养生

冬季阳光对长者的健康十分有益。有研究表明，长者冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少长者常发的精神抑郁症。

在快乐生活，我们推出的二维码有一个温馨的名字叫做 MyCare, “直译为我的护理”。作为澳洲政府认证的居家养老津贴管理机构，我们严格遵循老年护理质量标准，同样为长者服务的服务商也需要遵循此标准。具体到日常服务中，每一位为长者服务的人，都需…

这种运动属于一种综合性训练，身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制。如今，普拉提已成为减肥人士和明星们喜爱的运动之一。

这两天，澳洲新的病毒变种又开始肆虐澳洲了，高度传染性的BA.4和BA.5子变体同时袭击了现在外出的人们，不带口罩的话感染的风险将加大。

《快乐·月刊》的设立就是为了联系广大澳洲华人长者以及快乐生活会员朋友。内含当月精华信息，包含最新的养老行业分析，政府政策，健康常识，澳洲新闻，趣味游戏等内容。

最近有一位长者不慎在家摔倒了，他的家人即刻告诉了快乐生活的护理顾问，护理顾问随即提出看家庭医生，查看摔倒位置，确认长者穿的鞋，去看理疗师这一些列专业建议后。值得欣慰，这位长者得到了很好的照顾，也知道如何避免再次摔倒的技巧。当长者对护理顾问表…

和你的日常说拜拜本来是度假和旅行的乐趣之一。但很多“糖友”很无奈，因为在旅行中，日常的额外护理是非常重要的。旅行时在外就餐、体育锻炼量改变，以及时差都会影响到你控制血糖的效果。

高血脂，高血压，高血糖俗称“三高”在长者生活中是非常常见的，当长者在出现高血脂的时候，到底吃什么东西的呢？应该多吃一些降血脂的食物才可以使我们的身体更加健康，同时要积极改变生活方式。

有的长者独居，子女定期才来探望，所以护工有更多机会和长者接触。快乐生活推荐的护工，都在澳洲机构培训过，有过120个小时的实习经验，都持有个人护理三级证书课。通过平时对长者身体和生活行为的观察，更新护理记录，做到发现问题，观察问题，建议就医的…

自我血糖监测是糖尿病管理中的重要组成部分，通过血糖仪进行手指采血监测血糖逐渐被人们接受，并成为糖尿病患者日常生活的重要一部分。但反复扎手指，产生的这种“十指连心”之痛，给糖尿病患者带来的恐惧，常令患者感到不知所措，甚至出现抵抗情绪，不愿坚持…

老年人的身体比较孱弱，总是受到各种疾病的侵袭，而且老年人很容易全身无力，没有精神，这是由于身体衰老导致的。为了保证老年人的健康，我们应该对老年人定期进行体检，如果有疾病的风险要及时排除。

居家养老津贴自2017年全新改革之后，就为千千万万华人长者提供了日常生活的协助。经常有新长者问询我们：我年满65周岁了，也是澳洲的永久居民，我是否可以申请居家养老津贴呢？当我们告诉长者需要和澳洲老龄部联系（My Aged Care），确认申…

高血压是发病率很高的一种慢性疾病，据统计，在每 5 个成年人中，就有一个人患有高血压。同样的，关于高血压的错误看法也非常多，最典型的一条就是“长期服用降压药伤身体”。

随着年龄的增长，长者的心理会发生很大的变化。一般长者心理承受能力会出现很大程度的降低，遇到困难或挫折时，情绪反应更为激烈，对身心健康的影响也更为明显。那么，长者心理有什么特点呢?

近期一位住在悉尼的独居长者向我们讲述了她的故事，自从2020年疫情开始，她就没有和家人一起吃过饭，平时和家人只是微信联系。

1.积极认识老龄化和衰老。 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。 2.合理膳食，均衡营养。 老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（…

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。

有专家预测，今年冬季澳洲将出现“新冠和流感双重疫情”，随着新冠病毒的持续传播，流感病例也将增加。