各位愛美的帥哥仙女們想必每天都要精心打扮，臉部皮膚也要經常細心保養，尤其遇到長痘、黑眼圈、酒糟性皮膚炎與嘴唇乾裂等問題時最讓人頭疼。 買護膚品是其中一個解決辦法，但這樣做往往治標不治本，因為臉上出現這些現象無疑是身體健康出了問題，要從根本上解決才能改善面部皮膚！ 墨爾本莫寧頓半島（Mornington Peninsula）中醫針灸師Lauren Curtain揭示了日常皮膚問題背後的深因，以及這些問題分別代表哪些警告信號。 黑眼圈 眼睛是心靈的窗戶，也是身體的窗戶。突然出現黑眼圈，說明腎臟和腎上腺系統存在潛在問題。 大部分情況下，我們的腎臟產生紅血球和控制血壓的荷爾蒙，以及平衡鈣等有助保持骨骼強壯的礦物質。而長期的腎上腺問題會引發慢性腎臟疾病（CKD），導致血液和身體內的廢物無法正常過濾。這種疾病是慢性的，可能一時不會覺得不舒服，所以每當眼圈發黑時，最好不要掉以輕心以為全是熬夜造成的。 如果眼睛周圍發紅、發黃或浮腫，則表明新陳代謝遲緩，而且腸道有問題。 酒糟性皮膚炎 臉頰發紅（醫學上稱之為酒糟性皮膚炎，也稱玫瑰斑）表明體內有炎症或腸道細菌失衡。 若癥狀較嚴重，也可能是組胺不耐受造成的，這種情況比較罕見。當組胺在體內積聚時，會導致腹瀉、眼睛和皮膚受刺激、莫名焦慮、噁心和嚴重頭痛。 Curtain醫師建議用面部針灸治療酒糟性皮膚炎。 （圖片來源：Unsplash） 長痘 Curtain警告說，長期臉上長粉刺和痤瘡是潛在疾病的明顯跡象，從痘痘的大小、位置和類型能看出體內的健康問題。 有些患者長了很多小疙瘩，但整個臉部沒有紅暈；有的患者下巴和下頜線周圍長了發炎的、囊性的大痤瘡，對不同患者治療方式也不同。 以面部針灸治療長痘、細紋、皺紋以及皮膚疤痕越來越常見。 嘴唇乾裂 嘴唇與血液生產和消化系統有關，因此嘴唇乾裂的原因可能包括胃酸不平衡、飲食不當和脫水等，通常身體在這種情況下要從腸道中抽出水來給細胞補充水分，導致結腸、皮膚和嘴唇乾燥。 解決方法是，飲用椰子水或添加過電解質的飲料有助迅速恢復消化系統的水分，並重新平衡鈉和鉀的自然水平，因為細胞需要這些物質在體內運輸水分。
相信每家男孩都有騎士、王子夢，每家女孩也都有公主夢，那何不帶上渴望童話成真的孩子們去城堡中體驗一回呢？ 因此本文特意為諸位家長推介澳洲最適合兒童遊玩入住的城堡或城堡般的建築，找個時間帶您的寶貝去暢遊吧！ 維州 – Kryal Castle 克里爾城堡（Kryal Castle）是一處曾獲殊榮的中世紀冒險公園和度假村，位於維州巴拉瑞特（Ballarat）以東8公里處、Warrenheip山腳下。這裡有護城河、弔橋、迷宮、塔樓和軍械庫，仿若回到中世紀。 克里爾城堡最著名的活動是現場比武表演。英勇的騎士與華麗的坐騎高度模擬，每位騎士各顯其技，令整個競技場充滿熱情。遊客不僅能在觀眾席上振臂喝彩，還能親自扮演騎士。孩子們可以進入競技場，站在舞台中央學習騎士的功夫與劍術。 「龍之迷宮」（Dragon』s Labyrinth）也很值得一試，昏暗的房間和令人驚嘆的特效如臨其境，驚險刺激，可以跟夥伴們比一比誰先到出口。 另外，到「仙女與妖怪奇境」（Fairies and Goblins Wonderland）中化妝打扮、觀看傑斯特劇院表演（Jester』s Theatre Show）都是不錯的體驗。 克里爾城堡為遊客提供住宿：您可在21間城堡套房中挑選其中一間（包括王后大床套房、國王/雙人和家庭套房），還有一個可容納10人的指揮官宿舍（Commander』s Quarters）。所有主題套房都設有拱形門洞，並裝飾著手工編織的法國與比利時壁毯，配備微波爐、冰箱和烤麵包機，部分還有Spa浴缸。 