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利用澳洲超市食材 巧做懶人版蛋黃酥

蛋黃酥是一款色香味俱全的中式點心,其外皮酥脆濃香,餡料咸香可口,口感層次分明,也是中秋節時常吃的月餅之一。如今蛋黃酥的製作方法越來越簡單,也讓這款美食成為大眾喜愛的日常烘培小吃。

壽司熱量比巨無霸還要高 小心越吃越胖

「低卡食物」一直很受減肥人士的推崇。很多人認為壽司多採用不過油的烹飪方式,再加上新鮮食材,屬於很健康的食物,而且口味清淡,貌似比較低油、低脂、低熱量。其實,壽司的卡路里真的多到嚇人,除了米飯本身含有的卡路里,製作過程中添加的糖、鹽會讓卡路里繼續飆升,越吃越多就越容易肥! 不要看壽司小小件的,小心不知不覺中吃下超標的卡路里還渾然不知,甚至比1份麥當勞的卡路里還要多呢!我們以為吃壽司午餐是在享用低熱量健康飲食,其實是在自欺欺人。 根據每日郵報報道,一項研究發現,一盒壽司午餐盒的熱量比麥當勞的巨無霸還要高,含糖量與曲奇餅乾一樣高。一盒壽司午餐盒中含有的碳水化合物,更相當於七片半白土司麵包。 許多壽司迷可能會驚訝地發現,壽司中使用的大米通常是用一種含糖的溶液製成的,這也是壽司熱量過高的罪魁禍首之一。實驗證明,一份itsu的Health and Happiness套餐所含有的卡路里是579,而麥當勞的巨無霸所含有的卡路里卻只有508,而且壽司的油脂含量和含糖量也與巨無霸不相上下。 一份itsu的Health and Happiness套餐所含有的卡路里是579,而麥當勞的巨無霸所含有的卡路里卻只有508。(圖片來源:翻攝自麥當勞官網) 許多人對壽司和高熱量食物之間的認知是脫節的,因為大家不知道壽司是由含糖的溶液製成的。一般情況下,一杯普通的米飯的卡路里為166,含糖1克,但是一杯壽司飯的卡路里竟然高達381,含糖9克,再加上在煮飯時會加入含糖的壽司醋,所以壽司的含糖量是非常驚人的。 Tricks Of The Restaurant Trade的節目主持人 Simon Rimmer也表示,為了迎合西方的口味,壽司中大多添加蛋黃醬和牛油果等高熱量食材,製作工藝和飲食方法都與日本有很大差異,這也就意味著澳洲的壽司普遍熱量更高,也就更容易讓人發胖。 為了迎合西方的口味,壽司中大多添加蛋黃醬和牛油果等高熱量食材,製作工藝和飲食方法都與日本有很大差異,這也就意味著澳洲的壽司普遍熱量更高,也就更容易讓人發胖。(圖片來源:Unsplash示意圖) 另外,一些壽司還會搭配如天婦羅等油炸的食物,而油炸食物是減肥的大敵,食材經油炸後大量吸收油脂,不僅熱量大增,嚴重影響減肥,還會產生致癌物質,不利於健康,因此減肥期間應完全杜絕油炸食物。

