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老人腹部运动会练出好体魄

保健专家提出,给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压? 简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力,让肌体因此而变被动为主动地排除人体废物,也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。

最适合老人补钙的食物

半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

重阳节的风俗习惯

“九日重阳数,三秋万实成。”10月4日是农历九月初九,是中国传统节日重阳节。重阳节形成于战国时期,到了唐代被定为民间节日,至今已有两千多年历史。让我们一起来解锁重阳节的习俗吧。 赏菊 历来重阳节都有观赏菊花的风俗,所以在古时重…

面向澳洲长者的芒果食用注意事项

10月,澳大利亚的芒果季节即将到来,据研究表明,87%的澳芒都被澳洲当地居民消费了。芒果能量高,脂肪含量低,是人体所需的钙和维生素的重要来源。在澳大利亚,芒果主要生长在北领地、昆州、新州和西澳的热带和亚热带地区。喜欢吃芒果的各位朋友一定要注…