一款全新流行甜點將在澳洲大型超市的冷凍食品貨架首次亮相。 據澳新社（news.com.au）報導，冰淇淋連鎖店Gelatissimo已經推出了能在當地Coles超市買到的桶裝冰淇淋，這使得該品牌中最受歡迎的一些口味能夠首次在其自有店鋪以外的地方出售。 5種口味的冰淇淋將從9月28日開始銷售，在其上架的前兩周內還會打折。5種口味分別是焦糖餅乾黃油味（Caramel Cookie Butter）、漩渦芝士蛋糕味（Cheesecake Swirl）、濃厚巧克力味（Decadent Chocolate）、花生醬布朗尼味（Peanut Butter Brownie）和義大利榛子味（Italian Hazelnut）。 從9月28日起，每桶桶裝Gelatissimo冰淇淋在超市的零售價為12.5澳元，其在前兩周的折扣價為10澳元。 Gelatissimo的產品創新主管Filiz Kaya表示：「我們在開發這個系列產品時，考慮到的是我們忠實客戶家庭的口味嗜好。」 「在創建這個產品時，我們研究了我們最受歡迎的口味以及那些經得起時間考驗的口味，還考慮了本地以及世界各地當前流行口味的變化趨勢。」 Gelatissimo在澳大利亞現有42家商店，在世界其他地方有26家。 在慶祝冰淇淋業務誕生20周年之際，Gelatissimo計劃在今年年底前在澳開設幾家新店。
Coles 9月21日至9月27日的半價商品： （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） （圖片來源：Coles） 全部詳見： https://www.coles.com.au/catalogues-and-specials Woolworths 9月21日至9月27日的半價商品： （圖片來源：Woolworths） （圖片來源：Woolworths） （圖片來源：Woolworths） （圖片來源：Woolworths） （圖片來源：Woolworths） （圖片來源：Woolworths） （圖片來源：Woolworths） 全部詳見： Woolworths APP
Aldi超市周三（9月21日）特價商品： （圖片來源：Aldi） （圖片來源：Aldi） （圖片來源：Aldi） （圖片來源：Aldi） Aldi超市周六（9月24日）特價商品： （圖片來源：Aldi） （圖片來源：Aldi） （圖片來源：Aldi） （圖片來源：Aldi） （圖片來源：Aldi） 全部詳見：https://www.aldi.com.au/en/special-buys
無論是年輕人還是老年人，普遍都追求營養膳食，但我們平時了解到的營養餐真的營養嗎？ 其實如果飲食習慣不符合所在年齡的需求，有時所謂營養與健康飲食反而會害了自己。 因此，今天特意給大家分享營養學家Susie Burrell建議的不同年齡段的健康飲食習慣，來看看您平時的習慣是否最佳： 20-30歲 20多歲的年輕人運動量較大，特別是定期去健身房的人，所以身體需要通過食用澱粉類蔬菜、全麥麵包和穀物來攝取優質碳水化合物。 如果目標是優化新陳代謝率，那麼現在並不是嚴格節食、減少碳水化合物攝入量和熱量的時候。因此每餐都需要優質碳水化合物。 鈣攝入量也要保持最佳，對確保未來幾年骨骼健康而言至關重要，每天最好吃三到四份富含鈣質的食物。 （圖片來源：WILLIAM WEST/AFP via Getty Images） 30-40歲 過了30歲，家庭和工作負擔增加，因此日常生活中的能量需求也在增加。 富含鐵質的食物，包括瘦紅肉、雞蛋、豆類和全麥穀物，特別對於鐵含量低的婦女來說尤為重要。澳大利亞約有25%的女性都缺鐵。 如果您喜歡吃肉，那麼每周在飲食中至少食用三到四次紅肉，將有助於滿足補鐵需求。 另外，這個年齡層的人很關注生育能力。這意味著最好確保從全麥食品、堅果、種子和海產品中攝入足夠的鋅，以及兩到三份富含Omega-3的魚類，如大西洋鮭魚。 這一年齡群的人可能經常忙到宅在室內。由於許多澳人的維生素D攝入量較低，特別是在冬季，因此必須確保每天攝入富含維生素D的食物，如全蛋、油性魚類和強化牛奶，以調節情緒並改善骨骼健康。 （圖片來源：Adobe Stock） 40-50歲 這一年齡段內新陳代謝率可能放緩，可能容易患上慢性疾病，如心臟病和2型糖尿病。 