澳洲超市人氣爆款零食推薦 一起快樂地幸福肥

無論是工作還是空閑時間,嘴巴都特別容易寂寞,總想吃點小零食?零食是辦公室人士午後下班前飢腸轆轆的救星,不僅緩解了工作帶來的壓力,還可以補充能量一掃嘴饞的麻煩。今天為大家推薦12款超級好吃的網紅零食,在澳洲超市就可以買到,慰勞下艱難的人生,一起快樂地幸福肥吧! 1、Carman』s酸奶味能量棒 能量棒是運動人士補充能量的好零食。對於減肥人士來說,能量棒也是很棒的食物,嘴饞的時候吃上一條,不僅美味又低脂低熱量,不管是肚子餓或運動後吃一根都是一件很幸福的事啊!Carman’s能量棒採用澳洲品質優良的原料製成,有好多種口味可以選擇,裡面含有酸奶、巧克力、穀物、燕麥、堅果和水果等各種有營養的材料,最推薦的口味是酸奶蔓越莓的,Costco還有賣超級划算的大盒裝。 View this post on Instagram Go nuts for our most loved bar – Almond, Hazelnut & Vanilla. Available at supermarkets Australia wide! A post shared by Carman's Kitchen (@carmanskitchen) on Mar 3, 2020 at 6:51pm PST 價格:Woolworths 5條售價6澳元。 2、Kirkland混合堅果 每每走進超市,路過堅果貨架,看到那些飽滿的腰果、核桃、杏仁,是不是瞬間移不開腳步?不管是下午茶還是日常,混合堅果是最好的選擇之一,補充能量又不長胖。Kirkland是Costco的自營品牌,混合堅果中包含大杏仁、榛子及夏威夷果等,每一顆都非常飽滿新鮮,一桶有1.13公斤,分量十足。每天隨時來幾顆,健康又營養。 價格:Costco 1.13公斤售價38澳元;Woolworths 每包2至4澳元。 View this post on Instagram Trust me, I'm that person who always have nuts? most of the time ?????and it's mixed hahaha #mixednuts #brainsfood #nutsnmore #nutsnMe #pecans #almonds #pistachios #cashews #snacktime #nutlover #kirklandmixednuts #costco A post shared by Beautiful_Creations (@pic_kit) on Jul 7, 2017 at 8:51pm PDT 3、Byron bay餅乾 Byron bay餅乾有三種口味可以選擇,牛奶巧克力、白巧克力和薄荷巧克力。雖然包裝簡單,但是味道不簡單。最推薦白巧克力味,外面很酥,而且不甜不膩,裡面還有夏威夷果碎果仁,口感紮實綿密,層次很豐富,很適合當作下午茶。 價格:Woolworths 100克售價2.5澳元。 View this post on Instagram Save 10% All Gift Range – Extended til Thursday!⁠⠀ ⁠⠀ Available on all Byron Bay Cookies and […]

布里斯本網紅餐廳 帶給你至高享受!

布里斯本有很多好吃的館子,據說最近又有多家新開的館子,而且孩備受網紅們追捧呢。 今天小編為大家介紹最近新開的火爆餐廳,吃貨們快收好咯!

布里斯本精品咖啡館推薦,最好喝的在這裡!

在布里斯本的街頭巷尾,可以看到大大小小的咖啡館擁簇一起,讓人不知從何選起。每一家咖啡館都別具特色,有自己的專業咖啡師(Barista),任選一家都不會讓你失望。今天小編為你介紹幾家布里斯本的精品咖啡館,趕快收好吧~~

澳洲超市人氣爆款零食推薦 一起快樂地幸福肥

無論是工作還是空閑時間,嘴巴都特別容易寂寞,總想吃點小零食?零食是辦公室人士午後下班前飢腸轆轆的救星,不僅緩解了工作帶來的壓力,還可以補充能量一掃嘴饞的麻煩。今天為大家推薦12款超級好吃的人氣爆款零食,在澳洲超市就可以買到,慰勞下艱難的人生,一起快樂地幸福肥吧! 1、Carman』s酸奶味能量棒 能量棒是運動人士補充能量的好零食。對於減肥人士來說,能量棒也是很棒的食物,嘴饞的時候吃上一條,不僅美味又不會增加太多熱量,不管是肚子餓或運動後吃一根都是一件很幸福的事啊!Carman’s能量棒採用澳洲品質優良的原料製成,有好多種口味可以選擇,裡面含有酸奶、巧克力、穀物、燕麥、堅果和水果等各種有營養的材料,最推薦的口味是酸奶蔓越莓的,Costco還有賣超級划算的大盒裝。 View this post on Instagram Go nuts for our most loved bar – Almond, Hazelnut & Vanilla. Available at supermarkets Australia wide! A post shared by Carman's Kitchen (@carmanskitchen) on Mar 3, 2020 at 6:51pm PST 價格:Woolworths 5條售價6澳元。 2、Kirkland混合堅果 每每走進超市,路過堅果貨架,看到那些飽滿的腰果、核桃、杏仁,是不是瞬間移不開腳步?不管是下午茶還是日常,混合堅果是最好的選擇之一,補充能量又不長胖。Kirkland是Costco的自營品牌,混合堅果中包含大杏仁、榛子及夏威夷果等,每一顆都非常飽滿新鮮,一桶有1.13公斤,分量十足。每天隨時來幾顆,健康又營養。 價格:Costco 1.13公斤售價38澳元;Woolworths 每包2至4澳元。 View this post on Instagram Trust me, I'm that person who always have nuts? most of the time ?????and it's mixed hahaha #mixednuts #brainsfood #nutsnmore #nutsnMe #pecans #almonds #pistachios #cashews #snacktime #nutlover #kirklandmixednuts #costco A post shared by Beautiful_Creations (@pic_kit) on Jul 7, 2017 at 8:51pm PDT 3、Byron bay餅乾 Byron bay餅乾有三種口味可以選擇,牛奶巧克力、白巧克力和薄荷巧克力。雖然包裝簡單,但是味道不簡單。最推薦白巧克力味,外面很酥,而且不甜不膩,裡面還有夏威夷果碎果仁,口感紮實綿密,層次很豐富,很適合當作下午茶。 價格:Woolworths 100克售價2.5澳元。 View this post on Instagram Save 10% All Gift Range – Extended til Thursday!⁠⠀ ⁠⠀ Available on all Byron Bay Cookies and […]

