老津貼管理機構，我們嚴格遵循老年護理質量標準，同樣為長者服務的服務商也需要遵循此標準。具體到日常服務中，每一位為長者服務的人，都需…

這種運動屬於一種綜合性訓練，身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉的訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制。如今，普拉提已成為減肥人士和明星們喜愛的運動之一。

這兩天，澳洲新的病毒變種又開始肆虐澳洲了，高度傳染性的BA.4和BA.5子變體同時襲擊了現在外出的人們，不帶口罩的話感染的風險將加大。

《快樂·月刊》的設立就是為了聯繫廣大澳洲華人長者以及快樂生活會員朋友。內含當月精華信息，包含最新的養老行業分析，政府政策，健康常識，澳洲新聞，趣味遊戲等內容。

最近有一位長者不慎在家摔倒了，他的家人即刻告訴了快樂生活的護理顧問，護理顧問隨即提出看家庭醫生，查看摔倒位置，確認長者穿的鞋，去看理療師這一些列專業建議後。值得欣慰，這位長者得到了很好的照顧，也知道如何避免再次摔倒的技巧。當長者對護理顧問表…

和你的日常說拜拜本來是度假和旅行的樂趣之一。但很多「糖友」很無奈，因為在旅行中，日常的額外護理是非常重要的。旅行時在外就餐、體育鍛煉量改變，以及時差都會影響到你控制血糖的效果。

高血脂，高血壓，高血糖俗稱「三高」在長者生活中是非常常見的，當長者在出現高血脂的時候，到底吃什麼東西的呢？應該多吃一些降血脂的食物才可以使我們的身體更加健康，同時要積極改變生活方式。

有的長者獨居，子女定期才來探望，所以護工有更多機會和長者接觸。快樂生活推薦的護工，都在澳洲機構培訓過，有過120個小時的實習經驗，都持有個人護理三級證書課。通過平時對長者身體和生活行為的觀察，更新護理記錄，做到發現問題，觀察問題，建議就醫的…

自我血糖監測是糖尿病管理中的重要組成部分，通過血糖儀進行手指採血監測血糖逐漸被人們接受，並成為糖尿病患者日常生活的重要一部分。但反覆扎手指，產生的這種「十指連心」之痛，給糖尿病患者帶來的恐懼，常令患者感到不知所措，甚至出現抵抗情緒，不願堅持…

老年人的身體比較孱弱，總是受到各種疾病的侵襲，而且老年人很容易全身無力，沒有精神，這是由於身體衰老導致的。為了保證老年人的健康，我們應該對老年人定期進行體檢，如果有疾病的風險要及時排除。

居家養老津貼自2017年全新改革之後，就為千千萬萬華人長者提供了日常生活的協助。經常有新長者問詢我們：我年滿65周歲了，也是澳洲的永久居民，我是否可以申請居家養老津貼呢？當我們告訴長者需要和澳洲老齡部聯繫（My Aged Care），確認申…

高血壓是發病率很高的一種慢性疾病，據統計，在每 5 個成年人中，就有一個人患有高血壓。同樣的，關於高血壓的錯誤看法也非常多，最典型的一條就是「長期服用降壓藥傷身體」。

隨着年齡的增長，長者的心理會發生很大的變化。一般長者心理承受能力會出現很大程度的降低，遇到困難或挫折時，情緒反應更為激烈，對身心健康的影響也更為明顯。那麼，長者心理有什麼特點呢?

近期一位住在悉尼的獨居長者向我們講述了她的故事，自從2020年疫情開始，她就沒有和家人一起吃過飯，平時和家人只是微信聯繫。

1.積極認識老齡化和衰老。 老年人要不斷強化自我保健意識，學習自我監護知識，掌握自我管理技能，早期發現和規範治療疾病，對於中晚期疾病以維持功能為主。 2.合理膳食，均衡營養。 老年人飲食要定時、定量，每日食物品種應包含糧穀類、雜豆類及薯類（…

頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱。

有專家預測，今年冬季澳洲將出現「新冠和流感雙重疫情」，隨着新冠病毒的持續傳播，流感病例也將增加。

古代把一天分為了十二個時辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代的兩個小時，所以古代才會有12時辰養生法。