澳洲天氣轉冷,周圍感冒的人也越來越多,打噴嚏、咳嗽和嗓子疼等症狀十分難受。下面整理了一些可以幫助提高免疫力的植物,讓你平穩度過換季感冒期。
生薑
飲用薑湯是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方。生薑中富含的抗氧化劑有助於解決噁心和消化系統問題。而且生薑具有消炎的作用,可幫助舒緩患感冒時鼻腔和肺部發炎的不舒適感。平常煲湯和炒菜時加入生薑,或者加檸檬蜂蜜浸泡在熱水中,不僅能減少生薑的辛辣,還可起到一定的預防作用。
檸檬
檸檬有「天然感冒藥」的美譽,富含維生素C,有殺菌消炎、提高免疫力的作用。而且有健康專家說過,檸檬可以減少普通感冒的持續時間和頻率。平常多喝蜂蜜檸檬水,或者將檸檬汁擠在沙拉中,每日攝取足夠的維生素C,對預防風熱感冒很有幫助。
迷迭香
迷迭香是一種草藥,澳洲很多西餐廳會用它製作料理或飲品。迷迭香具有抗炎作用,還含有豐富的抗氧化劑,可以促進血液循環,增強人體免疫系統,幫助預防感冒。大家可以用熱水沖泡迷迭香,再加上一點蜂蜜或者糖,也可以將迷迭香、蘋果和鳳梨放入果汁機打細,製作成混合果汁,喝起來酸甜帶有迷迭香的特殊風味;或者將幾根迷迭香、土豆和羊腿放進烤箱烘烤,等待片刻就能享受美味。如果感冒鼻塞,可以用熱水泡迷迭香,然後用鼻子吸入產生的蒸汽,能夠起到緩解的效果。
大蒜
大蒜是大家熟悉的香辛料,切碎爆香能豐富菜餚的滋味,吃烤肉、水餃時搭配生蒜,又香又辣。大蒜除了調味之外,還含有大蒜素、鈣、磷、硒,以及維生素A、B、C、D等營養成份,具有殺菌、提升免疫系統等功能,被人們稱為「軟黃金」。大蒜中含有的豐富營養素不僅對關節和肌肉酸痛有消炎作用,並且還能改善心血管健康。同時大蒜也是一種天然抗生素,能夠殺滅一些細菌,幫助人體抵抗感染。喉嚨不舒服時,可以將切好的蒜片放進溫水,用溫水漱口來預防和舒緩喉嚨痛的症狀。
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