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2026年09月15日

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快乐生活居家养老

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长者如何预防肌肉的流失

您知道吗？人的肌肉也会随着年龄而流失，如果肌肉流失的过多，可能会造成肌少症。肌肉衰减的情况是随着年龄的增长而发生的肌肉质量和力量的丧失。

冰箱干净吗？

冰箱是现代家庭几乎家家户户都有的生活设备。可能出乎很多人的意料之外，根据家庭卫生报告的调查显示：冰箱里平均每平方厘米就有1000多万个细菌，远超我们家里的马桶。大多数的细菌都比较怕冷，在冰箱里就不活跃了，但是也有一些喜冷的细菌，在冰箱里一样可以生存繁殖。

皮肤干燥？关注长者皮肤问题

您知道吗？人体最大的器官就是皮肤，皮肤也是我们身体最大的保护器官。随着人们年龄的增长会出现皱纹、老人斑、晒斑等等的现象。我们的皮肤会相应的老化是因为历经了长时间的风吹日晒之后，皮肤的膏质结构会产生各种变化。长者朋友们在日常生活中要多注意自己的皮肤变化，尽早采取保护措施就能延缓皮肤的老化。

乳糖不耐受的你，还能愉快喝牛奶吗？

您有没有这种体验：每次喝完牛奶后，肚子会咕噜咕噜的，有些时候还会胀痛，严重的时候腹泻。如果这些您注意到了这些，很有可能是因为是乳糖不耐受的问题。

冷冻蔬菜健康吗？

从2020年开始，因为新冠病毒大流行的原因，澳大利亚的许多蔬菜的价格上涨，而且有的时候也很难买到最新鲜的蔬果。那么，如果选择超市里的冷冻的蔬菜，这样健康吗？

谈谈人体内的肠道细菌

无论是有益细菌还是有害细菌，在我们的身体内经常打成一片，激烈的竞争着也只是为了生存而已。他们在我们身体内怎样竞争我们的肉眼是看不见的。

了解长者的心理健康

自古以来，“延年益寿” 都是人类面对死亡的恐惧所衍生的期盼。人体老化其实是自然现象，我们的身心会交互影响，所以对年长者造成的影响可能包括：因为身体衰退产生的挫败感；因为免疫力降低而产生对死亡的担忧；因为感官系统的退化而对周遭事物的不信任感。

腌制类肉制品健康吗？了解食用培根的健康选择

很多腌制的肉类的美味让人流口水，但是您知道吗？经常吃腌制的肉类，比如咸肉，培根，咸香肠等是相对不健康的。下面带您了解一下为什么我要们要在饮食中注意这些腌制类制品，警惕盐摄入过多造成的健康问题。

澳洲养老行业规范介绍与标准之一：尊严与尊重

众所周知澳洲的养老产业都处于世界领先的地位，而且澳洲政府对老年服务质量有监管标准。《养老服务质量标准》是澳洲政府于2019年，由专门成立的皇家调查委员会宣布实施的。目的是让更多的澳洲长者能在政府资助的养老护理中享受质量标准的服务。

科学储药安全用药居家长者如何做好药物管理

长者喜欢囤积物品，反映在药物上也是一样，但是药三分毒，药物不正确的贮存囤积对长者是一种潜在的危害因素。

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