一款全新流行甜点将在澳洲大型超市的冷冻食品货架首次亮相。 据澳新社（news.com.au）报导，冰淇淋连锁店Gelatissimo已经推出了能在当地Coles超市买到的桶装冰淇淋，这使得该品牌中最受欢迎的一些口味能够首次在其自有店铺以外的地方出售。 5种口味的冰淇淋将从9月28日开始销售，在其上架的前两周内还会打折。5种口味分别是焦糖饼干黄油味（Caramel Cookie Butter）、漩涡芝士蛋糕味（Cheesecake Swirl）、浓厚巧克力味（Decadent Chocolate）、花生酱布朗尼味（Peanut Butter Brownie）和意大利榛子味（Italian Hazelnut）。 从9月28日起，每桶桶装Gelatissimo冰淇淋在超市的零售价为12.5澳元，其在前两周的折扣价为10澳元。 Gelatissimo的产品创新主管Filiz Kaya表示：“我们在开发这个系列产品时，考虑到的是我们忠实客户家庭的口味嗜好。” “在创建这个产品时，我们研究了我们最受欢迎的口味以及那些经得起时间考验的口味，还考虑了本地以及世界各地当前流行口味的变化趋势。” Gelatissimo在澳大利亚现有42家商店，在世界其他地方有26家。 在庆祝冰淇淋业务诞生20周年之际，Gelatissimo计划在今年年底前在澳开设几家新店。
Coles 9月21日至9月27日的半价商品： （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） （图片来源：Coles） 全部详见： https://www.coles.com.au/catalogues-and-specials Woolworths 9月21日至9月27日的半价商品： （图片来源：Woolworths） （图片来源：Woolworths） （图片来源：Woolworths） （图片来源：Woolworths） （图片来源：Woolworths） （图片来源：Woolworths） （图片来源：Woolworths） 全部详见： Woolworths APP
Aldi超市周三（9月21日）特价商品： （图片来源：Aldi） （图片来源：Aldi） （图片来源：Aldi） （图片来源：Aldi） Aldi超市周六（9月24日）特价商品： （图片来源：Aldi） （图片来源：Aldi） （图片来源：Aldi） （图片来源：Aldi） （图片来源：Aldi） 全部详见：https://www.aldi.com.au/en/special-buys
无论是年轻人还是老年人，普遍都追求营养膳食，但我们平时了解到的营养餐真的营养吗？ 其实如果饮食习惯不符合所在年龄的需求，有时所谓营养与健康饮食反而会害了自己。 因此，今天特意给大家分享营养学家Susie Burrell建议的不同年龄段的健康饮食习惯，来看看您平时的习惯是否最佳： 20-30岁 20多岁的年轻人运动量较大，特别是定期去健身房的人，所以身体需要通过食用淀粉类蔬菜、全麦面包和谷物来摄取优质碳水化合物。 如果目标是优化新陈代谢率，那么现在并不是严格节食、减少碳水化合物摄入量和热量的时候。因此每餐都需要优质碳水化合物。 钙摄入量也要保持最佳，对确保未来几年骨骼健康而言至关重要，每天最好吃三到四份富含钙质的食物。 （图片来源：WILLIAM WEST/AFP via Getty Images） 30-40岁 过了30岁，家庭和工作负担增加，因此日常生活中的能量需求也在增加。 富含铁质的食物，包括瘦红肉、鸡蛋、豆类和全麦谷物，特别对于铁含量低的妇女来说尤为重要。澳大利亚约有25%的女性都缺铁。 如果您喜欢吃肉，那么每周在饮食中至少食用三到四次红肉，将有助于满足补铁需求。 另外，这个年龄层的人很关注生育能力。这意味着最好确保从全麦食品、坚果、种子和海产品中摄入足够的锌，以及两到三份富含Omega-3的鱼类，如大西洋鲑鱼。 这一年龄群的人可能经常忙到宅在室内。由于许多澳人的维生素D摄入量较低，特别是在冬季，因此必须确保每天摄入富含维生素D的食物，如全蛋、油性鱼类和强化牛奶，以调节情绪并改善骨骼健康。 （图片来源：Adobe Stock） 40-50岁 这一年龄段内新陈代谢率可能放缓，可能容易患上慢性疾病，如心脏病和2型糖尿病。 