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盤點6種澳洲原創美食 沒聽過怎好意思說來過澳洲!

無論初來乍到還是長期住在澳洲,想必大家都覺得家鄉菜吃著習慣,而且澳洲的中餐館也不少,所以可能許多同胞都在亞餐選項間徘徊。其實澳洲雖然歷史較短,卻也有其原創的美食。俗話說「入鄉隨俗」,既然來了就不妨多了解一下吧,不然以後不好意思說自己來過澳洲呢!     萊明頓蛋糕 萊明頓蛋糕(Lamingtons)味道甜美,外形小巧可愛,是澳洲超市常見的點心。其實它背後有一個有趣的故事,民間傳說一名為昆州總督萊明頓服務的廚師由於作風節儉,將一塊不新鮮的蛋糕切成小方塊,還在上面蘸上巧克力糖皮,然後滾上椰絲,於是這款澳洲特色甜點就誕生了。 在澳大利亞國慶日(Australia Day)舉行的公民宣誓儀式上,通常都能看到萊明頓蛋糕。不過,紐西蘭人也認為萊明頓是他們的「國家蛋糕」。都說澳新是一家,萊明頓已然成為兩國共同的明星點心。   (圖片來源:Adobe Stock)  Pavlova 「雪融艷一點,當歸淡紫芽。」 Pavlova外觀美得極富詩意,以泡沫般的蛋白脆餅(法語:Meringue)為底,飾有草莓、藍莓、櫻桃等水果,彷若白雪上點綴著數朵彩花與嫩芽,看上去輕盈似羽。 (圖片來源:Adobe Stock) Pavlova的食譜最早於1927年在惠靈頓發布,當時被稱為「蛋白酥皮蛋糕」。1935年,來自珀斯Esplanade旅館的廚師Herbert Sachse創造了Pavlova的一個版本,他的老闆宣布這種甜點「就像Pavlova一樣輕盈」(指俄羅斯芭蕾舞演員Anna Pavlova),之後Pavlova之名開始廣泛傳開。 澳洲和紐西蘭多年來一直在爭該甜點起始於哪國,雙方各執一詞。不過,假使最終Pavlova被證明源自紐西蘭,澳洲人肯定依舊將其稱為澳洲食品。該甜點如今在澳洲的慶祝餐上非常常見。 (圖片來源:Adobe Stock) 澳新餅乾 澳新餅乾(Anzac biscuits)與4月25日澳新軍團日(Anzac Day)有關,含有對參加第一次世界大戰的澳洲和紐西蘭軍團(ANZAC)紀念的意義。 戰爭期間,士兵的妻子製作澳新餅乾並寄給丈夫,其基本成分(軋制的燕麥、麵粉、糖、乾燥的椰子、黃金糖漿、黃油、碳酸氫鹽和水)能夠保存很長時間,甚至在漫長的行程中也能保持不壞,適合遠途征戰的軍人在路上食用。 (圖片來源:Adobe Stock) Vegemite Vegemite,這一備受澳人歡迎的麵包塗抹醬1922年誕生於墨爾本,雖然它看起來像英國生產的Marmite,但當地人說Vegemite與其大不相同。從味道上講,更多的是鹹味而不是甜味;另從成分上看,它是由酵母提取物製成的,與Marmite的蔬菜提取物不同。 食用方法很簡單 —— 倒在吐司上並均勻塗抹即可! Vegemite多年來一直廣受歡迎,連嬰兒護工也建議將此作為兒童的基本食品。 (圖片來源:Adobe Stock) Dagwood Dog 澳洲本地人有個說法,即悉尼復活節農展(Sydney Royal Easter Show)沒有Dagwood Dog就辦不下去。雖然是誇張的說法,但足以說明Dagwood Dog在澳人心中不可撼動的地位。 在大多數節日都能看到這種經過油炸的棍狀法蘭克福香腸,上面還蘸有番茄醬。 (圖片來源:Adobe Stock) Tim Tam Tim Tam是澳洲著名餅乾,來到這裡幾乎無人不曉,深受澳人喜愛。 Arnott’s公司(生產Tim Tam的公司)披露,他們每年約售出3500萬包Tim Tam,相當於4億塊餅乾,平均每位澳人消費1.7包,足見其受歡迎度。 這種巧克力餅乾由兩層巧克力糖化餅組成,由淺色餡分隔,最外表也塗有巧克力。在世界各地的超市都可以找到這種甜到入牙的餅乾。   (圖片來源:Adobe Stock)  