地址：121 Forbes Road, Leigh Creek (Ballarat) Victoria 3352 新州 – The Castle The Castle是一座充滿愛爾蘭風格的城堡，位於新州南部高地（Southern Highlands）的羅伯遜村（Robertson），佔地14英畝，距離悉尼市中心1小時45分鐘車程。 莊園內的花園經精心維護，鬱鬱蔥蔥，百花競艷，適宜孩子們觀賞美麗且寧靜的戶外景觀，尤其適合喜歡優雅環境的女孩。 城堡內有2架自動鋼琴、1架三角鋼琴、復古收音機、留聲機以及Wurlitzer點唱機，另有大量古董傢具、畫作和古玩可供觀賞。 遊客可租用帳篷、燒烤架、桌椅等，也可租借場地用於婚禮、生日派對或全家聚會。 另在入住方面，羅伯遜旅店（The Robertson）有兩間客房，每間能容納四位住客，提供下午茶和熟食早餐。 地址：60 The Old Rd, Robertson NSW 2577 南澳 – Thorngrove Manor 桑格羅夫莊園（Thorngrove Manor）堪稱全球最美麗、最浪漫、最文藝的城堡之一，自1995年以來獲得過許多獎項，擁有獨特的巴洛克式塔樓和高品質住宿。想不到這樣一個世外桃源就在阿德萊德市近郊。 莊園設計構造注重細節，非常精緻。從石雕到牆壁，從彩色玻璃窗到金箔，無一不值得留戀。 園內每間房都根據不同的主題設計和裝飾，同時保護了住客的隱私。您可選擇優雅的女王室（Queens Chamber）、鄉村莊園風格的國王室（King』s Room）、寬闊質樸的城堡室（Castle Chamber）、擁有童話般塔樓和全景視覺體驗的天文台套房（Observatory Suite）以及富含創意的塔樓室（Tower Room）。 地址：2 Glenside Lane, Stirling, Adelaide, South Australia 昆州 – Paronella Park 帕羅尼拉公園（Paronella Park）是一座西班牙風格的城堡，位於昆士蘭州東北角，往北距離凱恩斯（Cairns）約105里車程。帕羅尼拉公園被譽為是日本動畫大師宮崎駿製作《天空之城》的靈感源泉，雖然沒有證據證明宮崎駿來過這裡，但這裡的古堡確實酷似《天空之城》裡面的神秘城堡。 帕羅尼拉公園內有飛流的瀑布、略帶歷史滄桑感的神秘古堡、吳哥窟似的殘垣斷壁、罕見的藍蝴蝶，到了晚上還能在綠林里看到成群的夢幻螢火蟲。但令人動容的不只是公園本身，而是背後那觸動人心的故事：20世紀初，西班牙人荷西·帕羅尼拉（Jose paronella）為了證明自己對妻子的愛而親手建造了兩人的夢幻國度。城堡的感人故事和浪漫場景也吸引了很多新人前來拍攝婚紗照，舉行婚禮等。Twins也曾來這裡拍攝過寫真集。 帕羅尼拉公園內有小木屋、房車和露營場地。附近也有其他的住宿供應商。 地址：1671 Innisfail Japoon Rd, Mena Creek QLD 4871
不少人已習慣於把殘羹剩飯或果蔬放入冰箱冷藏，以為低溫保存就萬事無憂，但有些食物並不適宜放入冰箱。本文就來帶您了解八種「忌冰箱」的食物： 1、巧克力 雖然巧克力不會像水果蔬菜一樣被「凍傷」，但取出後的溫差會導致其表面結成白霜，進而發生霉變。 除有健康風險外，在冰箱冷藏後的巧克力口感也會變得粗糙。 2、亞熱帶水果 香蕉、芒果等亞熱帶水果建議存放在12攝氏度的常溫下。若放在冰箱里，反而容易加速變質、變黑變壞，導致「凍傷」。 （圖：看傳媒） 3、黃瓜 黃瓜與亞熱帶水果類似，都不適合在低溫環境中儲存，最適宜的儲存溫度是10度左右。假如將黃瓜直接放進冷藏室，很容易風乾、變軟、出水或爛掉；即使用保鮮膜封存，也極容易出現長毛的情況。 4、麵包 剛買來的新鮮麵包放在袋內常溫保存即可，儘快在賞味期限前吃完。麵包屬於柔軟的食品，放到冰箱後會變硬，低溫環境不僅不會起到保鮮作用，反而會加速變質。 5、米飯 米飯每家必食，想必不少朋友都犯過這類「禁忌」！ 