自我血糖監測是糖尿病管理中的重要組成部分,通過血糖儀進行手指採血監測血糖逐漸被人們接受,並成為糖尿病患者日常生活的重要一部分。
但反覆扎手指,產生的這種「十指連心」之痛,給糖尿病患者帶來的恐懼,常令患者感到不知所措,甚至出現抵抗情緒,不願堅持血糖監測。
有什麼方法能緩解這種疼痛呢?今天就教大家幾個實用的小方法。
1. 選擇合適的血糖儀
在綜合考慮準確性、價格及個人特殊需求的前提下,選擇一個對採血量需要較少的血糖儀吧。
採血量越大,就意味着每次需要採集更多的血液,因此也可能更疼。選擇一種滴血非常方便的血糖儀,例如自動吸血功能的血糖儀,或者可以使用手指之外的其他身體部位的血液,來檢測的血糖儀,可能會給您的血糖監測帶來更多的選擇,並減少疼痛。
2. 選擇適當的採血深度
目前家庭最常用的是使用採血筆扎手指,一般的採血筆設置了 5 個不同的深度檔位,隨着數字越大,深度越深,一般來說也就更容易引起疼痛。
我們可以根據自己手指皮膚的厚度進行選擇。一般輕體力勞動或退休人員採血深度為 2~3。重體力勞動、或手指皮膚異常增厚者可以適當增加深度。
我們可以嘗試不同的深度,儘量使用最淺的檔位,但又能扎出足夠的血量,這樣疼痛也會更小。
3. 採血前的準備活動
(1)清潔雙手,保持手部溫暖,末梢血液循環良好,這樣才能保證採血時出血量充足。溫水可增加手指血液循環,尤其是在寒冷的季節更要用溫水沖洗雙手,儘量避免手涼時採血;
(2)採血部位同側的手臂自然下垂片刻,然後按摩採血部位;確保一次性採血成功,疼痛感較輕;
(3)必要時,還可以嘗試的其他方法:
1. 手臂自然下垂,以腕關節為支點,輕輕甩手十幾次,動作要輕,不要過度用力,以免消耗能量,降低血糖值;
2. 從掌心或指根向指尖按摩或按壓,使部分血液集於指尖。指尖稍有麻木感覺,疼痛感也可以減輕,而暫時的相對充血有利於採血,放鬆後血流恢復原狀態指尖部的血流相對減少,有利於止血。
4. 採血部位的選擇
(1)避免扎指尖
指尖的神經末梢豐富,特別敏感,比手指其他部位痛感更強。手指側面尤其是無名指和小指,神經分布較少,是不錯的採血部位。每個人也可以多嘗試一下,找到自己感覺不太痛的其他部位。
(2)經常更換手指採血
儘可能把損傷分散到每一個部位,而不是在一個或少數幾個部位重複多次。記住上一次的採血部位,下一次採血時應避開這個部位。
可以採取輪流更換或方便好記的方法,手指輪換採血。儘量不要在已經感到疼痛的手指上採血,等到疼痛好轉後再換該手指採血。
(3)可以換用的其他部位
手掌大小拇指下面那兩塊肉,醫學上叫大、小魚際肌,以及前臂神經分布較少,採血過程中疼痛感比手指尖低,且血糖的準確性也比較好,必要時可以考慮換用這些部位測血糖。
需要提醒:並不是所有的血糖儀都可以檢查這些部位的血糖,注意仔細查看血糖儀和血糖試紙的說明書。
尤其是在血糖濃度快速變化的時候,如飯後、注射胰島素後、體育鍛煉後等,這些部位可能不能很快地反映出血糖的這種改變,因此在這些情況下還是應該檢查手指血糖。
5. 採血針不可重複使用
了解採血針的正確使用方法,每次應該使用新的採血針。採血針用的次數多了,會變鈍,導致疼痛加重。
6. 請家人幫忙
如果有條件,最好請家人幫助檢查血糖,畢竟自己扎自己需要更大的勇氣啊。
7. 保持良好的心態
測血糖時產生的疼痛有時候不僅僅是來源於測血糖本身,糖尿病患者緊張或焦慮的心理也可能加重這種疼痛。
適度調整自己的情緒和心態,減輕心理負擔,這樣不僅可以緩解疼痛,還可以通過內分泌及神經免疫調節系統等途徑影響血糖,達到控制血糖改善病情的目的哦。
總結
希望這些方法不僅僅是幫助大家緩解測血糖之痛,更能幫助大家樹立長期監測血糖的信心,相信在專科醫生和您自己的努力下,我們一定是可以控制好血糖,減少糖尿病併發症的。
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