新州鄉村最棒的麵包店 吃剛出爐的餡餅與麵包

澳洲人的生活少不了咖啡和麵包,新鮮出爐的酸麵糰、鬆軟的羊角麵包和滾燙的餡餅都是澳洲人最喜愛的早餐食品。這些食物在傳統的麵包店、早餐店或一般超市都有售賣。

東南亞萬用香草——香蘭(Pandan)

就像在西方飲食文化中,香草有著舉足輕重的地位;在東南亞人的飲食中,香蘭也是扮演著不可或缺的角色。 香蘭美味吃法 1. 香蘭椰汁糕 香蘭椰汁糕(圖片來源:adobe stock) 東南亞地區有許多香蘭風味糕點。這道香蘭椰汁糕,是將香蘭葉當作容器,藉以融合香蘭與椰汁,兼具實用與美味。 食材: A材料:西谷米100g、白細砂糖5大匙、水600c.c.、玉米粒3大匙、水600c.c.。 B材料:椰奶粉50g、白細砂糖2大匙、鹽微量、水150c.c.。 C材料:在來米粉2大匙、50c.c.水。 作法: 1)香蘭折成盒狀,折法可參考網路。 2)A材料小火煮融合。倒入香蘭盒子約1/3滿。 3)B材料用小火煮到糖融化;C材料拌勻後加入,再拌勻,填滿香蘭盒。 4)成品冷藏定型,撕開葉子即食用。 2. 泰式香蘭雞 泰式香蘭雞(圖片來源:aodbe stock) 香蘭葉的葉面結構穩固,很適合用來把食材包在裡面,如此可讓香蘭葉的香氣和裡面的食材交互作用,融為一體。 食材: 去骨雞腿肉300g、香蘭葉8片。 腌料:蒜泥2小匙、香茅粉1小匙、黑胡椒1/2小匙、魚露2小匙、糖1小匙。 作法: 1)雞肉切適口大小,均勻混合腌料,蓋保鮮膜冷藏3小時以上腌入味。 2)用香蘭葉將雞肉包起來,捆綁纏住雞肉,再用牙籤固定。 3)準備炸油鍋,油溫加熱到160°C,下作法2),炸到香蘭葉變焦黃色,開大火逼出油,約30秒,起鍋瀝干後擺盤上菜。 4)去除香蘭葉後,雞肉沾酸辣醬食用,風味更佳。 3. 麵包佐香蘭卡士達醬 麵包佐香蘭卡士達醬(圖片來源:adobe stock) 溫潤滑順的卡士達醬加上香蘭的清香,味道更加香甜;搭配烤熱的麵包食用,口感滋味很豐富,其美味令人回味無窮。 食材: 麵包適量。 卡士達醬材料:香蘭葉8片、雞蛋1個、黃糖30g、低筋麵粉20g、玉米粉10g、椰奶250ml。 作法: 1)將香蘭葉切小段,加水放入調理機打成泥,用濾網過濾汁液備用。 2)準備攪拌碗,放蛋和糖,攪拌成均勻蛋糊。續篩入乾粉,攪拌均勻;加入椰奶,攪拌均勻。 3)預熱一鍋沸水,將作法2)隔水加熱,不停攪拌,直到醬汁變濃稠。 4)續放香蘭汁,繼續不停攪拌,直到醬汁變濃稠,麵包烤熱後沾醬吃。 獨特清香適合咸甜料理 獨特清香適合咸甜料理(圖片來源:adobe stock) 葉子直接入菜添香氣 香蘭為熱帶植物,具有獨特清香。在東南亞,人們叫它pandan(中文:斑蘭葉),煮飯做菜、做糕點,幾乎都會用到。例如,煮綠豆湯放1片香蘭葉,就會很香。 家有香蘭方便烹調取用 萃取香甜的綠色汁液 香蘭葉的綠色,是東南亞料理中常見的色彩;直接將新鮮香蘭葉煮水,淡綠色的香蘭湯會散發淡淡清香,或是將香蘭葉搗碎過濾以原汁入菜,化身多種咸甜料理。 香蘭喜歡潮濕環境 煮飯、做甜點都可以放香蘭葉。在家自己種香蘭,方便廚房運用。香蘭喜歡潮濕的環境;種植香蘭想成功,就是要種在陰涼處,提供充足的水份,一定要常澆水。 剪好香蘭葉有秘訣 剪好香蘭葉有秘訣(圖片來源:adobe stock) 香蘭是由葉子散發香氣。採摘香蘭葉,先採植株外圍、最下面的葉片,先用剪刀剪下老葉的部份,因為老葉的香氣濃郁。將老葉部份剪除,並不會影響植株生長。 香蘭小常識 東南亞飲食文化中,香蘭葉有食品「香料之王」的地位。其葉片的特殊香氣,有點像芋頭香,也點像蓮花香,可以煮茶、煮飯、燉雞湯等。加入甜湯燉煮可增添風味,如西米露;也常見於東南亞的茶點中。新加坡著名的綠色蛋糕,就是香蘭蛋糕。

