健康飲食

食油是生活中中必不可少的生活用品。如何選擇一款健康而又美味的食油，這裡面的門道可不少。澳洲超市里售賣各種不同種類的食油，營養價值各有不同，適合的烹飪方式也不一樣。

根據Woolworths公司的一份獨立報告，澳大利亞人沒有吃足夠的蔬菜，而且由於家庭無法承受不斷上漲的食品雜貨價格，一些人也減少了零食的購買量。

「吸煙有害健康」是大家耳熟能詳的標語，吸煙成癮的危害也是眾所周知。統計局數據顯示，抽煙是澳洲最大的可預防死亡和疾病的起因之一，每年導致澳洲近20,500人死亡（占全部死亡人數的13%），所以在我們澳洲的影響可見一斑。 專家勸誡諸位「癮君子」…

對於糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他們到底能吃什麼，要對哪些食物忌口，營養專家為糖尿病人開出了「三宜三不宜」的健康食譜。

英國媒體BBC日前公布了十大最有營養食物名單。科學家對1000多種食材進行分析和評估，並打出營養分進行排名。 值得注意的是，這份名單上有不少減肥人士敬而遠之的肥豬肉。雖然大多數人喜歡肥瘦相間的五花肉，但卻覺得肥豬肉太膩，擔心吃完容易發胖，所…

食療就應運而生，風行於世，急用飲食調理達到養生防病治病的作用。今天我們就中老年容易患上了心血管疾病中的「高血脂」，「高血糖」，以飲食的角度，簡單介紹兩種食材在平常日常生活中，對於高血脂、高血糖的調理和預防功效。