G7外长联合声明在东海与台湾等问题上牵制中国
2026 年 11 月 12 日
天气很糟糕的时候，悉尼人只能蜷缩在家里？其实悉尼有很多有趣的室内活动，无论是手工制作，一次文化探险，还是喝一杯鸡尾酒，在下面这份悉尼有趣的场所和活动清单中，每个人都能找到适合自己的东西。 斧头投掷游戏 2015年，两名澳洲人在St Peters建立了一个斧头投掷仓库后，迅速掀起了一股热潮，澳洲各地都开设了专门玩斧头投掷的Maniax连锁店。从2022年4月起，Marrickville成为Maniax迄今为止最大的店面，一次最多可容纳350人。店内到处都是鹿角吊灯、毛皮和兽皮、粗糙的武器和木屋式壁炉，还提供鸡尾酒、披萨、汉堡或慢炖肉等。店家还会根据顾客的要求提供素食和无麸质饮食。如果不会投掷斧头，Maniax的工作人员会对你进行安全指导，你可以根据自身情况选择私人或小组课程，那些对自己有信心的人可以参加锦标赛式的比赛。 绘画 如果你一直想尝试一下绘画，但你从来没有勇气报名参加课程，那么现在是时候到Cork & Chroma进行冒险了。这家位于Surry Hills的工作室每天都有初级绘画课程，边画画还可以品尝健康的葡萄酒。 下班后体验艺术 新州美术馆（Art Gallery of NSW）建于1871 年，陈列着历史上和当代的澳洲及国际艺术家的名作，每年举办近40个展览。新州美术馆每天从上午10点到下午5点开放（圣诞节除外），在周三晚上开放到晚上9点。您可以从皇家植物园 （Royal Botanic Garden）或市中心步行前往美术馆。距离美术馆最近的火车站是Martin Place 和St James站。 室内跳伞 位于Penrith的iFLY Downunder室内跳伞中心被用作专业潜水员和当地军队的训练营。这里有世界上最大的垂直风洞之一，在风力发电机的帮助下，体验者可以毫不费力地在巨型玻璃管内的气垫上飞起来，相当于从距离地面4公里的高空自由下落。三岁孩童也可以体验飞行，但18 岁以下儿童需要家长或监护人在免责声明上签字。他们还配备了一台相机，在你跳伞的过程中拍下珍贵的照片。 Archie Brothers Cirque Electriq 新州Alexandria的这个小地方是雨天玩耍的理想场所，这里有用于喝酒和攀岩的室内仓库，如Sky Zone、Rocks Brewery和9 Degrees。Archie Brothers Cirque Electriq还有复古游戏、互动式3D影院、保龄球和街机枪战游戏。价格各不相同，躲避车是4澳元一次，激光枪战游戏是8澳元一次，保龄球是12澳元一次。电玩城的游戏是通过卡片来付费的，顾客需要提前充值。
在黑暗寒冷的冬夜，与朋友们挤在乡村酒吧的角落里喝酒谈天，再好不过了。下面推荐几家新州值得一去的乡村酒吧，环境舒适。 Eltham Hotel 这家北河流域的酒吧环境优美，有高耸的棕榈树、复古的油漆和宽阔的户外场地，充满特别的魅力。每周二会定期举办演出和知识竞猜活动，这里有超棒的手工啤酒和各式冷饮。此外，酒吧的食物也十分丰盛，例如鸡肉饼、炸鱼、薯条、牛排、茄子和花椰菜汉堡等。Eltham Hotel楼上还有五间风格优美的房间，可以在这里过夜。 地址：441 Eltham Rd, Eltham NSW 2480 Great Northern Trading Post 想找一家离大烟囱近一点的老式酒吧？Great Northern Trading Post就在Hunter Valley的下方，它不仅仅是一个酒吧，顾客还可以在清晨在这里享用咖啡，然后从现场的杂货店购买新鲜的蔬菜和手工奶酪，逛一逛季节性市场。附近还有历史悠久的Wollombi Tavern，两者之间相距不到十分钟车程。 地址：3718 Great N Rd, Laguna NSW 2325 Commercial Boutique Hotel Commercial Boutique Hotel位于New England High Country，是新州最好的乡村酒吧之一，特别是在冬季。这家酒吧散发着艺术氛围和乡村魅力，还配备一个舒适的壁炉。这里的啤酒和葡萄酒十分香醇，食物充满经典法式风格。 地址：288 Rouse St, Tenterfield NSW 2372 Star Hotel Mackville’s Star Hotel是一座标志性建筑，可欣赏到Nambucca River的景观，环绕式阳台令人印象深刻。这家河畔酒吧以浮桥和码头而闻名，种满蕨类植物的庭院和凉亭式啤酒花园也十分受欢迎。推荐菜品包括经过24小时烹制的多汁小排骨，上面浇满了辛辣的西瓜烧烤酱，风味独特。 地址：16 River St, Macksville NSW 2447 Burrawang Village Hotel Burrawang Village Hotel靠近 Roberson，被南部高地的迷人景色所包围，深受儿童喜爱的电影《小猪巴比》（Babe）曾在此拍摄取景。这里是当地人和悉尼人周末度假的热门地点，其酒吧有一个景色宜人的啤酒花园。