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2026年06月26日

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快樂生活居家養老

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長者如何預防肌肉的流失

您知道嗎？人的肌肉也會隨著年齡而流失，如果肌肉流失的過多，可能會造成肌少症。肌肉衰減的情況是隨著年齡的增長而發生的肌肉質量和力量的喪失。

冰箱乾淨嗎？

冰箱是現代家庭幾乎家家戶戶都有的生活設備。可能出乎很多人的意料之外，根據家庭衛生報告的調查顯示：冰箱里平均每平方厘米就有1000多萬個細菌，遠超我們家裡的馬桶。大多數的細菌都比較怕冷，在冰箱里就不活躍了，但是也有一些喜冷的細菌，在冰箱里一樣可以生存繁殖。

皮膚乾燥？關注長者皮膚問題

您知道嗎？人體最大的器官就是皮膚，皮膚也是我們身體最大的保護器官。隨著人們年齡的增長會出現皺紋、老人斑、曬斑等等的現象。我們的皮膚會相應的老化是因為歷經了長時間的風吹日晒之後，皮膚的膏質結構會產生各種變化。長者朋友們在日常生活中要多注意自己的皮膚變化，儘早採取保護措施就能延緩皮膚的老化。

乳糖不耐受的你，還能愉快喝牛奶嗎？

您有沒有這種體驗：每次喝完牛奶後，肚子會咕嚕咕嚕的，有些時候還會脹痛，嚴重的時候腹瀉。如果這些您注意到了這些，很有可能是因為是乳糖不耐受的問題。

冷凍蔬菜健康嗎？

從2020年開始，因為新冠病毒大流行的原因，澳大利亞的許多蔬菜的價格上漲，而且有的時候也很難買到最新鮮的蔬果。那麼，如果選擇超市裡的冷凍的蔬菜，這樣健康嗎？

談談人體內的腸道細菌

無論是有益細菌還是有害細菌，在我們的身體內經常打成一片，激烈的競爭著也只是為了生存而已。他們在我們身體內怎樣競爭我們的肉眼是看不見的。

了解長者的心理健康

自古以來，「延年益壽」都是人類面對死亡的恐懼所衍生的期盼。人體老化其實是自然現象，我們的身心會交互影響，所以對年長者造成的影響可能包括：因為身體衰退產生的挫敗感；因為免疫力降低而產生對死亡的擔憂；因為感官系統的退化而對周遭事物的不信任感。

腌制類肉製品健康嗎？了解食用培根的健康選擇

很多腌制的肉類的美味讓人流口水，但是您知道嗎？經常吃腌制的肉類，比如鹹肉，培根，咸香腸等是相對不健康的。下面帶您了解一下為什麼我要們要在飲食中注意這些腌制類製品，警惕鹽攝入過多造成的健康問題。

澳洲養老行業規範介紹與標準之一：尊嚴與尊重

眾所周知澳洲的養老產業都處於世界領先的地位，而且澳洲政府對老年服務質量有監管標準。《養老服務質量標準》是澳洲政府於2019年，由專門成立的皇家調查委員會宣布實施的。目的是讓更多的澳洲長者能在政府資助的養老護理中享受質量標準的服務。

科學儲葯安全用藥居家長者如何做好藥物管理

長者喜歡囤積物品，反映在藥物上也是一樣，但是葯三分毒，藥物不正確的貯存囤積對長者是一種潛在的危害因素。

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