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健康
保護骨骼健康的重要渠道
骨骼健康狀況不佳導致澳大利亞每年有183,000人次骨折。澳大利亞健康骨骼組織首席執行官Greg Lyubomirsky說:「120多萬澳大利亞人患有骨質疏鬆癥,50 歲以上人群中有66%的人骨骼健康狀況欠佳。我們希望是能夠預防骨折,同時鼓…
每天坐八小時和吸煙、肥胖一樣有害
澳洲研究發現,採用地中海式飲食、減少久坐時間、小強度運動和延長睡眠時間是30歲後改善健康的關鍵。在30至50歲期間,這些小小的健康和飲食調整可以讓人多活8年,並避免糖尿病、心臟病、癌症和痴呆等慢性疾病。
新研究表明,每天坐8小時對健康的危害…
健康調查:澳人飲酒過量 肥胖翻倍
澳洲統計局(ABS)12月15日發布的最新國民健康狀況調查顯示,超過四分之一的澳洲成年人每日飲酒量超過建議限度,澳大利亞的肥胖率在過去二十年裡幾乎翻了近一倍。
澳洲官方健康指南建議,成年人每周飲酒量不超過10杯,以避免罹患癌症等疾病的風險。…
5個長者在夏季保持健康與安全的建議
對於許多老年人來說,夏日的陽光和溫暖不僅僅是季節的轉換,更是生活中簡單而美好的樂趣的體現。這是一個享受寧靜時光、珍視親情友情和沉浸於個人愛好的黃金時期。