護士專欄

您知道嗎？五分之一的澳大利亞人在上完廁所後不常洗手！

疫苗接種後會發生什麼？

澳洲春暖花開的時節，越來越多的長者開始到戶外運動。去戶外呼吸新鮮空氣，健身鍛煉是件好事，但一定要適度。長者往往患有心腦血管疾病，而且常常伴有骨質疏鬆，如果運動量過大或健身器械運用不當，反而容易損傷身體，危害健康。

澳洲最近可謂多事之秋，各地封城之下還有不斷地示威遊行。長者們長期在家遵守封城規定，缺少了和好友的社交和外出的休閒，難免因為煩悶導致易怒的情緒。

中秋節贈送月餅是大家禮尚往來的習俗，但是專家提醒長者們，不同品牌的月餅的保質期不盡相同，保存期最長的90天，最短的只有十幾天。如果月餅發霉或過期，請即刻丟掉，不可為了節儉而毀了自己的健康。

長壽的飲食秘訣或在於「一日5餐」，即2份水果和3份蔬菜。

澳洲的春天來了，氣溫升高，生機勃勃，但春天也是比較容易犯困的季節。很多長者一到春天就是想睡覺，但其中一部分原因不僅僅是春困，還可能是心血管病的預兆。

韓國首爾大學研究人員也發現，自我感覺年輕的老人，大腦衰老速度會變慢。如何才能擁有一個好的心態呢？

俗話說，眼睛是心靈的窗戶，隨着年齡增長，「窗戶」自身也會出現老化。有一種眼病，專挑老年人下手，它就是老年白內障 (Senile cataract)。

有些長者覺得自己身體沒啥病，老當益壯，就進行高強度的爬山、游泳、跑步、打球等體育鍛煉，造成肌肉損傷、骨折等;有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲憊引發疾病。