G7外長聯合聲明在東海與台灣等問題上牽制中國
2026 年 11 月 12 日
天氣很糟糕的時候，悉尼人只能蜷縮在家裡？其實悉尼有很多有趣的室內活動，無論是手工製作，一次文化探險，還是喝一杯雞尾酒，在下面這份悉尼有趣的場所和活動清單中，每個人都能找到適合自己的東西。 斧頭投擲遊戲 2015年，兩名澳洲人在St Peters建立了一個斧頭投擲倉庫後，迅速掀起了一股熱潮，澳洲各地都開設了專門玩斧頭投擲的Maniax連鎖店。從2022年4月起，Marrickville成為Maniax迄今為止最大的店面，一次最多可容納350人。店內到處都是鹿角吊燈、毛皮和獸皮、粗糙的武器和木屋式壁爐，還提供雞尾酒、披薩、漢堡或慢燉肉等。店家還會根據顧客的要求提供素食和無麩質飲食。如果不會投擲斧頭，Maniax的工作人員會對你進行安全指導，你可以根據自身情況選擇私人或小組課程，那些對自己有信心的人可以參加錦標賽式的比賽。 繪畫 如果你一直想嘗試一下繪畫，但你從來沒有勇氣報名參加課程，那麼現在是時候到Cork & Chroma進行冒險了。這家位於Surry Hills的工作室每天都有初級繪畫課程，邊畫畫還可以品嘗健康的葡萄酒。 下班後體驗藝術 新州美術館（Art Gallery of NSW）建於1871 年，陳列著歷史上和當代的澳洲及國際藝術家的名作，每年舉辦近40個展覽。新州美術館每天從上午10點到下午5點開放（聖誕節除外），在周三晚上開放到晚上9點。您可以從皇家植物園 （Royal Botanic Garden）或市中心步行前往美術館。距離美術館最近的火車站是Martin Place 和St James站。 室內跳傘 位於Penrith的iFLY Downunder室內跳傘中心被用作專業潛水員和當地軍隊的訓練營。這裡有世界上最大的垂直風洞之一，在風力發電機的幫助下，體驗者可以毫不費力地在巨型玻璃管內的氣墊上飛起來，相當於從距離地面4公里的高空自由下落。三歲孩童也可以體驗飛行，但18 歲以下兒童需要家長或監護人在免責聲明上簽字。他們還配備了一台相機，在你跳傘的過程中拍下珍貴的照片。 Archie Brothers Cirque Electriq 新州Alexandria的這個小地方是雨天玩耍的理想場所，這裡有用於喝酒和攀岩的室內倉庫，如Sky Zone、Rocks Brewery和9 Degrees。Archie Brothers Cirque Electriq還有復古遊戲、互動式3D影院、保齡球和街機槍戰遊戲。價格各不相同，躲避車是4澳元一次，激光槍戰遊戲是8澳元一次，保齡球是12澳元一次。電玩城的遊戲是通過卡片來付費的，顧客需要提前充值。
在黑暗寒冷的冬夜，與朋友們擠在鄉村酒吧的角落裡喝酒談天，再好不過了。下面推薦幾家新州值得一去的鄉村酒吧，環境舒適。 Eltham Hotel 這家北河流域的酒吧環境優美，有高聳的棕櫚樹、復古的油漆和寬闊的戶外場地，充滿特別的魅力。每周二會定期舉辦演出和知識競猜活動，這裡有超棒的手工啤酒和各式冷飲。此外，酒吧的食物也十分豐盛，例如雞肉餅、炸魚、薯條、牛排、茄子和花椰菜漢堡等。Eltham Hotel樓上還有五間風格優美的房間，可以在這裡過夜。 地址：441 Eltham Rd, Eltham NSW 2480 Great Northern Trading Post 想找一家離大煙囪近一點的老式酒吧？Great Northern Trading Post就在Hunter Valley的下方，它不僅僅是一個酒吧，顧客還可以在清晨在這裡享用咖啡，然後從現場的雜貨店購買新鮮的蔬菜和手工乳酪，逛一逛季節性市場。附近還有歷史悠久的Wollombi Tavern，兩者之間相距不到十分鐘車程。 地址：3718 Great N Rd, Laguna NSW 2325 Commercial Boutique Hotel Commercial Boutique Hotel位於New England High Country，是新州最好的鄉村酒吧之一，特別是在冬季。這家酒吧散發著藝術氛圍和鄉村魅力，還配備一個舒適的壁爐。這裡的啤酒和葡萄酒十分香醇，食物充滿經典法式風格。 地址：288 Rouse St, Tenterfield NSW 2372 Star Hotel Mackville’s Star Hotel是一座標誌性建築，可欣賞到Nambucca River的景觀，環繞式陽台令人印象深刻。這家河畔酒吧以浮橋和碼頭而聞名，種滿蕨類植物的庭院和涼亭式啤酒花園也十分受歡迎。推薦菜品包括經過24小時烹制的多汁小排骨，上面澆滿了辛辣的西瓜燒烤醬，風味獨特。 地址：16 River St, Macksville NSW 2447 Burrawang Village Hotel Burrawang Village Hotel靠近 Roberson，被南部高地的迷人景色所包圍，深受兒童喜愛的電影《小豬巴比》（Babe）曾在此拍攝取景。這裡是當地人和悉尼人周末度假的熱門地點，其酒吧有一個景色宜人的啤酒花園。