如何做好排尿管理，居家养老津贴来帮忙

澳洲的数据显示：

-在澳洲，排尿问题影响多达 23% 的澳洲长者男性和多达 63% 的澳洲长者女性。

-澳洲社区中80%的排尿问题的患者是女性

-65% 的女性和 30% 的男性会去家庭医生问询某种类型的排尿问题，但这些人中只有三分之一的人会进一步寻求专业医疗人士的帮助 

-70% 的排尿问题的患者不会寻求专业建议和治疗。 

-澳洲长者女性：

– 60–79 岁：30–61% 患有排尿问题

– 80 岁及以上：37–63% 患有排尿问题

-澳洲长者男性：

– 60–79 岁：3–23% 患有排尿问题

– 80 岁及以上：8-22% 患有排尿问题

什么是排尿管理

简单的来说，针对不自主的漏尿的管理方式（简称）。长者最常见的排尿问题为急迫性排尿问题和压力性排尿问题两种或两者混合，其他还有比较少见的满溢性排尿问题和完全性排尿问题等。

如何能改善排尿问题

数据显示有70%的长者不会寻求专业医疗，这个现象可以理解，但是会耽误诊断时机。快乐生活建议长者们，如果有排尿排便问题，尽量鼓起勇气去和您的家庭医生问询，因为这是一个非常普遍的情况，仅2010年，全澳就有117万人有排尿或排便的问题，即便是20岁的年轻人也有会2%-2.4%患有排尿的问题，所以长者们不要因为无法控制就觉得不好意思。

医生通常会先验尿，评估是否有感染、结石、或潜血，如果有结石或一直有潜血，通常会做膀胱镜进一步观察；如果有功能性问题，则会做进一步的检查。

日常生活改善方式，从小事做起

1. 少喝咖啡、茶、酒等有利尿作用的饮料。

2. 少憋尿，憋尿会使尿频更严重。

3. 分散喝水，不要一次喝太大量的水，也不能因为尿频而少喝水，以免容易感染与增加结石的机率。

4. 排尿完由前往后擦拭，以免感染。

5. 少吃太咸的食物，以免需要喝更多水来排钠，也更会尿频。尤其晚餐不要吃太咸，以免夜间尿频。

6. 睡前2小时可拍拍腿部，或是适度抬腿（腿稍微高于心脏即可）、轻轻晃脚，皆有助于帮助水分回流，减少夜晚睡觉的尿频机率。

排尿困难、尿排不干净，怎么办？

排尿困难、常有余尿要分次排尿，其实是很常见的问题，如果一次尿不干净，建议可分段排尿，排尿时不要用力，以免容易造成膀胱过动。排尿时最好不要以手压肚子或压膀胱，也不要将身体往前倾排尿，应放松自然排尿；如果脱垂，排尿时可踩小板凳，将脚踩高一点，排尿会较顺利。

居家养老津贴如何帮助您 案例分析：

80岁的赵叔叔家住墨尔本西区，长期的排尿、排便问题一直困扰着他。在快乐生活的咨询团队和赵叔叔女儿的协助下成功申请了二级的居家养老服务。在评估的过程当中， 评估员将赵叔叔转接至Continent Aids Payment Scheme （CAPs，排便管理协助计划）并获得补助来购买个人排便卫生物品（例如（例如成人纸尿裤，男性专用引流护套，防水床单和椅垫等）。在等待居家养老津贴的过程中解决了一部分排便管理的护理需求。

在居家养老津贴下发的时候，赵叔叔和女儿立即选择快乐生活作为居家养老津贴管理机构。同时，赵叔叔也停止了CAPs的补贴并充分利用居家养老津贴，使用在个人护理，排便管理以及保健中医中药的项目上。让赵叔叔的排便问题有一个较大的改善。

(长者需注意： CAPs排便管理协助计划，是澳洲政府给与排便排尿困难者的一类补贴，和居家养老津贴是两个独立不同的津贴，需要申请)

赵叔叔也在快乐生活联合医疗团队和注册护士的建议下，与continent physio（排便物理治疗师）会面。很好的了解到如何在家进行排便控制训练，并且在心理的辅导上有很大的提升。 

在笔者与赵叔叔最近的一次微信线上讲座聊天的过程得知，他在女儿的协助下很满意自主管理的方式，同时也表示由于自主管理的低收费和自由度，让他更好地和女儿一起运用这笔几贴来改善自己的生活状态。

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