此阶段，密切关注体重并努力防止体重增加至关重要。具体建议是，减少能量密集的加工碳水化合食品，如白面包和麦片，控制血糖。 40多岁也是更加关注消化系统健康的年龄。每天摄入30克膳食纤维，至少五份蔬菜、两份水果和全麦面包和麦片将有助肠道健康，也将减少患肠癌的风险。 （图片来源：Pixabay） 50-60岁 该年龄段应注意饮食质量，以确保脂肪和富含抗氧化剂的食物保持平衡，以达到自然抗炎的效果。 尽量减少富含碳水化合物的食物，如大米、意大利面和古斯米；同时增加膳食纤维，最好是7到10份新鲜水果和蔬菜。 此外，增加海鲜和贝类食品将提高omega 3、锌和碘的摄入量，增加与预防炎症和优化代谢率有关的营养物质。 每天吃一份坚果，可选择特级初榨橄榄油作为首选脂肪，将有助实现脂肪摄入平衡。 避免油炸食品和加工零食，有助保持心脏健康并控制血糖。 最重要的是，如果体重过重，哪怕是减掉5公斤，也将有助降低患一些慢性疾病的风险。 理想情况下，女性的腰围小于80厘米，男性的腰围小于90厘米。
澳洲寒冬刚刚结束，逐渐温暖的天气最适合装修，不妨趁此机会让家中焕然一新！ 目前气温适中，在装修时使用的木制品及石膏制品竣工后不易变形、开裂，而且粘贴瓷砖的沙浆、水泥也不易丢失标号，使瓷砖粘贴得更加牢固。 此外，春季的湿度也适宜家居装修，木材的含水率能控制在13%以下。如果含水率过高或过低，在气温产生较大变化时，木材的热胀冷缩就会变得明显。晾干涂料春季比夏季快，涂刷的平整度也会好一些。 下面就来分享春季装修时需要注意的事项，看完后也许能帮您减少很多损失或节省成本。 1、避免将木材放在通风处 木材运进房屋后，请注意监督施工，避免将其放在通风处，否则风干会导致内部水分迅速流失、表面干裂出现裂纹。而且澳洲的春季往往比较干燥，可以在室内放一盆水，避免室内湿度过低，因为湿度过低或过高都会影响木材质量。 （图片来源：Adobe Stock） 2、注意保暖 初春乍暖还寒，气温时高时低，抹灰、刮腻子、贴瓷砖等如果受冻，会出现空鼓等问题。因此瓦工搅拌砂浆，或油工喷刷各种涂料时，最好不要露天施工。 选择施工日期时，最好查看当日气温，看是否符合产品说明中的温度。 （示意图片来源：Adobe Stock） 3、木工制品及时封油 春季装修所用的饰面板正处于干燥的时候，所以表面在竣工后容易脆裂。对于用做收边的木线含水率比饰面板高，木线在加工完成后，要尽快将表面封油，否则会出现收缩，影响饰面板的外观。 完成制作后，应及时提醒工人尽快完成封油，以便隔断水分的挥发，起到后期保护作用。 4、选择优质瓷砖 装修前请注意瓷砖的含水量，表面平滑细腻、光泽晶莹、背面手感柔和是含水量合适的产品。 5、防火防洪 春季通常较干燥，容易发生火灾，因此应注意看管好易燃易爆的建筑材料。 此外，今年上半年澳洲东部的洪灾也给许多朋友敲响警钟。如果发现近日降雨量较大，请避免装修或更改日期。 （图片来源：Adobe Stock） 下面分享春季装修时如何合理配色： 1、如果墙面是大面积的明黄色，搭配白色为主体的沙发比较合适。 2、浅紫红色可以大面积使用；但深紫红只能小面积点缀，营造出或浪漫或妩媚的感觉。 （图片来源：Adobe Stock） 3、酒红色是很有品质的色彩，艺术效果突出。 4、淡蓝、天空蓝可以营造自然宁静感。
Coles 9月14日至9月20日的半价商品： （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） （截图取自：Coles） 详见：coles.com.au 以下是Woolworths 9月14日至9月20日的半价商品： （截图取自：Woolworths APP） （截图取自：Woolworths APP） （截图取自：Woolworths APP） （截图取自：Woolworths） （截图取自：Woolworths） （截图取自：Woolworths） （截图取自：Woolworths） （截图取自：Woolworths） 全部详见：Woolworths APP