澳洲哪些品牌的咖啡好喝?如何沖泡風味更佳?

雖然澳洲已經從疫情中解封,但仍有很多澳洲人寧願呆在家裡自己沖泡咖啡喝。再說,如今物價上漲,在咖啡館喝咖啡將變成一種奢侈了,若是能自己在家沖泡,將省下一筆可觀的費用!

澳洲乳製品購買指南!這些金獎產品口碑質量超棒!

澳洲牛奶和乳製品的質量是世界級的,超市裡有各種品牌和口味的乳製品供選擇。而每年澳洲都將主辦乳製品大賽,來自澳洲各地的千多種產品將參與角逐,爭奪金銀銅獎。今年的大賽成績已經出爐,總共有111個類別,參賽的產品有1032種。

悉尼松露季來臨 超美味限定佳肴推薦

松露躋身十大最貴食材,其獨特的味道深受許多美食饕客的喜愛。南半球的冬季是松露成熟的季節,悉尼很多餐廳會陸續推出松露菜單,現在介紹幾家值得一試的餐廳,趕快去品嘗悉尼的鮮美冬天吧! Devon Cafe 悉尼超火的網紅餐廳Devon Cafe後院有半遮光的頂棚、木色的桌椅和塗鴉牆,非常適合拍照。這家網紅餐廳推出了松露限定菜單,早上顧客可以享用松露榛果巧克力咖啡和松露薄鬆餅。推薦美食還包括松露和牛碗、松露和牛炸豬排、松露薯條、松露炒麵、松露火腿乾酪三明治,以及周末限定的松露北京鴨義大利餃。 地址:36 Blue St, North Sydney NSW 2060;19/200 Barangaroo Ave, Barangaroo NSW 2000 View this post on Instagram A post shared by Devon Cafe (@devoncafe) Nomad Nomad像是一個存放著城中的食物和美酒的地窖,向顧客完美展示了本地農產品和葡萄酒。這家餐廳的菜單從前菜到主食經典會添加一些有意思的元素,松露季期間每周日會推出松露Brunch,三種乳酪松露黎巴嫩披薩和火腿腸松露薯餅,均採用了西澳Manjimup黑松露。 地址:16 Foster St, Surry Hills NSW 2010 View this post on Instagram A post shared by NOMAD (@nomad.au) The Mayflower The Mayflower是一間浪漫少女風網紅Café,粉紅色的牆和座椅,店內還有乾花擺設,非常適合自拍。主廚Jihwan Choi設計的菜單的每個角落都可以看到松露,松露火腿乾酪三明治、松露熱巧克力和松露芝士白醬通心粉。這家店還主打魚子醬,美食愛好者千萬別錯過喲~ 地址:2/303A Liverpool St, Darlinghurst NSW 2010;490 Pacific Hwy, St Leonards NSW 2065 View this post on Instagram A post shared by The Mayflower (@the_mayflower_sydney) Botswana Butchery Botswana Butchery位於Martin Place,餐廳十分寬敞,擁有300個座位。這家餐廳專門供應牛排和其他肉類,6月21日開始特別提供松露菜單,以塔州黑松露為特色,共有五道菜,每人180澳元或250澳元,而且包含葡萄酒。菜肴包括松露黃鰭鮪魚配球芽甘藍、松露烤扇貝、松露熟成牛排和松露冰淇淋焦糖派。如果不想太過奢侈,可以到Botswana Butchery的屋頂品嘗乳酪松露三明治、和牛松露、松露榛子甜甜圈及黑松露調出來的雞尾酒。 地址:Shop 8.05 MLC Centre, 19-29 Martin Pl, Sydney NSW 2000 View this post on Instagram A post shared by Botswana Butchery (@botswanabutcherysydney) Goodfields Eatery 隨著氣溫的下降和松露季節的到來,位於悉尼Upper North Shore的Goodfields Eatery推出了松露限定菜單。想要吃豐盛的早餐嗎?可以試試鬆餅拼盤,裡面有炸雞、用松露打發的黃油、新鮮松露和松露浸泡的楓糖漿。午餐推薦選擇義大利寬面,牛肉醬是用松露和白葡萄酒製成的,裡面還有松露乾酪和新鮮的松露片。 地址:Shop 4/5 37 Lindfield Ave, Lindfield NSW 2070