米飯若長期存放進冰箱會導致維生素遭破壞，影響食慾，更嚴重的還會導致營養不良與胃部健康，產生的致癌物質會增加癌症概率。 從味覺角度看，久放冰箱的米飯會變硬，影響口感。 6、大蒜 蒜頭在冰箱內容易受潮發霉，低溫環境還會加速發芽。但如果此時已將蒜切成瓣狀或已剁碎，可以放進密閉的容器後放進冰箱，但宜儘快食用。 請記得不要冷凍大蒜，這樣將改變大蒜的濃度和味道。 7、西紅柿 西紅柿的果皮很薄，肉質飽滿多汁。溫度過低將導致「凍傷」、呈水泡軟爛狀或出現散裂、黑斑、無鮮味或腐爛。 （圖：看傳媒） 8、蜂蜜 蜂蜜在常溫下就能千年不腐，所以完全沒有必要放入冰箱，如果冷藏反而容易導致結晶。
一日之計在於晨。在陽光明媚的早晨，飲一杯熱氣騰騰的咖啡，品一碟沁人心脾的甜點，吃一顆晶瑩透亮的蜜果，美味連發令人一天元氣滿滿。如果你也期待這樣簡單又愜意的體驗，不妨繼續閱讀下文，探索布里斯本最值得一去的咖啡館。 St Coco Cafe Pina Colada華夫餅、德國油煎香腸鬆餅（Bratwurst Benedict）、義大利奶凍（Panna cotta）都是該店不容錯過的美食。如果這些還不夠，那就打開手機拍張美照吧！ 這家咖啡館的裝飾飽含加州風格，大量仙人掌綠植也是一大特色，適合打卡拍照上傳IG。 地址：3 Cupania Street, Daisy Hill, 4127 Qld Miss Jones Miss Jones咖啡館的菜肴和內景顏值都很高。來到布倫瑞克街（Brunswick Street），走進粉紅色的「綠洲」，品嘗肉豆蔻焦糖熱餅、花香四溢的杜蘭小麥粥（Semolina Porridge）與各式甜美的麵包，你定會沉醉其中。 地址：1/599 Brunswick Street, New Farm Nodo Nodo是布村最受歡迎的咖啡館之一，這要歸功於他們標誌性的烘焙無麩質甜甜圈。夏日炎炎之際，來一份火龍果冰沙加一碟泡菜鬆餅（Kimchi Crumpet），感受與眾不同的美味。 地址：1 Ella Street, Newstead, 4006 QLD Picnic Cafe 這家店的招牌是和牛蘇格蘭蛋（Wagyu Scotch Egg），搭配腌沙拉、賓利士汁（Bearnaise Sauce）、牛油果和泡菜風味的調味品。愛吃甜點的朋友可以點一碟Biscoff煎餅。 起床晚也沒關係，您可以在下午2點至4點進店喝下午茶，點一份哈羅米芝士薯條（Halloumi Chips）或雞米花。 地址：89-91 Boundary St, West End QLD 4101 View this post on Instagram A post shared by PICNIC CAFE WESTEND (@picnic.westend) Willow Cafe 厭倦了大部分咖啡館的甜點和飲料？ 那就到Willow Cafe品嘗烤布蕾（Brulee）和蟹餅吧！ 店主是Adam Dartnall，他是深受喜愛的Stones Throw咖啡館的老闆，邀請了Piefection的創始人Matt Roman來領導廚師團隊。 地址：216 Riding Road, Balmoral, QLD The Green 店主斯克拉沃斯（Angela Sclavos）將她的這家黎巴嫩式新餐館「The Green」形容成一個 「生態系統」，如果您進去看一看，會發現名副其實，因為店內充滿綠色植物。 不僅裝飾很接近自然生態，菜肴亦是如此：其早餐包括「北非蛋」（shakshuka）配煙熏脫乳清酸奶（labneh）、辣椒與土耳其麵包，以及中東芝麻醬配格蘭諾拉麥片（tahini granola）再加上血橙、可可、椰子酸奶和小檗漿果（barberries）。 「人間至味是清歡」，莫笑農家蔬果淡。偶爾嘗幾碟接近自然的綠色美食，既有益健康，也能感受返璞歸真的愜意。 地址：Shop 1/27 James St, Fortitude Valley QLD 4006
