護士專欄|長者冬季穿衣指南

冬天來了，小編有一天早晨穿羽絨服，中午穿單衣，入夜氣溫又降到7度，結果可想而知，小編感冒了。我們長者也難免遇到類似情況，澳洲的晝夜溫差很大，不知道冬天穿衣服怎樣才一勞永逸。

1、不要穿太多，老人冬季穿衣的原則老年人要選擇那些保暖性能好的衣服,但不要穿得太多,以免出微汗,經冷風一吹,反而容易感冒。

穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫,上半身要注意背部和上臂的保暖,下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心,戴頂「毛線帽」,對防止受涼有很大幫助。冬天的褲子比較沉,易下墜,最好做成背帶式。

2、衣服穿脫要方便，老人冬季穿衣的要求老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體,穿起來感覺舒適,同時衣服樣式要簡單、穿脫方便,不要穿套頭衣服,紐扣多的衣服也不宜多,宜穿對襟服裝。

老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品,不宜穿化纖衣服。

因為化纖內衣帶靜電、對皮膚有刺激作用,容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子,因為氯綸產生的靜電,對治療風濕性關節炎有一定的幫助。

3、心腦血管不好, 別穿太緊一些緊身的保暖內衣或領口過緊的毛衣會壓迫頸動脈,引發血壓下降和心跳減弱。患有心腦血管疾病和糖尿病的老人如果穿這樣的衣服,可能導致頭暈、噁心,乃至暈倒、休克。出門時儘量戴頂輕薄、透氣的帽子,保護頭部血管。選高領衣服保護頸部沒錯,但別選衣領太緊的。

4、腎功能差, 枕邊放件外套腎功能差的老人,晚上睡覺前要少喝水、少吃水分多的水果。腎功能差的老人上廁所頻率高,枕邊可備一件厚點的外套,方便起夜時披上。夜間氣溫較低, 墨爾本的夜晚可以降到4度，若衣服穿少了,容易著涼感冒,千萬不可大意。

5、肺氣虛, 穿件小背心老人隨著年齡的增長,肺功能也會隨之減弱,需要好好養護。有肺氣腫、脾胃虛寒的老人,不妨貼身穿一件棉質或羽絨的背心,可保護後背和腹部,避免肺經受到寒氣侵襲。

信息來源：health.people.com.cn/

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