此階段，密切關注體重並努力防止體重增加至關重要。具體建議是，減少能量密集的加工碳水化合食品，如白麵包和麥片，控制血糖。 40多歲也是更加關注消化系統健康的年齡。每天攝入30克膳食纖維，至少五份蔬菜、兩份水果和全麥麵包和麥片將有助腸道健康，也將減少患腸癌的風險。 （圖片來源：Pixabay） 50-60歲 該年齡段應注意飲食質量，以確保脂肪和富含抗氧化劑的食物保持平衡，以達到自然抗炎的效果。 盡量減少富含碳水化合物的食物，如大米、義大利面和古斯米；同時增加膳食纖維，最好是7到10份新鮮水果和蔬菜。 此外，增加海鮮和貝類食品將提高omega 3、鋅和碘的攝入量，增加與預防炎症和優化代謝率有關的營養物質。 每天吃一份堅果，可選擇特級初榨橄欖油作為首選脂肪，將有助實現脂肪攝入平衡。 避免油炸食品和加工零食，有助保持心臟健康並控制血糖。 最重要的是，如果體重過重，哪怕是減掉5公斤，也將有助降低患一些慢性疾病的風險。 理想情況下，女性的腰圍小於80厘米，男性的腰圍小於90厘米。
澳洲寒冬剛剛結束，逐漸溫暖的天氣最適合裝修，不妨趁此機會讓家中煥然一新！ 目前氣溫適中，在裝修時使用的木製品及石膏製品竣工後不易變形、開裂，而且粘貼瓷磚的沙漿、水泥也不易丟失標號，使瓷磚粘貼得更加牢固。 此外，春季的濕度也適宜家居裝修，木材的含水率能控制在13%以下。如果含水率過高或過低，在氣溫產生較大變化時，木材的熱脹冷縮就會變得明顯。晾乾塗料春季比夏季快，塗刷的平整度也會好一些。 下面就來分享春季裝修時需要注意的事項，看完後也許能幫您減少很多損失或節省成本。 1、避免將木材放在通風處 木材運進房屋後，請注意監督施工，避免將其放在通風處，否則風乾會導致內部水分迅速流失、表面乾裂出現裂紋。而且澳洲的春季往往比較乾燥，可以在室內放一盆水，避免室內濕度過低，因為濕度過低或過高都會影響木材質量。 （圖片來源：Adobe Stock） 2、注意保暖 初春乍暖還寒，氣溫時高時低，抹灰、刮膩子、貼瓷磚等如果受凍，會出現空鼓等問題。因此瓦工攪拌砂漿，或油工噴刷各種塗料時，最好不要露天施工。 選擇施工日期時，最好查看當日氣溫，看是否符合產品說明中的溫度。 （示意圖片來源：Adobe Stock） 3、木工製品及時封油 春季裝修所用的飾面板正處於乾燥的時候，所以表面在竣工後容易脆裂。對於用做收邊的木線含水率比飾面板高，木線在加工完成後，要儘快將表面封油，否則會出現收縮，影響飾面板的外觀。 完成製作後，應及時提醒工人儘快完成封油，以便隔斷水分的揮發，起到後期保護作用。 4、選擇優質瓷磚 裝修前請注意瓷磚的含水量，表面平滑細膩、光澤晶瑩、背面手感柔和是含水量合適的產品。 5、防火防洪 春季通常較乾燥，容易發生火災，因此應注意看管好易燃易爆的建築材料。 此外，今年上半年澳洲東部的洪災也給許多朋友敲響警鐘。如果發現近日降雨量較大，請避免裝修或更改日期。 （圖片來源：Adobe Stock） 下面分享春季裝修時如何合理配色： 1、如果牆面是大面積的明黃色，搭配白色為主體的沙發比較合適。 2、淺紫紅色可以大面積使用；但深紫紅只能小面積點綴，營造出或浪漫或嫵媚的感覺。 （圖片來源：Adobe Stock） 3、酒紅色是很有品質的色彩，藝術效果突出。 4、淡藍、天空藍可以營造自然寧靜感。
Coles 9月14日至9月20日的半價商品： （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） （截圖取自：Coles） 詳見：coles.com.au 以下是Woolworths 9月14日至9月20日的半價商品： （截圖取自：Woolworths APP） （截圖取自：Woolworths APP） （截圖取自：Woolworths APP） （截圖取自：Woolworths） （截圖取自：Woolworths） （截圖取自：Woolworths） （截圖取自：Woolworths） （截圖取自：Woolworths） 全部詳見：Woolworths APP
