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老人腹部運動會練出好體魄

保健專家提出,給消化器官施壓是釋放身體、加強身體排毒的好方法。何謂給消化器官施壓? 簡單來說就是通過對腹部按摩和腹式呼吸等方式讓腸胃受到負載壓力,讓肌體因此而變被動為主動地排除人體廢物,也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。

最適合老人補鈣的食物

半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。

重陽節的風俗習慣

「九日重陽數,三秋萬實成。」10月4日是農曆九月初九,是中國傳統節日重陽節。重陽節形成於戰國時期,到了唐代被定為民間節日,至今已有兩千多年歷史。讓我們一起來解鎖重陽節的習俗吧。 賞菊 歷來重陽節都有觀賞菊花的風俗,所以在古時重…

面向澳洲長者的芒果食用注意事項

10月,澳大利亞的芒果季節即將到來,據研究表明,87%的澳芒都被澳洲當地居民消費了。芒果能量高,脂肪含量低,是人體所需的鈣和維生素的重要來源。在澳大利亞,芒果主要生長在北領地、昆州、新州和西澳的熱帶和亞熱帶地區。喜歡吃芒果的各位朋友一定要注…