除了降脂药,这五个方法也能降血脂 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-08-02 一、饮食健康是基础 1.要限制饱和脂肪酸及反式脂肪的摄入; 2.增加水果、蔬菜、全谷薯类、膳食纤维及鱼类的摄入; 3.采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油、棕榈油等); 4.应限制油脂摄入总量,每日20克~25克; 5.饮食要特…
膝关节疼痛可能是哪些疾病的预警信号 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-07-04 膝关节骨关节炎是骨关节炎中最为常见的一种,也是关节炎最为常见的形式,约有1/3的老年人会罹患此病,是一种关节软骨的退行性变。
补充鱼油能降血脂?不一定! Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-27 不知从何时起,深海鱼油深受中老年的喜爱,不少人开始有意识地补充鱼油,认为它能降低血脂。那么,服用鱼油有这个效果吗?
“阳过”的老年人如何更好恢复? Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-22 1.老年人核酸或抗原转阴后往往仍然有一定程度的疲劳,甚至持续数周。如感到疲劳,请尽量多休息,可尝试调整每日做事节奏,不要一次做太多事情。 2.如果精力允许,请老年朋友逐步恢复您的日常作息,并为自己制定每日时间表,包括睡眠、进餐、活动等。 3…
老年人读书看报 有益身心健康 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-08 为什么建议老年人多读读书看看报呢?因为读书看报等是可以促进大脑功能的活动,如果缺乏这一类的活动会导致认知功能衰退。
老年人的日常营养需要 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-02 一、热能 随着年龄的增加,人体组织细胞逐渐减少,基础代谢率降低,体力活动减少以及体脂肪增多和去脂组织减少等,使老年人对热能的消耗也随之降低。因此,需适当降低每目膳食中总热能的摄入量,以免过剩的热能转变成脂肪堆积于体内而引起肥胖。热能的摄入量…
老年人应该怎样补充营养? Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-04-11 老年人由于基础代谢、消化系统等功能下降,慢病的发生,食物营养的摄入、消化和吸收收到影响,因此老年人的饮食应当有针对性地进行调整。