糖尿病人外出需要做這些準備

和你的日常說拜拜本來是度假和旅行的樂趣之一。但很多「糖友」很無奈,因為在旅行中,日常的額外護理是非常重要的。旅行時在外就餐、體育鍛煉量改變,以及時差都會影響到你控制血糖的效果。

想要出門來一次精神洗禮,或者卸去壓力嗎?出發之前,仔細閱讀下列要點,才能更好地在旅程中照顧自己。

不要忘記帶藥

帶兩份糖尿病護理必需品,以防旅行延誤中途斷藥。

所有的注射器和胰島素給藥系統(包括胰島素藥水瓶)都要用藥房印好的標籤清楚標註,以方便辨認藥物。

隨身備份一份處方,在旅途中萬一需要購買或配藥的話,會方便很多。

如果你需要注射胰島素治療,確保你帶好了胰高血糖素急診包。

在錢包裡帶一張卡片,寫明你有糖尿病以及是否使用藥物治療。

藥以外的小東西

隨身帶好零食、葡萄糖凝膠或葡萄糖藥片,以防出現低血糖。

隨身攜帶醫療保險卡和緊急聯繫號碼,包括你的醫生的姓名和電話號碼。

帶好醫療急救卡,上面說明你有糖尿病。

調好時間的鐘表,注意時區變化,算好吃藥時間。

提前查明醫療救助的地址位置,並在地圖上記錄,萬一在旅途遇到緊急情況,可以知道去哪裡能得到醫療救助。

路途需要的注意小事項

隨身或車上小冰箱中帶一些旅行中可能找不到的食品,比如新鮮的水果和切成薄片的生鮮蔬菜。你也可以帶上果乾、堅果等作為零食。由於這些食物都是高能量食品,提前計量準備好一小份(約 1/4 杯)。

帶幾瓶水,代替高糖分的蘇打水或果汁。

如果你要帶上胰島素旅行,不要在日光直射下或悶熱的車子裡保存。將胰島素保存在冷卻器或小冰箱裡,不要直接放在冰塊或冰袋上。

每一到兩個小時起身到周圍活動一下,降低血栓風險。

航空旅行

提前準備好航班上需要的食物和藥物。如果飛行中需要供餐,提前預定糖尿病患者的低脂或低膽固醇飲食。如果飛機上不供餐,自己帶好營養餐。所有糖尿病相關的供給品都放在隨身攜帶的行李中。記得帶一些零食以防航班延誤。將藥物和零食放在座位上,便於取用,不要將它們存放在頭上方的箱子裡或託運的行李中。

如果你不想帶着胰島素泵穿過金屬檢測器,告訴安保人員你正帶着胰島素泵,請他們人工安檢,檢查胰島素泵。

要注射胰島素時,不要將空氣注入胰島素瓶(飛機上的空氣可能是加壓的)。

每一到兩個小時活動一下,糖尿病人有較高的血栓風險,活動可以降低降低這個風險。

保持日常習慣

出發之前,查好一路上各個旅行地點流行的傳染病,接受正規的疫苗接種。如果沒有疫苗,需要多加小心,或改變旅行路線。

如果計劃開始一段步行較多、強度較大的旅行,要提前鍛煉一下身體,在體育鍛煉加量之前,先跟你的醫生交流。同時,和你的醫生一起計劃你服藥、吃飯和進行鍛煉的時間,討論如果血糖讀數變化該如何處理。

記住每天的糖尿病護理常規和健康的生活習慣。

經常檢查血糖水平,飲食、鍛煉和時區的變化都可能影響你的血糖值。

保持平時的鍛煉習慣,確保每周鍛煉至少 150 分鐘。

經常用肥皂和清水洗手。

保護好你的腳,糖尿病患者足部護理要非常小心。特別小心水池邊滾燙的人行道和沙灘上發燙的沙子。不要光腳走路。

Dorset Lodge 德贍護理中心

德贍個人護理中心已經為本地老人提供超過20年的服務,是澳洲政府認證的護理中心。我們的的理念是 「照顧您的家人的就像照顧我們自己的家人」。

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我們尊重每一個住客的個人需求,您的信仰和自由、生活和安全性是至關重要。在德贍個人護理中心,我們為老人提供全方位的護理需求,包括全托護理、臨時看護,康復療養。

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電話: 0401 967 142

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網站: https://zh.dorsetlodge.com.au

地址: 362 Dorset Road, Croydon VIC 3136

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