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Dorset Lodge 德贍護理中心
中老年人長壽顯年輕的幾個現象,你中了幾個?
如果你每天都想出去走走,而不是整日待在家中,那說明你的心態和行動都是健康的。我們建議所有的中老年朋友,就算是一個人,也堅持儘量每天出一次門,哪怕是下樓散散步也好。
中老年人打鼾危害大 可能與這點有關
其實,老人睡眠時鼾聲大作,與肥胖有關。肥胖的人,其咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時咽肌鬆弛、軟愕塌陷、舌體後墜,使氣道受阻、呼吸不暢而發出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現。
老人腹部運動會練出好體魄
保健專家提出,給消化器官施壓是釋放身體、加強身體排毒的好方法。何謂給消化器官施壓? 簡單來說就是通過對腹部按摩和腹式呼吸等方式讓腸胃受到負載壓力,讓肌體因此而變被動為主動地排除人體廢物,也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。
老年人心理與保健知識
老人養生中,保證心理健康亦是十分重要的,老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以做好老年人的養生保健工作是重中之重。