iPhone 14 9月16日在澳洲首发，上午悉尼市中心苹果店外大排长龙！ 除了新款苹果手机发售外，还有一个让许多果粉尖叫的好消息：购买Coles和Woolworths超市的礼品卡，再买iPhone 14会更便宜！ 小红书用户“跳舞的太阳”近日分享说，9月14日至20日，先从Coles买250块钱的Vanila Gift Card，最近这个卡打9折。加上手续费，每250澳元花费231.75澳元。 据Ozbargain网站消息，Vanilla Visa礼品卡每位顾客限购5张，100澳元和250澳元的礼品卡分别需要5.95澳元和7.50澳元的激活费。 （图片来源：小红书） “跳舞的太阳”还说，拿到Vanila Visa礼品卡后，直接去Woolworths买500块钱的kids teen home unltimate 礼品卡，送20倍积分，相当于每100澳元送10澳元。 （图片来源：小红书） 然后直接带着这些礼品卡去JB Hifi，下单购买iPhone 14。每2000澳元实际花费1654澳元，相当于8.27折，节约346刀。 该网友还分享说，早晨在Coles Elsternwick门店有一大货架的250澳元的Vanila Visa卡，然后Woolworths Glen Huntly门店也有充足的500澳元礼品卡。“最好不要多买，买完直接消费掉比较安全。” 有网友在下方留言问道：“请问你具体是买了几张vanilla visa gifts card呀，我也想换iphone 14 pro，但没搞明白这个gift card是直接可以去Woolworths当银行卡刷吗？” 帖文作者回道：“对的。我买了10张香草卡，用了8张在woolworth买kids teen home这些4张500刀的卡，然后去JBhifi买iphone 14pro。” 此外，有消费者分享称，在The Good Guy订手机还有70刀cash back（返现）。 （图片来源：小红书）
适逢阳光明媚、万物复苏的春季，何不尽快享受野餐之乐、拥抱自然呢？ 本文专为各位介绍如何在悉尼享受一场简单快乐的野餐，包含野餐最佳公园简介及怎样更加舒服的贴士。快备好鞋子与防晒霜准备开启旅行吧！ 最佳野餐地点 1、Barangaroo Reserve 这里视野宽阔，风景靓丽，不仅可以与家人好友一起在公园用餐，还能观赏悉尼港（Sydney Harbour）的日落。一边是举世闻名的标志性建筑悉尼海港大桥，一边是Balmain、Pyrmont和达令港（Darling Harbour）等最繁华的地带。 附近有可容纳300辆车的收费停车场，也有公共厕所等设施。 View this post on Instagram A post shared by Simon Gunasekara (@simonguna) 2、Blackwattle Bay Park Blackwattle Bay Park位于Rozelle Bay和Blackwattle Bay之间，依市傍水，是一个安静且适合遛狗的公园。该公园有野餐区、烧烤设施和一条共享步行及自行车道，狗狗在此可以不拴绳，是全家聚餐的理想场所。 在该公园还能看到安萨桥（ANZAC Bridge）和悉尼市天际线的迷人景色，且著名的鱼市场就在Blackwattle Bay的另一边，因此野餐前后购买海鲜也很方便，真可谓“桥边野草花，港口夕阳斜。萌宠亲人伴，举家享鱼虾。” View this post on Instagram A post shared by Adi (@_iiiiida) 3、Centennial Park 该公园十分广阔，任君散步、闲坐、锻炼身体或与亲友一同小食。公园内有花园、湿地、湖泊、树林、开阔的草地、运动场、高尔夫球场、网球场和无板篮球场。值得一提的是，天气炎热时这里有阴凉处可以乘凉。 4、Cockatoo Island 在岛上享受野餐想必也相当惬意。须留意的是游客只能乘船前往Cockatoo，所以要从环形码头（Circular Quay）搭渡船或租一辆水上出租车。该岛允许私人船只停泊（4小时15澳元），因此您也可以选择搭乘皮划艇上岛。 该岛有许多遮阳伞，以及咖啡馆、酒吧、音乐表演（取决于防疫规定）、网球场、历史语音导览、儿童活动和烧烤设施。不能带酒与宠物上岛，如果野餐之余想小酌一杯，请前往岛上的持牌酒吧。 View this post on Instagram A post shared by Loving All Things Sydney ? (@sydneyvisitorcentre) 5、Davidson Park Davidson公园停车方便（开放时间为早上6点至晚上6点），烧烤区分燃气、电和木材等不同烧烤方式，还有饮用水、野餐桌、步行道、钓鱼点、残疾人通道和供海上野餐者使用的船。