這裡的美食也無與倫比，包括一系列酒吧特價菜，如周一的「2 for 1」，周二的15澳元肉餅，周三晚上的15澳元排骨和牛腩，以及周五的1澳元牡蠣。 地址：14-16 Hoddle St, Burrawang NSW 2577 The Friendly Inn The Friendly Inn是當地最古老的酒館之一，坐擁壯麗的山谷壯麗景色，還提供一流的美食菜單，如海鮮拼盤、厚實的牛排和鬆脆的炸肉排。這裡有很多值得探索的地方，包括一家供應軟殼蟹肉漢堡的家庭小酒館、露天啤酒花園、酒類商店，以及一家每周七天營業的全方位服務酒吧。 地址：159 Moss Vale Rd, Kangaroo Valley NSW 2577
攝取足夠的抗氧化營養素，不僅能夠幫助清除人體內多餘的自由基，也可提升人體免疫功能。盤點9大富含抗氧化物質的常見食物，其附帶成效也很驚人。 9 大抗老化食物（圖片來源：Adobe Stock） 在講求效率的時代，許多人對於改善「健康」狀態也多期待可以一天內見效，但服用的「仙丹妙藥」和保健食品或許可以帶來「短暫」的舒適，長久下來卻可能加重健康問題。想要擁有健康的身體，可從攝取營養又能抗老化的食物做起，常保健康活力，延緩衰老。 目前的科學認為，人體的老化就是身體中的自由基慢性破壞身體的細胞造成的，當日晒或是其他刺激在人體累積的自由基會導致慢性發炎，破壞組織細胞，造成「老化」現象，而抗氧化劑的作用就是中和這些多餘的自由基，達到延緩老化的效果。 最常見的抗氧化營養素有β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、茄紅素、大豆異黃酮、兒茶素、各種植物化素等，攝取足夠的抗氧化營養素，不僅能夠幫助清除人體內多餘的自由基，也可提升人體免疫功能。下面盤點9大富含抗氧化物質的常見食物。 1. 紅蘿蔔 紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素可消除自由基，具有抗老化及抗癌功效，而β-胡蘿蔔素攝取後可在人體內轉換為維生素A，可預防夜盲症。需要注意的是，生的紅蘿蔔具有一種抗壞血酸的分解脢，會破壞維生素C，不適合和其他水果一起打成汁。 紅蘿蔔（圖片來源：Adobe Stock） 2. 番茄 番茄含有茄紅素，對去除氧自由基有高度作用，有強大的抗氧化力，其抗氧化效果約為胡蘿蔔素的2倍。茄紅素的每日建議攝取量約為15毫克，相當於2～3個番茄，如番茄和油一起加熱烹調可以釋放出更多的茄紅素，利於人體吸收利用。 番茄（圖片來源：Adobe Stock） 3. 大豆 毛豆、黃豆及黑豆都屬於大豆，大豆中的大豆異黃酮有抗氧化的功效，減少細胞受到自由基的傷害及減少血中脂質過氧化物，另外可調節女性賀爾蒙不足而產生的癥狀，改善皮膚及更年期狀況，預防乳癌及胃癌，但有子宮肌瘤、卵巢或乳房腫瘤的患者，不建議補充過多。 大豆（圖片來源 ：Adobe Stock） 4. 番石榴 多數人談到維他命C都會想到檸檬，但營養成份分析顯示，番石榴每100公克含有126毫克維他命C，而檸檬只有34毫克。番石榴除富含維生素C，還有多酚等抗氧化成份。台灣農委會農業試驗所測驗發現，每食用一顆帝王番石榴或珍珠番石榴可清除18根香腸的亞硝酸鹽等致癌物。 番石榴（圖片來源 ：Adobe Stock） 5. 菠菜 「蔬菜之王」菠菜的營養價值豐富，富含β-胡蘿蔔素、維生素C及維生素E，有豐富的抗氧化力，可吸收會對細胞進行破壞的自由基。菠菜還是葉酸含量最高的蔬菜，雖然葉酸並非抗氧化物，但可預防心臟病及癌症。據統計，菠菜食用多的地區，胃癌及大腸直腸癌發生率均較低。 菠菜（圖片來源 ：Adobe Stock） 6. 西蘭花 西蘭花含有β胡蘿蔔素、維生素C等抗氧化物質，且其含有的硫配糖體（Glucosinolates）在體內經酵素分解後，可修復細胞、對抗自由基和抗腫瘤。由於其抗老化及抗癌的營養成份多半是水溶性的，若用汆燙的話，營養成份比較容易流失，可採用油炒或蒸的為佳。 西蘭花（圖片來源 ：Adobe Stock） 7. 杏仁 每盎司的杏仁含有超過7毫克的維生素E，超過成年人每日所需的維生素E含量的一半。杏仁中豐富的維他命E可以讓皮膚更加緊緻有彈性，延緩皺紋產生。每天吃約1個掌心大小的杏仁，可以補充每日人體所需要的維他命E。 杏仁（圖片來源 ：Adobe Stock） 8. 香蕉 香蕉除含有β-胡蘿蔔素、維生素C及維生素E三大抗氧化物質。另外，香蕉還有個「快樂水果」的美名。因為香蕉含有豐富的色胺酸和維生素B6，可以幫助大腦製造血清素，提升「快樂荷爾蒙」，讓人變得更加快樂愉悅。 香蕉（圖片來源 ：Adobe Stock） 9. 綠茶 每100克的綠茶含有280毫克的維生素C。且綠茶含有的多酚及兒茶素可免除自由基的破壞作用，達到抗老化、抗發炎、抗菌及防癌的效果。需要注意的是，綠茶中含有茶鹼和單寧酸，會造成蛋白質變性，抑制胃液的分泌，因此飯後不宜馬上喝茶，以免消化不良。 綠茶（圖片來源 ：Adobe Stock）
