養生

古代把一天分為了十二個時辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代的兩個小時，所以古代才會有12時辰養生法。

不知道大家發現沒有，今年的冬天來的很早，而且額外地寒冷，維州和新州很多地方都已經提前下雪了，隨着冬季我們使用電暖器，電熱毯的頻率增加，冬季火災發生的風險也大大增加了。尤其是65歲以上的長者朋友們，我們要額外注意。

冬天來了，小編有一天早晨穿羽絨服，中午穿單衣，入夜氣溫又降到7度，結果可想而知，小編感冒了。我們長者也難免遇到類似情況，澳洲的晝夜溫差很大，不知道冬天穿衣服怎樣才一勞永逸。

您是否經歷過： • 老人在家中摔倒，旁邊照顧者（非專業護工）沒有經過正規培訓，強行把老人扶起，造成二次傷害。 • 園藝工在除草，打草機捲起的石頭打碎了玻璃，由於玻璃材質特殊更換昂貴。園藝工說沒有保險，拒絕賠付。 • 如果專業人士（如理療師，…

流行病學資料顯示，冬季是心腦血管事件的好發季節，平均收縮壓較夏季高出5mmHg；冬季高血壓的患病率為33.4%，夏季則降到23.8%，且冬季降壓藥敏感性較夏季低。

高血壓是發病率很高的一種慢性疾病，據統計，在每 5 個成年人中，就有一個人患有高血壓。同樣的，關於高血壓的錯誤看法也非常多，最典型的一條就是「長期服用降壓藥傷身體」。

入冬以後氣溫下降，長者的一些疾病或不適更容易發作，比如渾身酸痛、尿頻、心絞痛、哮喘等等，在夜間都會不請自來。那麼，在寒冷的冬季，長者夜間照護最需要注意什麼呢？

澳洲天氣轉冷，周圍感冒的人也越來越多，打噴嚏、咳嗽和嗓子疼等症狀十分難受。下面整理了一些可以幫助提高免疫力的植物，讓你平穩度過換季感冒期。 生薑 飲用薑湯是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方。生薑中富含的抗氧化劑有助於解決噁心和消化系統問題。…

澳洲的冬天來了，濕滑的路面和厚重的衣服，讓長者摔倒的風險增加。摔跤對年輕人來說不算大事，但對老人可不一樣。防止長者摔倒，真的很有必要！對於老人來說，摔跤可能是與死神交手。

肺氣腫是指由某些肺部慢性疾病，例如慢性支氣管炎、廣泛性支氣管擴張和支氣管哮喘等引起，其中極大多數是由慢性支氣管炎引起。 慢性支氣管炎很容易繼發肺氣腫，久而久之，則形成慢性肺原性心臟病。不少中老年人，不僅因此過早地喪失勞動能力，長期咳喘。

猴痘是一種病毒性人畜共患病，人類中出現的症狀與過去在天花患者身上所看到的症狀相似。但是自1980年世界上消滅天花以後，天花已不復存在，而猴痘仍然在非洲部分地區散發。

您是否遇到過這樣的情況，明明申請的是居家養老津貼(HCP)，政府卻批准了聯邦政府居家支持計劃(CHSP)。使用一段時間CHSP，好不容易熟悉流程了，但升級到居家養老津貼時，又要更換管理機構。這樣的情況將在2023年7月後消失，居家養老行業屆…

關節炎（arthritis）是發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、創傷、退化或其他因素引起的炎性疾病，可分為數十種。臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。

「人老了，既耐不住高溫又抗不了寒冷啊。現在這樣的溫度我就已經手腳冰涼了。」一早，社區的張阿姨不禁感嘆。寒潮來襲，像張阿姨這樣的長者應該如何禦寒保暖呢？這裡教您五個招數。

夏季氣候溫熱潮濕，適合植物生長。雖然澳洲正值冬季，但仍有一些當季可以在當季獲得的超級食物，營養價值高，並且能夠為人體提供各種健康益處。下面一起來了解一下吧！ 南瓜 橡子南瓜（Acorn）或奶油南瓜（butternut）都是冬季的超級食物，有…

長者應建立積極的老齡觀，爭當樂活老人，具體要做好以下兩方面。

骨質疏鬆症（osteoporosis）是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲後發生的骨質疏鬆。

能為澳洲華人長者服務，是我們快樂生活的榮幸，是我們和長者的緣分。當長者由於種種原因，要轉會離開，快樂生活會熱情，專業地為長者辦理轉會手續，真正做到長者來去自由。