水果蛋糕 酸甜好滋味

水果與蛋糕的合作,具有相乘的效果;不僅美味升級,其繽紛美麗的外觀,更帶給人心情愉悅的感受。 1. 鳳梨翻底蛋糕 這是一款充滿熱帶風情,令人望鳳梨止渴的美味蛋糕。同時,吃起來口感濕潤鬆軟,清新不膩口,是很棒的茶點。 無鹽奶油(軟化)、雞蛋1個、牛奶80ml、鳳梨丁50g、鳳梨圓切片7片、糖漬紅櫻桃適量。 乾粉:中筋麵粉180g、泡打粉7g過篩。 1)鳳梨丁用攪拌器打成泥。 2)以奶油塗抹蛋糕模內部,鋪上鳳梨片及紅櫻桃。 3)蛋糕糊:雞蛋加糖及鹽,打發,加軟化的奶油拌勻;再加牛奶及鳳梨果泥拌勻,最後加乾粉拌勻。 4)烤箱預熱180°C。蛋糕糊填入烤模,烤約50分鐘。插入竹籤,沒有沾黏即可出爐。 5)蛋糕放涼後,倒扣脫模即可食用。 鳳梨翻底蛋糕(圖片來源:Adobe Stock) 2. 藍莓馬芬 馬芬是很適合家庭烘焙的甜點,作法簡單,標準不高,一般人容易做到;麵糊也可以很隨興的做各種口味的添加。 雞蛋180g、糖粉160g、鹽3g。奶油150g、牛奶35g。 冷凍藍莓15粒、低筋麵粉270g、泡打粉8g。 1)糖粉和鹽過篩,加全蛋,拌融合。 2)奶油以微溫的水隔水溶化,加入作法1),拌融合,續加牛奶拌勻。 3)低筋麵粉和泡打粉過篩,加入作法2)中,拌成無乾粉狀的麵糊,放藍莓。 4)將作法3)裝入擠花袋,再擠入馬芬紙模至8分滿。 5)烤箱預熱190℃、下火170℃,紙模送入烤箱,烘烤約25分鐘。 藍莓馬芬(圖片來源:Adobe Stock) 3. 什錦水果塔 水果塔除了可享受酸甜好滋味,也是甜點師運用水果豐富的顏色,創造視覺上的美感,表現裝飾設計能力的舞台。 材料A:細砂糖60g、鹽2g、水40ml。 低筋麵粉170g、植物性奶油110g、糖漬水果切片適量。 1)材料A放入碗中,拌勻。 2)麵粉及糖粉過篩,加入作法1),加奶油,拌勻。用手拌至麵糰光滑。 3)續擀平麵糰,放入塔模內,用手沿著塔模輕捏成薄片,使麵皮貼著模型,用牙籤在麵皮上面戳孔。 4)烤箱預熱180°C,塔模送入烤箱,烘烤20分鐘。 5)塔皮出爐後冷卻放涼,再將水果片鋪排裝飾在塔皮上,即可食用。 什錦水果塔(圖片來源:Adobe Stock) 4. 覆盆子慕斯 以不同的水果做慕斯,其口味與外觀,變化豐富,成品往往令人驚喜;慕斯的可塑性強,可善用模型發揮創意。  覆盆子200g、砂糖50g、吉利丁粉3小匙、冷開水9小匙、鮮奶油300g。 1)將覆盆子打成果泥,過篩。 2)覆盆子泥加砂糖,以小火加熱,煮到糖完全融化,再煮沸騰,稍微有黏稠感,即熄火。 3)吉利丁粉放入冷開水中浸泡,使其吸水膨脹;粉末膨脹後,攪拌使其與冷水混合均勻;加入作法2),以中小火加熱,一邊攪拌直到完全溶解。放涼。 4)鮮奶油打發,加入作法3),拌合均勻,放入模型中,送入冰箱冷藏8小時即可定型。 覆盆子慕斯(圖片來源:Adobe Stock) 5. 草莓巧克力薄餅 柔軟有嚼勁的薄餅,加上酸甜多汁的水果,其美味程度令人垂涎。薄餅皮作法不難,現做現吃,香氣及口感更加分。 草莓適量、巧克力醬適量、無鹽奶油10g、低筋麵粉(過篩)45g、新鮮雞蛋1顆、鮮奶100g、糖5g。 1)奶油放室溫直到軟化,加入新鮮雞蛋、低筋麵粉,攪拌至無顆粒的滑順麵糊。 2)鮮奶煮沸騰,再加入糖和作法1),全部攪拌均勻後,靜置大約20分鐘。 3)平底鍋抹上奶油,鍋熱,下麵糊,轉動鍋子,均勻化開麵糊,呈現薄薄的狀態、麵糊定型,即可翻面。 4)草莓切丁;薄餅依序抹上巧克力醬、鋪放草莓丁,摺疊薄餅,撒上糖粉即可。 草莓巧克力薄餅(圖片來源:Adobe Stock)

