長壽

有時候，健康並不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜。

方法：每天清晨，搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆10餘次，至面部微微發熱為度。

早餐是一天中占據重要地位的一環。足夠的維生素的攝入也能在早餐時分被更好的吸收。

科學養生，就是用最科學的養生理論、方法實現自己的健康長壽。因此，從養生學學科理論中尋找科學依據，從高齡老人群體中尋找養生經驗，是一種行之有效的科學養生準則。

日本慶應大學與理化學研究所等組成的研究團隊發現，100歲以上人瑞的腸道內，擁有大量具抗菌作用的特定物質。由腸道細菌所生成的這個物質，可能跟人類長壽有關。 日本讀賣新聞報導，這篇論文已刊載在「自然」（Nature）期刊。 …

聯合國發表的《世界幸福報告2020》裡，澳洲再度獲得不俗的成績，名列全球最幸福國家第12名！一直以來，澳洲的排名在歷年的榜單都是非常穩定，這與澳洲的穩定的生活環境及富足的生活狀態有關。 聯合國發表的《世界幸福報告202…