Dorset Lodge 德贍護理中心

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。中老年人多吃玉米有很多的好處。

很多上了年紀的人除了走路變慢之外，凡有走路時一條腿顯得僵硬，有時胳膊肘彎曲，貼在身體的一側不能自如地搖擺，或有手顫抖等症狀，都要高度警惕「帕金森病」作祟。

一些體弱的老人常在夜裡發生小腿抽筋，疼痛難忍，有時一夜抽好幾次，導致夜不能眠。

預防疾病發生，比疾病出現再治療，要好的多。不妨先改掉上期提到的壞習慣。

糖尿病是一種代謝性疾病，是由於胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起的糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂綜合徵，以高血糖為特徵，主要表現為多食易飢、口渴多飲、體重下降、乏力等症狀。一個人當出現上述症狀同時伴有化驗指標異常時可診斷為糖尿病。

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈發生動脈粥樣硬化而引起血管腔狹窄或阻塞，和（或）因冠狀動脈功能性改變造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病，常被稱為「冠心病」。

高血壓病是一種世界性的常見病、多發病，它是心腦血管疾病的危險因素，是最常見的心血管病也是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素。

在正常情況下，30歲以上的人，隨着年齡的增長，腦的重量會有所減輕；到70歲左右可減輕約5％。進入老年以後，正常人的軀體和心理功能都可出現一系列相應的改變。

皮膚病作為老年人較為複雜的常見疾病，正困擾着千千萬萬的老年人。