iPhone 14 9月16日在澳洲首發，上午悉尼市中心蘋果店外大排長龍！ 除了新款蘋果手機發售外，還有一個讓許多果粉尖叫的好消息：購買Coles和Woolworths超市的禮品卡，再買iPhone 14會更便宜！ 小紅書用戶「跳舞的太陽」近日分享說，9月14日至20日，先從Coles買250塊錢的Vanila Gift Card，最近這個卡打9折。加上手續費，每250澳元花費231.75澳元。 據Ozbargain網站消息，Vanilla Visa禮品卡每位顧客限購5張，100澳元和250澳元的禮品卡分別需要5.95澳元和7.50澳元的激活費。 （圖片來源：小紅書） 「跳舞的太陽」還說，拿到Vanila Visa禮品卡後，直接去Woolworths買500塊錢的kids teen home unltimate 禮品卡，送20倍積分，相當於每100澳元送10澳元。 （圖片來源：小紅書） 然後直接帶著這些禮品卡去JB Hifi，下單購買iPhone 14。每2000澳元實際花費1654澳元，相當於8.27折，節約346刀。 該網友還分享說，早晨在Coles Elsternwick門店有一大貨架的250澳元的Vanila Visa卡，然後Woolworths Glen Huntly門店也有充足的500澳元禮品卡。「最好不要多買，買完直接消費掉比較安全。」 有網友在下方留言問道：「請問你具體是買了幾張vanilla visa gifts card呀，我也想換iphone 14 pro，但沒搞明白這個gift card是直接可以去Woolworths當銀行卡刷嗎？」 帖文作者回道：「對的。我買了10張香草卡，用了8張在woolworth買kids teen home這些4張500刀的卡，然後去JBhifi買iphone 14pro。」 此外，有消費者分享稱，在The Good Guy訂手機還有70刀cash back（返現）。 （圖片來源：小紅書）
適逢陽光明媚、萬物復甦的春季，何不儘快享受野餐之樂、擁抱自然呢？ 本文專為各位介紹如何在悉尼享受一場簡單快樂的野餐，包含野餐最佳公園簡介及怎樣更加舒服的貼士。快備好鞋子與防晒霜準備開啟旅行吧！ 最佳野餐地點 1、Barangaroo Reserve 這裡視野寬闊，風景靚麗，不僅可以與家人好友一起在公園用餐，還能觀賞悉尼港（Sydney Harbour）的日落。一邊是舉世聞名的標誌性建築悉尼海港大橋，一邊是Balmain、Pyrmont和達令港（Darling Harbour）等最繁華的地帶。 附近有可容納300輛車的收費停車場，也有公共廁所等設施。 View this post on Instagram A post shared by Simon Gunasekara (@simonguna) 2、Blackwattle Bay Park Blackwattle Bay Park位於Rozelle Bay和Blackwattle Bay之間，依市傍水，是一個安靜且適合遛狗的公園。該公園有野餐區、燒烤設施和一條共享步行及自行車道，狗狗在此可以不拴繩，是全家聚餐的理想場所。 在該公園還能看到安薩橋（ANZAC Bridge）和悉尼市天際線的迷人景色，且著名的魚市場就在Blackwattle Bay的另一邊，因此野餐前後購買海鮮也很方便，真可謂「橋邊野草花，港口夕陽斜。萌寵親人伴，舉家享魚蝦。」 View this post on Instagram A post shared by Adi (@_iiiiida) 3、Centennial Park 該公園十分廣闊，任君散步、閑坐、鍛煉身體或與親友一同小食。公園內有花園、濕地、湖泊、樹林、開闊的草地、運動場、高爾夫球場、網球場和無板籃球場。值得一提的是，天氣炎熱時這裡有陰涼處可以乘涼。 4、Cockatoo Island 在島上享受野餐想必也相當愜意。須留意的是遊客只能乘船前往Cockatoo，所以要從環形碼頭（Circular Quay）搭渡船或租一輛水上計程車。該島允許私人船隻停泊（4小時15澳元），因此您也可以選擇搭乘皮划艇上島。 該島有許多遮陽傘，以及咖啡館、酒吧、音樂表演（取決於防疫規定）、網球場、歷史語音導覽、兒童活動和燒烤設施。不能帶酒與寵物上島，如果野餐之餘想小酌一杯，請前往島上的持牌酒吧。 View this post on Instagram A post shared by Loving All Things Sydney ? (@sydneyvisitorcentre) 5、Davidson Park Davidson公園停車方便（開放時間為早上6點至晚上6點），燒烤區分燃氣、電和木材等不同燒烤方式，還有飲用水、野餐桌、步行道、釣魚點、殘疾人通道和供海上野餐者使用的船。