长寿

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜。

方法：每天清晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分开，经颊而下，可反复10余次，至面部微微发热为度。

早餐是一天中占据重要地位的一环。足够的维生素的摄入也能在早餐时分被更好的吸收。

科学养生，就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此，从养生学学科理论中寻找科学依据，从高龄老人群体中寻找养生经验，是一种行之有效的科学养生准则。

日本庆应大学与理化学研究所等组成的研究团队发现，100岁以上人瑞的肠道内，拥有大量具抗菌作用的特定物质。由肠道细菌所生成的这个物质，可能跟人类长寿有关。 日本读卖新闻报导，这篇论文已刊载在“自然”（Nature）期刊。 …

联合国发表的《世界幸福报告2020》里，澳洲再度获得不俗的成绩，名列全球最幸福国家第12名！一直以来，澳洲的排名在历年的榜单都是非常稳定，这与澳洲的稳定的生活环境及富足的生活状态有关。 联合国发表的《世界幸福报告202…