健康

澳洲研究發現，採用地中海式飲食、減少久坐時間、小強度運動和延長睡眠時間是30歲後改善健康的關鍵。在30至50歲期間，這些小小的健康和飲食調整可以讓人多活8年，並避免糖尿病、心臟病、癌症和痴呆等慢性疾病。 新研究表明，每天坐8小時對健康的危害…

澳洲統計局（ABS）12月15日發布的最新國民健康狀況調查顯示，超過四分之一的澳洲成年人每日飲酒量超過建議限度，澳大利亞的肥胖率在過去二十年裡幾乎翻了近一倍。 澳洲官方健康指南建議，成年人每周飲酒量不超過10杯，以避免罹患癌症等疾病的風險。…

對於許多老年人來說，夏日的陽光和溫暖不僅僅是季節的轉換，更是生活中簡單而美好的樂趣的體現。這是一個享受寧靜時光、珍視親情友情和沉浸於個人愛好的黃金時期。

方法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆10餘次，至面部微微發熱為度。

腎臟是人體最重要的器官之一，具有排泄尿液、調節水鹽代謝和酸鹼平衡等功能。

1.生活自理或基本自理。包括能獨立備餐、購買日常所需、使用交通工具等。於普林說：「重視生活自理能力，意味着社會觀念的轉變，我們不僅要求生命的長度，更要求生命的質量。」自理能力是老年人身體健康的直接體現，也是多項能力的綜合表現。 建議：如何保…

澳洲的華人社群需要警惕一些長期堅守的生活習慣，因為它們不僅可能影響到身體健康，甚至有可能危及生命。這些習慣中有一些令人吃驚，而且可能需要我們做出一些重要的改變。 最近，澳洲媒體發布了一篇警示文章，其中提到了一些需要引起我們關注…

由於年齡增長，老年人器官功能出現不同程度的衰退，如消化吸收能力下降、心腦功能衰退，視覺和聽覺等器官反應遲鈍、肌肉萎縮等。

老年朋友們在對照標準判定自己是否是「健康老年人」時要注意下面幾點：

文學作品常常刻畫「打通經絡」的武俠聖手，民間流傳有「不通則痛，通則不痛」「經絡一通，走路如風」等說法。