需留意该公园要付费才能进入。 如果您想在午餐后散步，可以尝试从Davidson Park走到Stepping Stone Crossing，或从Natural Bridge走回Davidson Park。 公园东南端是驾船的理想地点，可以乘摩托艇或帆船驶入Middle Harbour和悉尼港。如果想乘小船探索水路，这里有两个专用坡道：一个在泊船区附近，另一个在野餐场地的西端。 View this post on Instagram A post shared by Kara Terzis ?? (@karahelenterzis) 6、Lane Cove National Park 离悉尼市中心不远的Lane Cove国家公园是全家出游、探索历史遗迹、享受野餐、划船或观鸟的好去处，疫情前每年约有逾100万人来此地游玩。这里有很多野餐区可供选择，野餐桌、烧烤架、儿童游乐设备、草坪与步行道俱全。 吃完野餐后，您可沿步行道去探索公园内的丛林，途中能看到鹦鹉、笑翠鸟和白鹭；也可从Lane Cove船屋租一条船，沿着安静的小河边划船边赏景。在Pennant Hills和West Pymble间还有一条防火小径，甚至可以在那里骑自行车。欲过夜者可选择在Lane Cove Holiday Park预订露营地或小木屋。 野餐地点多，烧烤飘香味；共乘一叶舟，独行密林中。作为拥有近百年历史的公园，Lane Cove National Park值得您约亲朋好友同来享用野餐、乘舟漫步。 View this post on Instagram A post shared by Craig Wright (@craigdwright) […]
每提到孩子的学习成绩，不少澳洲华人家长都说不愁数学，就愁写作。尽管孩子作文写得不差，但梦想考精英中学的学生仍需精益求精、更上一层楼。 这里咱们就开门见山，分享学霸的范文和专家的点评，文末也会分享重磅课程，切勿错过哦！ 悉尼精英学校考试A+级写作水平 新州精英中学考试的佳作要满足哪些要求呢？ Exam Success网站列举了高分作文具备的必要因素： 1、良好的架构； 2、大量精彩的语句，而非单调地陈述； 3、与作文题目关联度高。 （图片来源：Adobe Stock） 举个简单的例子，如果考官要求写一只兔子的故事，请不要写小狗或其他动物的故事。除非小狗最好的朋友是兔子，但即便如此，兔子也必须是故事的中心。 新州教育厅在其精英学校考试官网上发布的写作例题值得参考。这是一道看图写作题，画面上没有人脸，只有人手和话筒；大多数人都穿着西装，每个人看起来都像在做记录，暗指“有一些非常重要的事要记录下来”。 看过这张图后，最容易联想到的是突发新闻。 一名拿到作文高分的学生这样写道： 我挤进人头攒动的记者群，急切报导现场发生的第一个独家新闻。（I barrel my way through the crowd of reporters, desperate for the first scoop of the scene happening. ） 我们接到通知，现场发生了一起九车相撞的车祸，至少10人受重伤。 能够争取到采访警官机会的记者，回到办公室后将受到表扬。 温暖的沥青并没有阻挡发生在我眼前的踩踏事件；手提包、话筒和录音机在空中挥舞，或被丢弃在地上；嘈杂的声音在我耳边萦绕，几乎要把我的耳膜震破；记者们就像衣着光鲜的秃鹰，争先恐后冲上前，向猎物逼近。（We were notified that a nine stack car crash had occurred leaving at least ten people seriously injured. The reporter who would be able to secure an interview with the Officer would be praised and glorified back at the office. The warm ashphalt did nothing to hinder the stampede happening before my very eyes. Handbags, microphones and audio recorders were being waved about in air, or dropped and abandoned on the floor. A cacophony of noises surrounded my ears, almost bursting my eardrums. The […]