巧婦難為無米之炊，大廚若無利器，效率和質量也會大打折扣；即使廚藝一般，平時用一套得心應手的廚具也能事半功倍。本文專門推介澳洲各商店或線上平台的實用廚具，看看哪款你能用得上！ 1、三層透明蒸鍋 想同時蒸多樣葷素美食卻只有一口小鐵鍋？ 除了買蒸籠，你還可以考慮使用三層透明蒸鍋，在Harvey Norman和David Jones均有售。 Harvey Norman出售的Sunbeam VitaSteam Deluxe三層蒸鍋用起來非常方便，托盤採用嵌套式設計，易於儲存。為簡單烹熟米飯，VitaSteam蒸鍋配備了一個6杯容量的飯碗。此外，海鮮、蔬菜、粽子、包子都可以蒸。 安全起見，材料不含雙酚A。滴水盤很容易就能取出，便於清潔。 （圖片來源：harveynorman.com.au） 2、剝蒜硅膠套 徒手剝蒜嫌麻煩？ 試試這款硅膠套，手指壓一壓就能迅速解決！ 其原理是通過摩擦力將皮搓落，不會傷到手指。在eBay上買只需不到2澳元。 （圖片來源：ebay.com.au） 3、便攜燒烤爐 外出野餐想吃燒烤怎麼辦？一爐在手，烤肉全有，Matador Radiant Go攜帶型炭火燒烤爐是出門露營的絕佳夥伴，帶有隔熱舒適手柄、瓷釉塗層鋼、不鏽鋼爐腿、接灰器和手提袋。 爐腿可拆卸，便於儲存。爐蓋和底部通風口也方便調節。 在五金連鎖巨頭Bunnings有售。 （圖片來源：bunnings.com.au） 4、波浪切刀 想自己動手做出餐館那樣美觀的波浪形薯條嗎？ 一刀在手，顏值大增，在The Decor House買一把波浪切刀就能搞定。材料為不鏽鋼和塑料，易於切片、剝皮及儲存。 （圖片來源：thedecorhouse.com.au） 5、塔吉鍋 塔吉鍋（tagine）是產於摩洛哥的微壓力鍋，透氣不透水，三角圓錐蓋使蒸氣循環上升，能最大限度減少水分流失並最大程度保持原汁原味和營養。 在澳洲Kitchenware、Myer、Le Creuset能買到。 （圖片來源：kitchenware.com.au） 6、紫外線消毒刀架 擔心剛洗完的刀筷放在架上滋長細菌？ PZJ-Smart多功能紫外線烘乾消毒刀架值得一試！ 它以紫外線對廚具或餐具消毒，並以最高70攝氏度高溫烘乾，殺菌率高達99.99%。 節能省電，低碳環保，有降噪功能，底部防滑吸盤使其更加穩定。菜刀、水果刀、剪刀、陶瓷刀、筷子、叉勺都可插入。 在Amazon網站上可以訂購。 （圖片來源：amazon.com.au） （圖片來源：amazon.com.au）
提及昆州知名景點，許多人馬上會聯想到北端的大堡礁與南端的黃金海岸，但兩地間還有一處隱藏的「人間天堂」 —— 班德堡（Bundaberg）。 班德堡距布里斯本約450公里，擁有長達140公里的原始海岸線，伯內特河（Burnett River）橫穿該市。來到這裡最適合欣賞海景、觀鳥、觀龜、參觀釀酒廠等。一起來看旅遊攻略吧！ 觀鳥 一些罕見甚至瀕臨滅絕的海鳥寄居在伊利特女士島（Lady Elliot Island）及瑪斯格列夫人島（Lady Musgrave Island）這兩個美麗的珊瑚島上。 其中，瑪斯格列夫人島的海鳥數量占整個大堡礁的73%至75%，有成千上萬隻鳥在此築巢，包括安家於黏鳥樹上的白頂玄燕鷗、在地面築巢的黑枕燕鷗、紅嘴鷗、白眉燕鷗等，讓你充分感受到「入春解作千般語，拂曙能先百鳥啼」的生機盎然。伊利特女士島也毫不遜色，約有105種海鳥、陸鳥和濱鳥在該島棲息。記得給這些可愛的生靈們拍照呦，也給您的Instagram頁面增添更多色彩！ 觀龜與觀鯨 在沿海自Woodgate至Seventeen Seventy小鎮延綿一百四十多公里杳無人跡的長灘上，可親眼目睹大海龜和巨型鯨魚。 