悉尼經得起時間考驗的美食 品嘗古早柴燒好滋味

悉尼的美食潮流來來去去,但是有些美食店家卻歷久不衰。從頂級的酒吧小吃到名人麵包,以及令人心花怒放的甜點,下面為這份悉尼最具代表性的美食清單值得收藏。 10 William St 這家可愛的小餐館位於Paddington的10 William St,總是座無虛席。這裡的標誌性美食包括蝴蝶麵包(Pretzel),上面有各類乾果,吃起來有嚼勁。 意式麵包Focaccia也十分推薦。這家餐廳還有天然葡萄酒,超棒的義大利面。 地址:10 William St, Paddington NSW 2021 View this post on Instagram A post shared by Sydney』s Best Food (@sydneyflavours) Bella Brutta 這家位於Newtown的爆款餐廳十分受歡迎,披薩的配料不僅僅局限於其他店面的常規搭配,有各種新奇又美味的獨特搭配,喜歡新鮮感的食客必去。披薩都是用餐廳中央的柴火烤爐烘烤而成的,新鮮出爐。蛤蜊披薩是必點美食之一,蛤蜊丁蘸上貝夏梅爾醬,再淋上發酵的辣椒、大蒜和歐芹,味道比其他地方更勝一籌。 地址:135 King St, Newtown NSW 2042 View this post on Instagram A post shared by Bella Brutta ? (@bellabruttapizza) Totti』s 2018年,梅里瓦勒酒店集團在Bondi一家老派酒吧的後面開設了現代意式餐廳Totti』s,後來又開設了兩家分店,一個在中央商務區,一個在Rozelle。這家餐廳的特色是提供復古的意式風格菜肴。木烤麵包是標誌性美食之一,適合搭配櫻桃番茄和’Nduja等開胃菜一起吃。 地址:Shop 4/330 George St, Sydney NSW 2000;283 Bondi Rd, Bondi NSW 2026;197 Evans St, Rozelle NSW 2039 View this post on Instagram A post shared by Totti's (@tottis.syd) Mary』s Mary’s位於塗滿塗鴉的Mary Street,在前 Tetsuya 廚師 Luke Powell 的帶領下,將漢堡店和酒吧的完美融合在一起。Mary’s憑藉融化的乳酪、烤洋蔥和煙熏培根迅速鞏固了「Newtown最佳漢堡」的地位,經典之作是Mary』s漢堡,由牛肉、美式乳酪、番茄、洋蔥、生菜和著名的Mary』s醬組成。這家酒吧的瓶裝精釀啤酒和創意雞尾酒也絕對是一大亮點。  地址:6 Mary Street,Newtown, 2042 NSW View this post on Instagram A post shared by Mary's (@marysgetfat) Emperor』s Garden Restaurant 奶油泡芙Emperor』s Puffs值得一試,而且一個才40澳分,價格實惠。位於Hay Streets和Dixon Streets拐角處的麵包店窗口,經常有很多人排著長隊,準備購買一桶小巧可愛的奶油泡芙,想要品嘗美食一定要耐心等待哦! 地址: 96-100 Hay St, Haymarket NSW 2000 View this post on […]