需留意該公園要付費才能進入。 如果您想在午餐後散步，可以嘗試從Davidson Park走到Stepping Stone Crossing，或從Natural Bridge走回Davidson Park。 公園東南端是駕船的理想地點，可以乘摩托艇或帆船駛入Middle Harbour和悉尼港。如果想乘小船探索水路，這裡有兩個專用坡道：一個在泊船區附近，另一個在野餐場地的西端。 View this post on Instagram A post shared by Kara Terzis ?? (@karahelenterzis) 6、Lane Cove National Park 離悉尼市中心不遠的Lane Cove國家公園是全家出遊、探索歷史遺迹、享受野餐、划船或觀鳥的好去處，疫情前每年約有逾100萬人來此地遊玩。這裡有很多野餐區可供選擇，野餐桌、燒烤架、兒童遊樂設備、草坪與步行道俱全。 吃完野餐後，您可沿步行道去探索公園內的叢林，途中能看到鸚鵡、笑翠鳥和白鷺；也可從Lane Cove船屋租一條船，沿著安靜的小河邊划船邊賞景。在Pennant Hills和West Pymble間還有一條防火小徑，甚至可以在那裡騎自行車。欲過夜者可選擇在Lane Cove Holiday Park預訂露營地或小木屋。 野餐地點多，燒烤飄香味；共乘一葉舟，獨行密林中。作為擁有近百年歷史的公園，Lane Cove National Park值得您約親朋好友同來享用野餐、乘舟漫步。 View this post on Instagram A post shared by Craig Wright (@craigdwright) […]
每提到孩子的學習成績，不少澳洲華人家長都說不愁數學，就愁寫作。儘管孩子作文寫得不差，但夢想考精英中學的學生仍需精益求精、更上一層樓。 這裡咱們就開門見山，分享學霸的範文和專家的點評，文末也會分享重磅課程，切勿錯過哦！ 悉尼精英學校考試A+級寫作水平 新州精英中學考試的佳作要滿足哪些要求呢？ Exam Success網站列舉了高分作文具備的必要因素： 1、良好的架構； 2、大量精彩的語句，而非單調地陳述； 3、與作文題目關聯度高。 （圖片來源：Adobe Stock） 舉個簡單的例子，如果考官要求寫一隻兔子的故事，請不要寫小狗或其他動物的故事。除非小狗最好的朋友是兔子，但即便如此，兔子也必須是故事的中心。 新州教育廳在其精英學校考試官網上發布的寫作例題值得參考。這是一道看圖寫作題，畫面上沒有人臉，只有人手和話筒；大多數人都穿著西裝，每個人看起來都像在做記錄，暗指「有一些非常重要的事要記錄下來」。 看過這張圖後，最容易聯想到的是突發新聞。 一名拿到作文高分的學生這樣寫道： 我擠進人頭攢動的記者群，急切報導現場發生的第一個獨家新聞。（I barrel my way through the crowd of reporters, desperate for the first scoop of the scene happening. ） 我們接到通知，現場發生了一起九車相撞的車禍，至少10人受重傷。 能夠爭取到採訪警官機會的記者，回到辦公室後將受到表揚。 溫暖的瀝青並沒有阻擋發生在我眼前的踩踏事件；手提包、話筒和錄音機在空中揮舞，或被丟棄在地上；嘈雜的聲音在我耳邊縈繞，幾乎要把我的耳膜震破；記者們就像衣著光鮮的禿鷹，爭先恐後衝上前，向獵物逼近。（We were notified that a nine stack car crash had occurred leaving at least ten people seriously injured. The reporter who would be able to secure an interview with the Officer would be praised and glorified back at the office. The warm ashphalt did nothing to hinder the stampede happening before my very eyes. Handbags, microphones and audio recorders were being waved about in air, or dropped and abandoned on the floor. A cacophony of noises surrounded my ears, almost bursting my eardrums. The […]
