護士專欄|天天都洗手 您洗對了嗎？

您知道嗎？五分之一的澳大利亞人在上完廁所後不常洗手！

2019年10月19日，澳洲食品安全信息委員會發布的研究表明，超過 20% 的澳大利亞人承認他們在上完廁所後並不總是洗手。

正確洗手能夠維持自身健康，更是預防傳染病最有效、最便捷、最經濟的方法之一。

洗手可不是「沖一下」了事！

如果做不對，很可能手就白洗了。

讓我們一起來學習一下正確的洗手方式吧！

基本要領

流動水洗手，用洗手液或肥皂液揉搓雙手的每個部位，尤其是指縫之間和皮膚皺褶。

每次洗手過程不應少於20秒。

洗手之後最好用紙巾或乾淨的毛巾或烘乾機擦乾。

用什麼洗手最好？

最好的洗手方法：在流水沖洗的基礎上，加用洗滌用品去污殺菌，做到深層清潔。

普通流水沖洗起不到殺菌的作用，但洗滌用品那麼多，怎麼選？

1號選手——洗手液：添加有殺菌成分、能有效抑制或殺滅手部在與外界接觸中所沾染的各種細菌，同時含有護理成分，包括潤膚劑，能夠減少刺激，滋潤皮膚。流水加上洗手液清潔手部，是較好的選擇。

2號選手——肥皂/肥皂：成分簡單，包含高級脂肪酸或混合脂肪酸的鹽類，脂肪酸中的鉀和鈉鹽在溶於水後，有較強的去污和殺菌效果。用流動的清水加上肥皂洗手，能夠滿足去污殺菌的要求。

日常生活中建議選擇洗手液作為洗滌用品。肥皂/香皂的主要作用是洗滌，並不能完全殺死細菌。而且，肥皂/香皂因重複使用或共同使用，可能造成交叉感染，而肥皂、香皂和皂盒本身，也容易滋生細菌。洗手液瓶身完全封閉，使用時能夠避免手接觸液體本身，從而能夠有效避免上述問題。

洗手口訣

1. 內：將雙手手心互相搓洗。

2. 外：仔細搓洗手背。

3. 夾：十指交錯仔細搓洗指縫。

4. 弓：手指微微弓起，讓手指背與手心互相搓揉。

5. 大：別忽略搓洗大拇指與虎口處。

6. 立：指尖容易藏污納垢，可與手心互相搓揉。

7. 腕：手腕處若有手錶、飾品可先取下，洗手時連手腕一併搓洗。