怎么学好15种闭目养生法 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-01-07 闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。
治疗老年人腰痛的九个要诀 Dorset Lodge 德贍護理中心 2022-11-19 传统医学认为:腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之。“站如松,坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述,千百年来被奉为圭臬。
老人腹部运动会练出好体魄 Dorset Lodge 德贍護理中心 2022-11-07 保健专家提出,给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压? 简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力,让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物,也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。
老年人心理与保健知识 Dorset Lodge 德贍護理中心 2022-10-31 老人养生中,保证心理健康亦是十分重要的,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的养生保健工作是重中之重。
最适合老人补钙的食物 Dorset Lodge 德贍護理中心 2022-10-24 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
老年人走路慢要警惕帕金森 Dorset Lodge 德贍護理中心 2022-10-16 很多上了年纪的人除了走路变慢之外,凡有走路时一条腿显得僵硬,有时胳膊肘弯曲,贴在身体的一侧不能自如地摇摆,或有手颤抖等症状,都要高度警惕“帕金森病”作祟。
治疗老年人腰痛的九个要诀 Dorset Lodge 德贍護理中心 2022-09-23 传统医学认为:腰为一身之要,屈伸俯仰无不由之。“站如松,坐如钟”是古代医家对坐与站最佳姿势的描述,千百年来被奉为圭臬。注意日常生活中的各种正确姿势,腰部肌肉就不易疲劳损伤,避免腰部肌肉的过度劳累也是十分重要的。以下的防治腰痛的保健原则涉及日…