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2026年10月06日

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养生

跑步，徒步，森林，郊外

冬天慢跑促进血液循环 10个要领预防跑伤

跑步能加速全身血液循环，消除瘀血现象，预防静脉内血栓形成。跑步也是有讲究的，只要注意10个要领，便可有效预防跑步损伤。
心脏健康

澳洲长者第一健康杀手“冠心病” |如何保护心脏健康？

澳大利亚健康与福利研究所数据显示，澳大利亚长者的主要死因是冠心病，其次是痴呆症和阿尔茨海默病以及脑血管疾病。
老人，夫妇

如何做好排尿管理，居家养老津贴来帮忙

数据显示有70%的长者不会寻求专业医疗，这个现象可以理解，但是会耽误诊断时机。
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老年性精神障碍

在正常情况下，30岁以上的人，随着年龄的增长，脑的重量会有所减轻；到70岁左右可减轻约5％。进入老年以后，正常人的躯体和心理功能都可出现一系列相应的改变。
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护士专栏|长者油盐不进真的可以降压降脂吗？

现在很多长者特别关注健康，但是对营养知识的理解又有些偏差。因为听说吃盐容易高血压，吃油吃肉容易高血脂，就油盐肉不进。虽然毅力可嘉，但是这样的养生方法并不健康。
食油

澳洲哪些食用油最健康？看看营养师怎么说~

澳洲的超市都有售卖不同种类的食油，这些食油都有着不同的营养价值。那么，如何在众多食油中做选择呢？营养师Melissa Meier提供了大家有关健康食油的资讯。
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快乐生活博士山活动中心 端午主题活动

端午虽过，温情依在！快乐生活博士山活动中心 端午主题活动开始啦！
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看护者的自我护理|居家养老津贴如何缓解您的压力？

“我的妈妈91岁，患有智力退化症需要长期身边陪护，爸爸92岁上周突然在家摔倒了，我现在要家里和医院两边跑，等我爸爸出院后，想到两位老人的吃喝拉撒，还有我自己繁忙的工作，我感觉压力特别大，每天都喘不过气来…”
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护士专栏|高血压怎么办？别愁，这样做让你平稳血压！

根据 2017-18 年澳大利亚统计局全国健康调查的测量数据，澳洲男性比女性更有可能患有不受控制的高血压。四分之一的男性患高血压，而五分之一的女性患有高血压。65岁以上的澳洲长者，44%患有高血压。
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老年人常见皮肤病（下）

皮肤病作为老年人较为复杂的常见疾病，正困扰着千千万万的老年人。
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