若想看大海龜，最佳位置是Mon Repos，該地是全澳遊客最多的大海龜繁殖地，海灘上現代化的海龜中心內有多種視聽材料，向遊客講解大海龜的習性，工作人員也會帶領遊客到沙灘近距離觀察大海龜產卵。 View this post on Instagram A post shared by #thisisqueensland (@queensland) 每年11月至1月，海龜媽媽會來到Mon Repos海岸築巢併產卵； 1月至3月下旬，海龜寶寶出生並爬向大海。因此11月至次年3月期間是最佳觀龜時間。 遊客在瑪斯格列夫人島可以潛水觀賞海龜。該島有14處世界級潛水點：Manta Ray、Entrance Bombies、拿破崙之牆（Napoleon』s Wall）以及The Drop-off等。您可選擇在淺水區浮潛、在北部的珊瑚花園潛水，也可探訪南部的巨大懸壁，親眼目睹魔鬼魚、海龜、大量魚群、礁鯊、彩色礁魚、海蛇等生物。 接下來說說觀鯨：每年7月到11月，在班德堡附近能看到雄壯的座頭鯨從南極洲向澳大利亞海岸遷徙。每逢此季節，「瑪斯格列夫人島體驗」活動（Lady Musgrave Experience）會為遊客提供從班德堡海岸出發的賞鯨之旅。還有潛水員說能聽到鯨魚的歌聲。 其他好去處 Fairymead House 記得來Fairymead House參觀糖業歷史博物館（Sugar History Museum）！這裡不僅有外觀美麗的建築供你欣賞，還能助你了解當地糖業的歷史發展，增長知識。此外，由於地處植物園（Botanic Gardens），四周鬱鬱蔥蔥，林木茂密，Fairymead House也是走進大自然或拍攝婚紗照的好地方。 Splitters Farm 沿海城市也能感受農家體驗。Splitters Farm距離班德堡繁華的市中心只有短短10分鐘車程，2017年曾是動物避難所，後來發展成了一個農場住宿中心，吸引外地遊客紛紛來此露營或度假。 這裡很適合帶小孩來玩，一起喂小山羊、近距離接觸可愛的羊駝、小豬等動物，給孩子們留下美好的記憶。 Amandine Lavender Amandine Lavender有禮品店也有農場，成立於2008年，旨在使班德堡附近的農場體驗更加多元化。Amandine Lavender提供香氣撲鼻的薰衣草產品，門外亦種滿薰衣草，一片紫海，頗為誘人。 班德堡朗姆酒廠 班德堡朗姆酒廠（Bundaberg Rum Distillery）門口的巨大酒瓶可謂地標性建築。這座1888年成立的釀酒廠如今煥然一新，除常規的品酒賣酒服務外，亦提供一系列旅遊項目，如釀酒廠參觀之旅，甚至允許遊客自己嘗試釀酒，會有專業釀酒師指導，遊客釀成後還能把成果帶回家留作紀念。 Water St Kitchen 想品嘗天然美味佳肴，就來Water St廚房！ 辣味蝦義大利面、當地標誌性的沙蟹千層面、油封雞、義大利綿羊乾酪（Pecorino）都是不錯的選擇。 班德堡還有更多風景、飲食、適合全家游的地方待你探尋。如果覺得迫不及待，那就來看一看班德堡簡介官網：www.bundabergregion.org，全面了解當地五花八門的景點。
宅家不出門，但不要每日吃「苦」哦，不妨偶爾嘗嘗甜而不膩的葡式蛋撻： 樸素而經典，簡單又美味。金黃酥脆的撻皮包裹嫩滑柔軟的蛋漿，上前一嗅，奶味濃厚；試咬一口，內餡入口即化，外皮頗有嚼頭。今天為大家精選悉尼幾家可送貨上門、售賣葡式蛋撻的商店，一起品嘗脫穎而出的美味。 Sweet Belem 該咖啡館坐落於有「小葡萄牙」之稱的Petersham區，有不少吃貨為該店的葡萄牙奶油蛋撻（pastel de nata）蜂擁而至。 與傳統葡萄牙咖啡館的氛圍不太一樣，Sweet Belem看起來只是繁忙主街上一家簡單裝修的店，但他們製作的蛋撻卻與正宗傳統的葡式風味驚人相似。