近年来，中国经济持续下行，裁员潮与失业潮等席卷多个行业。“中产返贫”、“消费降级”已成为常态。在这样的背景下，一部名为《不够年轻的我们》的纪录短片，悄然在网络上再度走红，击中了无数中年人的痛点。

这部于2025年底上线、时长仅约10分钟的纪录片，真实跟拍了两对35岁以上的夫妻在短短两年内的生活变化，记录他们在失业、房贷、健康压力与家庭矛盾中的挣扎与无力。

影片虽非新作，但随着2026年初“经济下行”、“就业寒冬”、“35岁裁员”等话题持续发酵，该片在近期引发大量讨论，同时被多次转发，其中包括YouTube、海外华人论坛以及部分国内社交平台。许多观众看完后直言“真实到可怕”、“看哭了”，直呼这部影片把“隐形的中年危机”赤裸裸地拍了出来。

影片记录了两对夫妻，他们分别生活在北京与杭州，两对夫妻虽然背景不同，却在35岁后陷入相似的困境。

其中一对是杭州的莫女士与呼先生。莫女士曾任互联网医疗公司的中层管理者，呼先生是教培行业的前高管，在事业巅峰时，两人年收入合计超过百万元（人民币，下同）。

另一对是北京的李女士与张先生，两人都在互联网大厂打拚十余年，年收入同样很高，曾是标准的“城市精英家庭”。

但当年龄跨过35岁后，这两对不同地区的夫妻却遭遇相同的挫折。

北京精英夫妇：辞职后，再也找不到工作

李女士，自2011年大学毕业后就来到北京，在互联网行业工作，后与张先生结婚，在北京置业安家。

但在2023年，夫妻二人先后被迫辞职。据悉，夫妻俩婚后育有一名女儿，目前正在读小学。俩人收入不菲，本应家庭和睦，但李女士在生完孩子后却患上了产后抑郁，加上重返职场后工作强度太高，以致于她的心理状态始终未能修复，反而越来越严重。最终，情绪问题转化为身体症状，她一度连鼠标都拿不稳。

张先生在职场上的压力同样很大，他说，“在加班最严重的时候，一周都住在公司。有一天早上起床后，感觉到心脏有些不舒服，急忙去医院检查，医生说是心梗的前兆。”

那段时间，夫妻关系急速恶化，争吵成为日常，甚至一度走到离婚边缘。

辞职后的两年里，两人始终未能找到合适的工作。李女士投出去的简历几乎石沉大海，最终只能靠零散兼职维持生活。2024年好的时候，每月还能有四千多元的收入，但到了2025年，只剩两千左右。她说，“房贷压力太大了，就像背着一座山，而且我们觉得，在北京已经找不到希望了。”

2025年，夫妻俩卖掉了北京的房子，举家搬往天津。他们称，这个决定，是俩人反复权衡孩子未来与现实的压力后，不得不做出的选择。

搬到天津后，李女士转行做房产中介，带她入行的师傅，是一名比她小十来岁的00后。

杭州夫妇：从年入百万到摆摊度日

莫女士研究生毕业于清华医学部，曾在医院工作，拥有稳定的“铁饭碗”。但为了有更好的发展，她选择辞职进入互联网医疗公司，成为中层管理者。而呼先生则在一家教培公司担任高管。

两人在杭州打拚多年，在市区附近购置了一套高档住宅，光装修就花了上百万元。虽然很贵，但那时，俩人的年薪超过百万，足以支撑这样的生活。

但在进入35岁后，俩人的生活急转直下。自双减政策开始，呼先生的公司就受到了很大的影响。2023年5月，呼先生失去了工作。与此同时，在互联网公司工作的莫女士，由于长时间的高强度工作，身心俱疲，处于对身体健康的考虑，莫女士主动辞掉了工作。

夫妻双双失业后，家庭收入骤降，但房贷与日常开支几乎没有减少。相比节流，如何“开源”成为更为迫切的问题。

在多次求职无果后，夫妻俩决定摆摊卖小吃。他们买了一辆三轮车，白天准备食材，晚上到小区门口出摊。

莫女士称，好的时候，一晚也就卖一百多元，一个月加起来两千多；天气冷的时候，卖得就更少了。她说，摆摊的辛苦，不亚于上班。其中，让他们最无奈的是，经常被举报，及被城管与保安驱赶。

为了缓解家庭压力，夫妻俩决定卖掉房子，但他们的房子挂牌出售已近两年，却始终卖不出去。莫女士说，“现在房价比两年前又跌了三成左右，也没办法，只能先挂着。”

2025年12月初，夫妻俩不再摆摊，与他人合作创业，主要做自媒体方面的工作。除此之外，莫女士也零星接一些医学顾问、留学指导的工作。虽然俩人十分忙碌，但生活却不宽裕。

莫女士坦言，目前的家庭收入还是不够日常支出，所以卖房仍是第一选择。她说，“我们就是一介蝼蚁，怎么可能去撼动那些不可撼动的东西呢？”

影片引发共鸣

影片播出后，评论区被留言淹没，尤其是35-45岁这批人，更加感同身受。因为他们同样是上有老下有小；有房贷、车贷、教育贷；身体开始出状况；职场被年轻人取代；还背负“曾经年薪百万”的落差感。甚至有部分人表示“不敢再看第二遍”，因为太真实，会让人质疑自己的人生选择，甚至引发对未来的恐惧。

网友留言

——–“第一次看到中年失业不是一个概念，而是活生生的人。”

——–“原来不是只有我一个人这样。”

——–“看得心脏发紧。”

——–“不敢再看第二遍，太真实了！”

有评论指出，社会对中年失业的支持系统几乎为零，他们不像底层有救助网，也不像年轻人有试错空间，掉下去就很难爬起来。