英國三大連鎖咖啡店攻略

在英國,無論你住在哪裡,附近的城鎮中心都幾乎一定會有一家星巴克 (Starbucks) 或Costa或Caffe Nero。 大一點的城市一般會有兩家甚至三家,而在倫敦或其他幾大城市,你經常會在經過一家星巴克後,在距離不到50米的另一條街上又看到Costa或Caffe Nero。 據trusted coffee reviews網站報導,僅這三家連鎖咖啡廳在英國就開有3600處店面,大大小小几乎無處不在,那麼,到底哪一家最好呢?另外,為了能喝到更優質也更便宜的咖啡,我們是否應考慮抵制這三家連鎖品牌呢? 英國最大的連鎖咖啡廳 儘管星巴克仍是目前全球最大的連鎖咖啡品牌,但Costa則是英國內最大的連鎖咖啡廳。(圖片來源:StockSnap, Pixabay) 儘管星巴克仍是目前全球最大的連鎖咖啡品牌,在78個國家開設有超過三萬家咖啡廳,數字也是十分驚人了,但單從英國來看,擁有2000多家咖啡廳的Costa Coffee則是一騎絕塵位列榜首,而第二和第三位的星巴克和Caffe Nero分別開有1000和650家連鎖店。 這三大品牌已經壟斷了市場,至今還沒有任何其他咖啡廳可望其項背,那麼如果三選一,又該如何選擇呢? 星巴克、Costa、Caffe Nero的咖啡是否價格過高? 沒錯。商業公司當然是以賺錢為目的,一杯咖啡售價3英鎊是再正常不過的事,如果再額外添加濃縮咖啡或糖漿,價格還會更高,那麼為一杯咖啡而花的這筆錢到底值不值得呢? trusted coffee reviews的史蒂夫 (Steve) 認為,這三大品牌的咖啡物非所值的最大原因是缺乏穩定性,如果顧客需要支付這麼多錢購買一杯咖啡,他們當然希望每次的品質都是相同的。 但是,員工更換率太高導致幾乎沒有人真正成為專業的咖啡師,也沒有人對咖啡真正持有熱情,他們甚至都不知道卡布奇諾和拿鐵的區別。 比方說,回想一下你最近一次去Nando』s的時候,食物的味道和之前的每一次都一樣嗎?是的,這也是為什麼很多顧客樂意比別處花更多錢去吃雞肉和薯條的原因,不僅味道好吃,服務快捷,並且每次食物味道都是一樣的。 對於喜歡偏濃卡布奇諾的人,可能經常會點干卡布奇諾,也就是雙倍義式濃縮咖啡上加一層厚厚的奶泡,但幾乎沒有牛奶,不過可能每次你拿到的卻都是一杯頂部加滿牛奶,有著濃濃奶味的拿鐵,所以你可能需要在點雙倍義式濃縮咖啡時,再另要一杯分開的牛奶,然後根據個人口味調節,這意味著需要花更多的錢才能得到你想要的卡布奇諾。 如果你想喝一品脫的牛奶,你只需要去Tesco花幾便士就可以了,而不是去Costa買一大杯基本上就是一品脫加熱牛奶而成的拿鐵,甚至連咖啡的味道都沒有。 從價格角度來看,如果在家製作卡布奇諾或拿鐵,你可以在大多數超市買到3英鎊左右的200g星巴克黃金烘焙豆,用這些咖啡豆做10次雙倍濃縮咖啡都綽綽有餘,這樣的話每杯咖啡只有30便士,另加5便士的牛奶,這只是你在星巴克、Costa或Caffe Nero所付價格的10%,但這是你真正想喝的咖啡味道,並且將能夠保持始終如一。 星巴克是目前全球最大的連鎖咖啡品牌,在78個國家開設有超過三萬家咖啡廳。(圖片來源: Engin Akyurt, Pixabay) 儘管全球有三萬家星巴克,但猜猜看義大利有幾家?只有三家。義大利是咖啡之鄉,義大利人對咖啡的態度相當嚴肅認真。 