新加坡有花園城市之美稱，大部分外國人對她的印象是「超乾淨」、「華裔多」、「位於赤道的小國家」。新加坡雖然只是個城市國家，但也是亞洲最重要的金融、服務和航運中心之一，而且旅遊景點超級多，多到花一周時間也未必玩得完！ 話不多說，快來看看這座旅遊天堂都有哪些必打卡之地！ 濱海灣花園 濱海灣花園是自然愛好者和園藝師的聖地，由灣南花園 (Bay South Garden) 、灣東花園 (Bay East Garden) 和中央花園 (Bay Central Garden) 三座特色鮮明的花園組成，佔地面積逾 101 公頃，自 2012 年首次對外開放以來屢獲殊榮，包括 2013 年《世界建築新聞》 (World Architecture News) 頒發的「景觀獎」、2015 年《旅遊周刊》頒發的 「亞太地區最佳景點獎」 和 2019年新加坡旅遊獎頒發的「最佳觀光體驗獎」。 在濱海灣花園可以參觀花穹（Flower Dome）、奇幻花園（Floral Fantasy）、雲霧林（Cloud Forest）、擎天樹叢（Supertree Grove）。 其中，花穹於 2015 年打破健力士世界紀錄，成為全球最大的玻璃溫室，匯聚了來自五大洲的花卉植物，遊客可以欣賞到有數千年歷史的橄欖樹、玉蘭、胡姬花等各類植物。 奇幻花園也不容錯過，這裡從童話故事和傳說中的巴比倫空中花園汲取靈感，創造了洞穴式空間、精美的浮木雕塑和花卉藝術作品。 走出冷室後，會有一片高聳入雲的大樹映入眼帘，每棵樹約25 到 50 米高，這便是擎天樹叢。登上 50 米高的擎天樹觀景台 (Supertree Observatory) ，就能看盡整個濱海灣地區的美景，簡直令人終身難忘！ 金沙空中花園 登上金沙空中花園，俯瞰 360 度全景，美不勝收。還可以在花園200米的高空泳池裡暢遊，體驗「夕陽美如畫，清風醉晚霞」。 藝術科學博物館 藝術科學博物館的結構形似人類10根手指，象徵熱情好客。自然光透過每個「指尖」照進博物館，照亮每件展品。博物館共三層，設有 21 個展館，總面積約 5 萬平方英尺。 據Visit Singapore網站介紹，該館曾承辦多個著名展覽，如「深海奇珍」深海主題展覽 (The Deep) ，展現東南亞有史以來數量最大的深海生物；「諾貝爾獎：改變世界的思想」 (The Nobel Prize: Ideas Changing the World) 講述榮獲諾貝爾獎的成果如何塑造並持續改變我們所生活的世界。 牛車水 新加坡牛車水其實就是中國城（Chinatown），最值得去的是由寶塔街、史密斯街、牛車水美食街等街道圍繞的區域。這裡還有新加坡佛牙寺龍華院、馬里安曼廟、詹美回教堂、麥士威熟食中心等熱門景點可以順游。 如果您想身臨其境地體驗佛教豐富多彩的藝術與歷史，不妨到新加坡佛牙寺龍華院 (Buddha Tooth Relic Temple & Museum) 一游。寺院的內部結構設計成曼荼羅造型。曼荼羅是佛教和興都教修行中的核心概念，代表著宇宙的萬象森列與圓妙融通。 若您想以體驗新加坡多元美食為主，可選擇牛車水美食街作為第一站。這條露天餐飲街集結各種熱門新加坡小販美食，諸如炒粿條（黑醬油炒粿條）、蚝煎到烤鴨和南印度咖喱等各種民族特色美食讓人垂涎三尺。 聖淘沙島 (Sentosa Island) 「聖淘沙」 (Sentosa) 在馬來語中意為「和平、安寧」，以熱帶海灘、豪華酒店和迷人景點著稱，深受各國遊客歡迎。 游島路線可以聖淘沙沿岸三大海灘為起點——西樂索海灘 (Siloso Beach) 是聖淘沙島上最熱鬧的海灘，各種餐館和景點鱗次櫛比；巴拉灣海灘 (Palawan Beach) 有很多遊樂場、公園和環礁湖，非常適合一家人遊玩；丹戎海灘 (Tanjong Beach) 悠閑寧靜，是享受寧謐假期的理想之選。
