护士专栏

您知道吗？五分之一的澳大利亚人在上完厕所后不常洗手！

疫苗接种后会发生什么？

澳洲春暖花开的时节，越来越多的长者开始到户外运动。去户外呼吸新鲜空气，健身锻炼是件好事，但一定要适度。长者往往患有心脑血管疾病，而且常常伴有骨质疏松，如果运动量过大或健身器械运用不当，反而容易损伤身体，危害健康。

澳洲最近可谓多事之秋，各地封城之下还有不断地示威游行。长者们长期在家遵守封城规定，缺少了和好友的社交和外出的休闲，难免因为烦闷导致易怒的情绪。

中秋节赠送月饼是大家礼尚往来的习俗，但是专家提醒长者们，不同品牌的月饼的保质期不尽相同，保存期最长的90天，最短的只有十几天。如果月饼发霉或过期，请即刻丢掉，不可为了节俭而毁了自己的健康。

长寿的饮食秘诀或在于“一日5餐”，即2份水果和3份蔬菜。

澳洲的春天来了，气温升高，生机勃勃，但春天也是比较容易犯困的季节。很多长者一到春天就是想睡觉，但其中一部分原因不仅仅是春困，还可能是心血管病的预兆。

韩国首尔大学研究人员也发现，自我感觉年轻的老人，大脑衰老速度会变慢。如何才能拥有一个好的心态呢？

俗话说，眼睛是心灵的窗户，随着年龄增长，“窗户”自身也会出现老化。有一种眼病，专挑老年人下手，它就是老年白内障 (Senile cataract)。

有些长者觉得自己身体没啥病，老当益壮，就进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等;有的退而不休，拼命工作，甚至因工作疲惫引发疾病。