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2026年10月06日

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養生

跑步，徒步，森林，郊外

冬天慢跑促進血液循環 10個要領預防跑傷

跑步能加速全身血液循環，消除瘀血現象，預防靜脈內血栓形成。跑步也是有講究的，只要注意10個要領，便可有效預防跑步損傷。
心臟健康

澳洲長者第一健康殺手「冠心病」 |如何保護心臟健康？

澳大利亞健康與福利研究所數據顯示，澳大利亞長者的主要死因是冠心病，其次是痴呆症和阿爾茨海默病以及腦血管疾病。
老人，夫婦

如何做好排尿管理，居家養老津貼來幫忙

數據顯示有70%的長者不會尋求專業醫療，這個現象可以理解，但是會耽誤診斷時機。
長者 老人

老年性精神障礙

在正常情況下，30歲以上的人，隨著年齡的增長，腦的重量會有所減輕；到70歲左右可減輕約5％。進入老年以後，正常人的軀體和心理功能都可出現一系列相應的改變。
健康晚餐示意圖

護士專欄|長者油鹽不進真的可以降壓降脂嗎？

現在很多長者特別關注健康，但是對營養知識的理解又有些偏差。因為聽說吃鹽容易高血壓，吃油吃肉容易高血脂，就油鹽肉不進。雖然毅力可嘉，但是這樣的養生方法並不健康。
食油

澳洲哪些食用油最健康？看看營養師怎麼說~

澳洲的超市都有售賣不同種類的食油，這些食油都有著不同的營養價值。那麼，如何在眾多食油中做選擇呢？營養師Melissa Meier提供了大家有關健康食油的資訊。
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快樂生活博士山活動中心 端午主題活動

端午雖過，溫情依在！快樂生活博士山活動中心 端午主題活動開始啦！
長者

看護者的自我護理|居家養老津貼如何緩解您的壓力？

「我的媽媽91歲，患有智力退化症需要長期身邊陪護，爸爸92歲上周突然在家摔倒了，我現在要家裡和醫院兩邊跑，等我爸爸出院後，想到兩位老人的吃喝拉撒，還有我自己繁忙的工作，我感覺壓力特別大，每天都喘不過氣來…」
血壓繃帶示意圖

護士專欄|高血壓怎麼辦？別愁，這樣做讓你平穩血壓！

根據 2017-18 年澳大利亞統計局全國健康調查的測量數據，澳洲男性比女性更有可能患有不受控制的高血壓。四分之一的男性患高血壓，而五分之一的女性患有高血壓。65歲以上的澳洲長者，44%患有高血壓。
老人 長者

老年人常見皮膚病（下）

皮膚病作為老年人較為複雜的常見疾病，正困擾著千千萬萬的老年人。
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