山姆全球購開賣加拿大鵝 萬元大衣價差近5千秒斷貨
2026 年 11 月 10 日
英國媒體BBC日前公布了十大最有營養食物名單。科學家對1000多種食材進行分析和評估，並打出營養分進行排名。 值得注意的是，這份名單上有不少減肥人士敬而遠之的肥豬肉。雖然大多數人喜歡肥瘦相間的五花肉，但卻覺得肥豬肉太膩，擔心吃完容易發胖，所以都怕不健康，不敢多吃。其實，有專家通過實驗指出，隨著肥肉燉的時間的增長，肥肉中對人體不利的飽和脂肪酸和膽固醇等因素，均可以轉化為對人體有力的單或多不飽和脂肪酸，而且燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營養成分，膠質部分更容易被人體消化吸收。不過，雖然肥豬肉含有對人體有利的營養素，大家也不可過量使用，食用健康需要的標準即可。 （圖片來源：Adobe Stock） 十大最有營養食物完整名單 1. 杏仁（Almonds） 富含不飽和脂肪酸，促進心血管健康，並可能有助於糖尿病。 營養評分：97分 杏仁。（圖片來源：Unsplash） 2. 番荔枝（Cherimoya） 果實肉質甜美，有白色漿粕。 富含糖和維生素A，C，B1，B2和鉀。 營養評分：96分 3. 深海鱸魚（Ocean perch） 大西洋魚種，蛋白質含量高，飽和脂肪含量低。 營養評分：89分 4. 比目魚（Flat fish） 一般不含汞，是必需營養維生素B1的良好來源。 營養評分：88分 5. 奇亞籽（Chia seeds） 含有大量的纖維素、蛋白質、a亞麻酸、酚酸和維生素。 營養評分：85分 6. 南瓜籽（Pumpkin seeds） 植物類中最富含鐵、錳的一種食材。 營養評分：84分 南瓜籽。（圖片來源：Pixabay） 7. 莙薘菜（Swiss chard） 含有甜菜素、植物生化素為數不多的食材之一，據信有抗氧化等健康益處。 營養評分：78分 莙薘菜。（圖片來源：Pixabay） 8. 肥豬肉（Pork fat） B族維生素和多種礦物質的來源，而且，肥豬肉更多為不飽和脂肪，比肥羊肉、肥牛肉更健康。 營養評分：73分 9. 甜菜葉（Beet greens） 富含鈣、鐵、維生素K以及B族維生素、特別是核黃素。 營養評分：70分 10. 鯛魚（Snapper） 海魚，最有名的是紅魚。很有營養，但可能攜帶毒素。 營養評分：69分
喝茶是很多人的一種生活習慣，澳洲年輕一代越來越注重健康和保健的生活方式，使澳洲茶業蓬勃發展。有數據顯示，澳洲人2020年在茶葉上的花費為4.42億澳元左右。 市場研究機構Euromonitor International的調查顯示，68%的受訪者選擇喝花草茶或水果茶的原因是喜歡它們的味道。 花草茶被認為是普通茶或咖啡的良好替代品。澳洲人選擇花草茶的其他主要原因包括不含咖啡因（36%）和促進放鬆（35%）。許多澳洲人正嘗試減少咖啡因的攝入量，大約五分之一（22%）的受訪者表示，他們喝花草茶和水果茶是為了健康。 圖為示意圖。（圖片來源：Adobe Stock） 那麼哪種花草茶最受歡迎呢？調查顯示，薄荷茶是澳洲最受歡迎的花草茶，64%的受訪者說他們喝這種茶。37%的人喝薄荷茶是為了減輕壓力和焦慮，33%的人為了改善睡眠和放鬆，但大多數人（67%）喝薄荷茶是為了舒緩胃部不適。 緊隨其後的是薑茶（55%），和洋甘菊茶（48%）。 48%的人喝薑茶是為了舒緩胃部不適，43%的人是為了提高免疫力，33%的人是為了改善血壓和血液循環。另外，大多數受訪者（85%）選擇在晚上喝甘菊茶，以緩解身體和精神上的疲勞，幫助人們快速進入睡眠的狀態。 圖為示意圖。（圖片來源：Adobe Stock） 澳洲最佳茶包品牌排名 澳洲知名消費者評論和比較網站Canstar Blue詢問了1,300 多名澳洲消費者，讓他們根據口味、品種、包裝設計、物有所值和整體滿意度，對他們在過去三個月中（從雜貨店或專賣店）購買並嘗試過的不同品牌的茶包進行評分。 以下是Canstar Blue排列出的澳洲最佳茶包品牌： 1、Nerada 釀造新鮮和可持續發展的茶葉是Nerada茶業持續發展的動力，該品牌提供多種紅茶、綠茶、有機茶、益生菌茶和草藥泡茶。該品牌聲稱使用無農藥的耕作方法，並通過自然降水獲取水源。 Nerada在口味、性價比和整體滿意度方面獲得了五顆星的評價，並且在品種和包裝設計方面獲得了四顆星。 2、Tetley Tetley起源於英國的約克夏，適合不喜歡澀茶的人士，即使不加奶，還是很好喝。 3、T2 T2 純洋甘菊茶選用較完整的洋甘菊花朵，保留原本甜美的花香。 4、Lipton 當我們談到袋泡茶時，Lipton這個全球著名的茶葉品牌是絕對繞不開的。最經典的就是黃牌精選紅茶，入口醇厚，回味帶點澀澀的感覺。 5、Twinings Twinings薑黃葡萄柚薑茶將有機薑黃與溫熱生薑混合，然後再加入提神的葡萄柚，口味清新，還可以驅寒保暖。 6、Bushells 澳洲經典Bushells Blue Label茶包/茶葉系列備受消費者喜愛。澳洲消費者組織CHOICE曾測試過16種受歡迎的茶包產品，測試者通過盲測的方式選出他們最喜歡的茶飲，Bushells Blue Label奪下77分，排名第二。 除了排名第一的Nerada，大多數其他品牌總體上獲得四星，而排名第7、8和9的Coles、Dilmah、Woolworths僅獲得三星。
