近年來，中國經濟持續下行，裁員潮與失業潮等席捲多個行業。「中產返貧」、「消費降級」已成為常態。在這樣的背景下，一部名為《不夠年輕的我們》的紀錄短片，悄然在網路上再度走紅，擊中了無數中年人的痛點。

這部於2025年底上線、時長僅約10分鐘的紀錄片，真實跟拍了兩對35歲以上的夫妻在短短兩年內的生活變化，記錄他們在失業、房貸、健康壓力與家庭矛盾中的掙扎與無力。

影片雖非新作，但隨著2026年初「經濟下行」、「就業寒冬」、「35歲裁員」等話題持續發酵，該片在近期引發大量討論，同時被多次轉發，其中包括YouTube、海外華人論壇以及部分國內社交平台。許多觀眾看完後直言「真實到可怕」、「看哭了」，直呼這部影片把「隱形的中年危機」赤裸裸地拍了出來。

影片記錄了兩對夫妻，他們分別生活在北京與杭州，兩對夫妻雖然背景不同，卻在35歲後陷入相似的困境。

其中一對是杭州的莫女士與呼先生。莫女士曾任互聯網醫療公司的中層管理者，呼先生是教培行業的前高管，在事業巔峰時，兩人年收入合計超過百萬元（人民幣，下同）。

另一對是北京的李女士與張先生，兩人都在互聯網大廠打拚十餘年，年收入同樣很高，曾是標準的「城市精英家庭」。

但當年齡跨過35歲後，這兩對不同地區的夫妻卻遭遇相同的挫折。

北京精英夫婦：辭職後，再也找不到工作

李女士，自2011年大學畢業後就來到北京，在互聯網行業工作，後與張先生結婚，在北京置業安家。

但在2023年，夫妻二人先後被迫辭職。據悉，夫妻倆婚後育有一名女兒，目前正在讀小學。倆人收入不菲，本應家庭和睦，但李女士在生完孩子後卻患上了產後抑鬱，加上重返職場後工作強度太高，以致於她的心理狀態始終未能修復，反而越來越嚴重。最終，情緒問題轉化為身體癥狀，她一度連滑鼠都拿不穩。

張先生在職場上的壓力同樣很大，他說，「在加班最嚴重的時候，一周都住在公司。有一天早上起床後，感覺到心臟有些不舒服，急忙去醫院檢查，醫生說是心梗的前兆。」

那段時間，夫妻關係急速惡化，爭吵成為日常，甚至一度走到離婚邊緣。

辭職後的兩年里，兩人始終未能找到合適的工作。李女士投出去的簡歷幾乎石沉大海，最終只能靠零散兼職維持生活。2024年好的時候，每月還能有四千多元的收入，但到了2025年，只剩兩千左右。她說，「房貸壓力太大了，就像背著一座山，而且我們覺得，在北京已經找不到希望了。」

2025年，夫妻倆賣掉了北京的房子，舉家搬往天津。他們稱，這個決定，是倆人反覆權衡孩子未來與現實的壓力後，不得不做出的選擇。

搬到天津後，李女士轉行做房產中介，帶她入行的師傅，是一名比她小十來歲的00後。

杭州夫婦：從年入百萬到擺攤度日

莫女士研究生畢業於清華醫學部，曾在醫院工作，擁有穩定的「鐵飯碗」。但為了有更好的發展，她選擇辭職進入互聯網醫療公司，成為中層管理者。而呼先生則在一家教培公司擔任高管。

兩人在杭州打拚多年，在市區附近購置了一套高檔住宅，光裝修就花了上百萬元。雖然很貴，但那時，倆人的年薪超過百萬，足以支撐這樣的生活。

但在進入35歲後，倆人的生活急轉直下。自雙減政策開始，呼先生的公司就受到了很大的影響。2023年5月，呼先生失去了工作。與此同時，在互聯網公司工作的莫女士，由於長時間的高強度工作，身心俱疲，處於對身體健康的考慮，莫女士主動辭掉了工作。

夫妻雙雙失業後，家庭收入驟降，但房貸與日常開支幾乎沒有減少。相比節流，如何「開源」成為更為迫切的問題。

在多次求職無果後，夫妻倆決定擺攤賣小吃。他們買了一輛三輪車，白天準備食材，晚上到小區門口出攤。

莫女士稱，好的時候，一晚也就賣一百多元，一個月加起來兩千多；天氣冷的時候，賣得就更少了。她說，擺攤的辛苦，不亞於上班。其中，讓他們最無奈的是，經常被舉報，及被城管與保安驅趕。

為了緩解家庭壓力，夫妻倆決定賣掉房子，但他們的房子掛牌出售已近兩年，卻始終賣不出去。莫女士說，「現在房價比兩年前又跌了三成左右，也沒辦法，只能先掛著。」

2025年12月初，夫妻倆不再擺攤，與他人合作創業，主要做自媒體方面的工作。除此之外，莫女士也零星接一些醫學顧問、留學指導的工作。雖然倆人十分忙碌，但生活卻不寬裕。

莫女士坦言，目前的家庭收入還是不夠日常支出，所以賣房仍是第一選擇。她說，「我們就是一介螻蟻，怎麼可能去撼動那些不可撼動的東西呢？」

影片引發共鳴

影片播出後，評論區被留言淹沒，尤其是35-45歲這批人，更加感同身受。因為他們同樣是上有老下有小；有房貸、車貸、教育貸；身體開始出狀況；職場被年輕人取代；還背負「曾經年薪百萬」的落差感。甚至有部分人表示「不敢再看第二遍」，因為太真實，會讓人質疑自己的人生選擇，甚至引發對未來的恐懼。

網友留言

——–「第一次看到中年失業不是一個概念，而是活生生的人。」

——–「原來不是只有我一個人這樣。」

——–「看得心臟發緊。」

——–「不敢再看第二遍，太真實了！」

有評論指出，社會對中年失業的支持系統幾乎為零，他們不像底層有救助網，也不像年輕人有試錯空間，掉下去就很難爬起來。