除了降脂藥,這五個方法也能降血脂 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-08-02 一、飲食健康是基礎 1.要限制飽和脂肪酸及反式脂肪的攝入; 2.增加水果、蔬菜、全谷薯類、膳食纖維及魚類的攝入; 3.採用不飽和脂肪酸(植物油)替代飽和脂肪酸(動物油、棕櫚油等); 4.應限制油脂攝入總量,每日20克~25克; 5.飲食要特…
膝關節疼痛可能是哪些疾病的預警信號 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-07-04 膝關節骨關節炎是骨關節炎中最為常見的一種,也是關節炎最為常見的形式,約有1/3的老年人會罹患此病,是一種關節軟骨的退行性變。
補充魚油能降血脂?不一定! Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-27 不知從何時起,深海魚油深受中老年的喜愛,不少人開始有意識地補充魚油,認為它能降低血脂。那麼,服用魚油有這個效果嗎?
「陽過」的老年人如何更好恢復? Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-22 1.老年人核酸或抗原轉陰後往往仍然有一定程度的疲勞,甚至持續數周。如感到疲勞,請儘量多休息,可嘗試調整每日做事節奏,不要一次做太多事情。 2.如果精力允許,請老年朋友逐步恢復您的日常作息,並為自己制定每日時間表,包括睡眠、進餐、活動等。 3…
老年人讀書看報 有益身心健康 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-08 為什麼建議老年人多讀讀書看看報呢?因為讀書看報等是可以促進大腦功能的活動,如果缺乏這一類的活動會導致認知功能衰退。
老年人的日常營養需要 Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-05-02 一、熱能 隨着年齡的增加,人體組織細胞逐漸減少,基礎代謝率降低,體力活動減少以及體脂肪增多和去脂組織減少等,使老年人對熱能的消耗也隨之降低。因此,需適當降低每目膳食中總熱能的攝入量,以免過剩的熱能轉變成脂肪堆積於體內而引起肥胖。熱能的攝入量…
老年人應該怎樣補充營養? Dorset Lodge 德贍護理中心 2023-04-11 老年人由於基礎代謝、消化系統等功能下降,慢病的發生,食物營養的攝入、消化和吸收收到影響,因此老年人的飲食應當有針對性地進行調整。