星巴克在義大利基本沒有市場的最大原因之一是義大利人不做外帶咖啡,在他們看來,咖啡應該是一種以得體的杯子盛裝的飲品,而不是用紙杯外帶;應該是與朋友一起品嘗享受,而不是沒精打采地倉促飲下。他們認為喝咖啡是一種體驗。 在清晨的高峰期,你會在倫敦的街道上看到很多拿著咖啡的行人,但下次當你去米蘭時再看一看,一個這樣的行人都沒有。 為此,米蘭是全球屈指可數的幾個專門開設有星巴克烘焙店的城市,在那裡,顧客可以體驗到完全不同水平的咖啡,可以探索品嘗各類高品質的咖啡,和普通星巴克店裡沒有的手沖咖啡和咖啡雞尾酒等許多不同的選項。 如何在咖啡廳省錢? 如果你會經常光顧這三大連鎖咖啡廳,自帶咖啡杯是很值得考慮的方法,星巴克和Costa都會給自帶咖啡杯的顧客折扣,這樣很快就可以省下購買咖啡杯所付的錢,而Caffe Nero每次會給自帶咖啡杯的顧客兩個印章,這樣一來你獲得一杯免費咖啡的速度也就快了一倍。 因為大多數外帶咖啡杯都不可回收,所以自帶咖啡杯也是對環保盡一小份力。 市面上有很多不同的可重複使用型咖啡杯,有的可以保溫長達六小時,也有的可以摺疊起來放在口袋裡以便為你節省空間。 如何省錢的同時在家中製作出優質咖啡? 自帶咖啡杯去Costa或星巴克當然可以省錢,但如果自己在家製作咖啡,不僅可以省更大一筆錢,味道也會更好。 如果你從未買過咖啡機,也不要被在咖啡店看到的龐然大物嚇到。 家用咖啡機的選擇多種多樣,價格從10到1000多英鎊不等。 如果想要一台可以複製咖啡廳中咖啡的機器,可以從一些物美價廉的義式濃縮咖啡機中找找看,自己製作的每杯咖啡可以節省至少2英鎊,這可以使咖啡機的投資迅速回本。 製作一杯香醇咖啡的重要步驟之一是,提前購買好整粒咖啡豆,在製作咖啡時現磨以保證咖啡最佳的新鮮和味道。 如果你覺得太過麻煩,也可以考慮入手bean to cup全自動咖啡機,一鍵就可完成所有操作。 Caffe Nero的卡布奇諾比較小,但似乎是卡布奇諾味道最純正也最穩定的一家。(圖片來源:看新聞) 三大連鎖品牌,誰最好? 這確實是事關個人喜好的問題,這三家的價格都很高,所以這可能就取決於哪一家的風格更符合你的審美標準了。另外,如果你喜歡點大杯拿鐵,那麼這三家基本沒什麼分別,都是雙倍義式濃縮咖啡加一品脫的牛奶。 如果你更傾向於選擇卡布奇諾,Caffe Nero可能更對你的口味,這一家的卡布奇諾比較小,但似乎是卡布奇諾味道最純正也最穩定的一家。 trusted coffee reviews認為,目前為止最好的方法還是自己購買一台咖啡機,以在咖啡廳里需付價格的一小部分就可以在家製作出更好喝的咖啡。 

一站購物不出家門 墨爾本生鮮蔬果網站推薦

本文列出了多種新鮮食品送貨上門的服務,還有當下比較流行的選食譜送食材的服務,讓你在疫情期間足不出戶,也能買到豐富的新鮮食材。

英國復興餐飲業新招——餐廳打折 政府出錢

今年8月份,每周的周一、周二和周三,在餐廳就餐每人最多有10英鎊的折扣,人數不限,兒童也有優惠。政府還提供專門的搜索工具。許多當地的獨立酒吧、飯店和咖啡館以及大型連鎖店都參與其中

在家DIY高顏值Brunch!超簡單又好吃!

疫情期間,要到外頭吃一頓豐富的brunch已變成奢侈的一件事!想念brunch的朋友,何不自己動手做呢?今天,小編就為大家整理如何自己DIY 高顏值brunch,每道菜譜就像網紅們在IG上秀的那樣,好看又好吃!

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