新加坡有花园城市之美称，大部分外国人对她的印象是“超干净”、“华裔多”、“位于赤道的小国家”。新加坡虽然只是个城市国家，但也是亚洲最重要的金融、服务和航运中心之一，而且旅游景点超级多，多到花一周时间也未必玩得完！ 话不多说，快来看看这座旅游天堂都有哪些必打卡之地！ 滨海湾花园 滨海湾花园是自然爱好者和园艺师的圣地，由湾南花园 (Bay South Garden) 、湾东花园 (Bay East Garden) 和中央花园 (Bay Central Garden) 三座特色鲜明的花园组成，占地面积逾 101 公顷，自 2012 年首次对外开放以来屡获殊荣，包括 2013 年《世界建筑新闻》 (World Architecture News) 颁发的“景观奖”、2015 年《旅游周刊》颁发的 “亚太地区最佳景点奖” 和 2019年新加坡旅游奖颁发的“最佳观光体验奖”。 在滨海湾花园可以参观花穹（Flower Dome）、奇幻花园（Floral Fantasy）、云雾林（Cloud Forest）、擎天树丛（Supertree Grove）。 其中，花穹于 2015 年打破健力士世界纪录，成为全球最大的玻璃温室，汇聚了来自五大洲的花卉植物，游客可以欣赏到有数千年历史的橄榄树、玉兰、胡姬花等各类植物。 奇幻花园也不容错过，这里从童话故事和传说中的巴比伦空中花园汲取灵感，创造了洞穴式空间、精美的浮木雕塑和花卉艺术作品。 走出冷室后，会有一片高耸入云的大树映入眼帘，每棵树约25 到 50 米高，这便是擎天树丛。登上 50 米高的擎天树观景台 (Supertree Observatory) ，就能看尽整个滨海湾地区的美景，简直令人终身难忘！ 金沙空中花园 登上金沙空中花园，俯瞰 360 度全景，美不胜收。还可以在花园200米的高空泳池里畅游，体验“夕阳美如画，清风醉晚霞”。 艺术科学博物馆 艺术科学博物馆的结构形似人类10根手指，象征热情好客。自然光透过每个“指尖”照进博物馆，照亮每件展品。博物馆共三层，设有 21 个展馆，总面积约 5 万平方英尺。 据Visit Singapore网站介绍，该馆曾承办多个著名展览，如“深海奇珍”深海主题展览 (The Deep) ，展现东南亚有史以来数量最大的深海生物；“诺贝尔奖：改变世界的思想” (The Nobel Prize: Ideas Changing the World) 讲述荣获诺贝尔奖的成果如何塑造并持续改变我们所生活的世界。 牛车水 新加坡牛车水其实就是中国城（Chinatown），最值得去的是由宝塔街、史密斯街、牛车水美食街等街道围绕的区域。这里还有新加坡佛牙寺龙华院、马里安曼庙、詹美回教堂、麦士威熟食中心等热门景点可以顺游。 如果您想身临其境地体验佛教丰富多彩的艺术与历史，不妨到新加坡佛牙寺龙华院 (Buddha Tooth Relic Temple & Museum) 一游。寺院的内部结构设计成曼荼罗造型。曼荼罗是佛教和兴都教修行中的核心概念，代表着宇宙的万象森列与圆妙融通。 若您想以体验新加坡多元美食为主，可选择牛车水美食街作为第一站。这条露天餐饮街集结各种热门新加坡小贩美食，诸如炒粿条（黑酱油炒粿条）、蚝煎到烤鸭和南印度咖喱等各种民族特色美食让人垂涎三尺。 圣淘沙岛 (Sentosa Island) “圣淘沙” (Sentosa) 在马来语中意为“和平、安宁”，以热带海滩、豪华酒店和迷人景点著称，深受各国游客欢迎。 游岛路线可以圣淘沙沿岸三大海滩为起点——西乐索海滩 (Siloso Beach) 是圣淘沙岛上最热闹的海滩，各种餐馆和景点鳞次栉比；巴拉湾海滩 (Palawan Beach) 有很多游乐场、公园和环礁湖，非常适合一家人游玩；丹戎海滩 (Tanjong Beach) 悠闲宁静，是享受宁谧假期的理想之选。
