老年人健康核心信息20条

1.积极认识老龄化和衰老。 老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。 2.合理膳食,均衡营养。 老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(…