这里的美食也无与伦比，包括一系列酒吧特价菜，如周一的“2 for 1”，周二的15澳元肉饼，周三晚上的15澳元排骨和牛腩，以及周五的1澳元牡蛎。 地址：14-16 Hoddle St, Burrawang NSW 2577 The Friendly Inn The Friendly Inn是当地最古老的酒馆之一，坐拥壮丽的山谷壮丽景色，还提供一流的美食菜单，如海鲜拼盘、厚实的牛排和松脆的炸肉排。这里有很多值得探索的地方，包括一家供应软壳蟹肉汉堡的家庭小酒馆、露天啤酒花园、酒类商店，以及一家每周七天营业的全方位服务酒吧。 地址：159 Moss Vale Rd, Kangaroo Valley NSW 2577
摄取足够的抗氧化营养素，不仅能够帮助清除人体内多馀的自由基，也可提升人体免疫功能。盘点9大富含抗氧化物质的常见食物，其附带成效也很惊人。 9 大抗老化食物（图片来源：Adobe Stock） 在讲求效率的时代，许多人对于改善“健康”状态也多期待可以一天内见效，但服用的“仙丹妙药”和保健食品或许可以带来“短暂”的舒适，长久下来却可能加重健康问题。想要拥有健康的身体，可从摄取营养又能抗老化的食物做起，常保健康活力，延缓衰老。 目前的科学认为，人体的老化就是身体中的自由基慢性破坏身体的细胞造成的，当日晒或是其他刺激在人体累积的自由基会导致慢性发炎，破坏组织细胞，造成“老化”现象，而抗氧化剂的作用就是中和这些多馀的自由基，达到延缓老化的效果。 最常见的抗氧化营养素有β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、茄红素、大豆异黄酮、儿茶素、各种植物化素等，摄取足够的抗氧化营养素，不仅能够帮助清除人体内多馀的自由基，也可提升人体免疫功能。下面盘点9大富含抗氧化物质的常见食物。 1. 红萝卜 红萝卜富含β-胡萝卜素可消除自由基，具有抗老化及抗癌功效，而β-胡萝卜素摄取后可在人体内转换为维生素A，可预防夜盲症。需要注意的是，生的红萝卜具有一种抗坏血酸的分解脢，会破坏维生素C，不适合和其他水果一起打成汁。 红萝卜（图片来源：Adobe Stock） 2. 番茄 番茄含有茄红素，对去除氧自由基有高度作用，有强大的抗氧化力，其抗氧化效果约为胡萝卜素的2倍。茄红素的每日建议摄取量约为15毫克，相当于2～3个番茄，如番茄和油一起加热烹调可以释放出更多的茄红素，利于人体吸收利用。 番茄（图片来源：Adobe Stock） 3. 大豆 毛豆、黄豆及黑豆都属于大豆，大豆中的大豆异黄酮有抗氧化的功效，减少细胞受到自由基的伤害及减少血中脂质过氧化物，另外可调节女性贺尔蒙不足而产生的症状，改善皮肤及更年期状况，预防乳癌及胃癌，但有子宫肌瘤、卵巢或乳房肿瘤的患者，不建议补充过多。 大豆（图片来源 ：Adobe Stock） 4. 番石榴 多数人谈到维他命C都会想到柠檬，但营养成份分析显示，番石榴每100公克含有126毫克维他命C，而柠檬只有34毫克。番石榴除富含维生素C，还有多酚等抗氧化成份。台湾农委会农业试验所测验发现，每食用一颗帝王番石榴或珍珠番石榴可清除18根香肠的亚硝酸盐等致癌物。 番石榴（图片来源 ：Adobe Stock） 5. 菠菜 “蔬菜之王”菠菜的营养价值丰富，富含β-胡萝卜素、维生素C及维生素E，有丰富的抗氧化力，可吸收会对细胞进行破坏的自由基。菠菜还是叶酸含量最高的蔬菜，虽然叶酸并非抗氧化物，但可预防心脏病及癌症。据统计，菠菜食用多的地区，胃癌及大肠直肠癌发生率均较低。 菠菜（图片来源 ：Adobe Stock） 6. 西兰花 西兰花含有β胡萝卜素、维生素C等抗氧化物质，且其含有的硫配糖体（Glucosinolates）在体内经酵素分解后，可修复细胞、对抗自由基和抗肿瘤。由于其抗老化及抗癌的营养成份多半是水溶性的，若用汆烫的话，营养成份比较容易流失，可采用油炒或蒸的为佳。 西兰花（图片来源 ：Adobe Stock） 7. 杏仁 每盎司的杏仁含有超过7毫克的维生素E，超过成年人每日所需的维生素E含量的一半。杏仁中丰富的维他命E可以让皮肤更加紧致有弹性，延缓皱纹产生。每天吃约1个掌心大小的杏仁，可以补充每日人体所需要的维他命E。 杏仁（图片来源 ：Adobe Stock） 8. 香蕉 香蕉除含有β-胡萝卜素、维生素C及维生素E三大抗氧化物质。另外，香蕉还有个“快乐水果”的美名。因为香蕉含有丰富的色胺酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素，提升“快乐荷尔蒙”，让人变得更加快乐愉悦。 香蕉（图片来源 ：Adobe Stock） 9. 绿茶 每100克的绿茶含有280毫克的维生素C。且绿茶含有的多酚及儿茶素可免除自由基的破坏作用，达到抗老化、抗发炎、抗菌及防癌的效果。需要注意的是，绿茶中含有茶碱和单宁酸，会造成蛋白质变性，抑制胃液的分泌，因此饭后不宜马上喝茶，以免消化不良。 绿茶（图片来源 ：Adobe Stock）