剛出烤箱的蛋撻邊緣焦黃，已經撒上了肉桂粉；奶油濃稠且呈膠狀，而麵餅部分的口感據悉能令顧客讚不絕口；酥皮雖是常規，但疊得非常優雅，顧客食用時它會斷成片狀。不像許多其他的蛋撻那樣厚重，Sweet Belem蛋撻的酥皮很薄，比例恰到好處 —— 若比喻成人，這酥皮只是皇家侍衛，而真正的重點在如帝王般豪華的蛋餡上。 Sweet Belem還有其他蛋糕和麵包可供選擇，比如一種名為「Broa」、頗有嚼勁的傳統玉米麵包；又如蛋黃和香草味深入「糕」心的 Queijada 小蛋糕；一種名為 Palmiers Recheados的長方形糕點，嚼時會發出清脆聲響，黃油與薄片狀的外表飾有雞蛋醬；小巧可愛的迷你甜甜圈等。 其官方臉書頁面：https://www.facebook.com/sweetbelem View this post on Instagram A post shared by Sweet Belem Cake Boutique (@sweetbelemcakeboutique) Black Star Pastry 黑星餅屋（Black Star Pastry）坐落於喧囂的Newtown，在甜點界可謂家喻戶曉，他們的草莓西瓜蛋糕飽受IG網紅青睞。雖然其葡式蛋撻名聲不及網紅蛋糕，但質量卻不落下風：光滑的撻面上，甜吉士與焦酥皮比例適當。您可通過其網站訂購外送蛋撻。 此外，他們的pasty餡餅、香腸卷、法式鹹派、Little Marionette咖啡等也都不錯。 官網：https://www.blackstarpastry.com.au View this post on Instagram A post shared by BLACK STAR PASTRY (@blackstarpastry) Bibo Wine Bar 位於Double Bay的比伯酒吧（Bibo Wine Bar）是上文提及的Sweet Belem咖啡館的姐妹店，同樣也是美味的代名詞，由知名高級餐館Guillaume 的前主廚Jose Silva和前經理Jonathan Mallet合作經營。 該酒吧也提供美味、微焦、薄皮的蛋撻，在其網站上可訂購。 此外他們還有煙熏鯖魚餡餅（smoked mackerel pâté）與韃靼牛排等美食。可選個風和日麗的晚上親往館內賞味，小酌維蒙蒂諾葡萄酒（vermentino）、丹魄葡萄酒（Tempranillo）與雙掌酒庄設拉子葡萄酒（Two Hands shiraz）等美酒。 官網：https://bibowinebar.com.au View this post on Instagram A post shared by Food-Wine-Vibes-Private Rooms-Events (@bibowinebar) The Fold 作為Dulwich Hill當地最受歡迎的斯里蘭卡咖啡館，The Fold每天都會推出香濃薄脆的甜食及鹹食，當然也包括葡式蛋撻。所有烘焙食品都由專業主廚Augi De Hoedt、Travin、Jason De Hoedt和 Saaya Takahashi在店內製作。 The Fold為悉尼吃貨們提供了送貨上門服務，在其網站 https://thefoldsrilankan.com.au 下單即可。 View this post on Instagram A post shared by The Fold. Sri Lankan Inspired (@thefold.srilankan) Keski Pan 墨西哥風味麵包店Keski Pan在Glebe和Marrickville小有名氣，是悉尼第一家專門製作墨西哥風格麵包或點心的公司，為喜愛甜食和美味烘焙食品的眾多吃貨服務。如果您想遠程訂購，可到https://www.keskipan.com.au 網站選擇一個送貨日期並下單，然後在自家耐心等待就可以啦！ […]