冬季暖身飲食

冬季來臨,寒冷的影響,身心皆有感受;日常飲食就是最好的食補機會,每日餐點也可以很養生。 最好的食補方式 一股寒流讓澳洲多地「一秒入冬」。對熱愛美食、熱愛養生的中國人來說,而冬季食補是為抵禦冬天的嚴寒,補充元氣。 隨著冬季到來,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態養精蓄銳,為來春萌發做準備。人類雖無冬眠之說,但民間盛行食補,有北方熱補、南方溫補之說。 中國飲食講究葯食同源,以許多人冬天愛喝的「當歸生薑羊肉湯」為例,羊肉是食物,也是葯,它是熱性食物,同時也有補性。因此,中醫也建議,適量食用此湯方,才能暖身不上火。 最好的食補方式,就蘊含在日常飲食中。只要慢慢地認識食物的特性,並依據環境與身體因素選擇食材與料理方式,三餐也可以是調養身體的途徑。 溫涼食材搭配-蘿蔔燉羊肉 蘿蔔燉羊肉(圖片來源:Adobe Stock) 白蘿蔔性寒,可用姜的溫性調和;蘿蔔搭配羊肉是絕佳的溫涼調和,口味相得益彰,互相襯托。 食材 主要食材:帶骨羊肉600g。 輔助食材:白蘿蔔600g、姜1小塊、香菜1把、米酒適量。 調料:鹽少量。 作法 1)羊肉放冷水鍋里,以小火煮,待冒出微小泡,再煮2分鐘,取出羊肉,沖水搓洗乾淨備用。 2)重新準備一鍋水,放進羊肉和姜,水量略多於需要的湯量。開大火煮滾,撈除浮沫,多撈幾次。 3)續加入白蘿蔔,煮滾轉小火燉,煮至羊肉軟透。 4)用米酒、鹽調味。 5)盛碗前撒上切碎香菜提香。 美味秘訣:燉煮前務必將羊肉搓洗乾淨,清除羊肉的膻腥味。 食材多元高纖-韓式飯卷 韓式飯卷(圖片來源:Adobe Stock) 飯卷以白飯結合多種食材,吃起來豐富美味,一次可吃進多元食物,方便的攝取多元的營養。 食材 韓國壽司海苔1張、白米飯1碗、芝麻香油2小匙、鹽和芝麻適量。 餡料:雞蛋1個、小黃瓜1/2條、腌黃瓜1/4條、午餐肉1片、辣白菜泡菜2大匙。 作法 1)雞蛋打散,熱油鍋後,倒入蛋汁,用小火煎成薄蛋皮;午餐肉用小火煎香,放涼後切成條狀備用。 2)小黃瓜與腌黃瓜縱向切成絲;泡菜切小塊備用。 3)剛煮好的白飯,加入芝麻香油、鹽調味,拌勻備用。海苔平鋪,鋪上米飯,依序排入餡料,捲起來,收口用芝麻香油或水黏起來。 美味秘訣:餡料可根據自己的口味,選擇不同食材搭配。 豬肉燉大白菜 豬肉燉大白菜(圖片來源:Adobe Stock) 北方天冷時,餐桌上必有大盆大碗裝、熱氣騰騰的燉菜。一頓飯吃下來,身子都暖起來,撫慰抵抗嚴寒的辛苦。趁著冬季,品嘗各種當季蔬菜燉煮,享受美食,也輕鬆攝取足夠的纖維質,幫助身體的消化與代謝。 1)干香菇香氣足,在慢燉中釋放豐富的營養。 2)當季的根莖類與肉同燉煮,吸收美味湯汁。 南瓜牛肉溫沙拉 南瓜牛肉溫沙拉(圖片來源:Adobe Stock) 冬天的冷,讓很多人對冰涼口感的生菜沙拉避而不吃,寧可投入火鍋懷抱。溫沙拉是冬季吃沙拉的絕佳方式,可將蔬菜蒸熟或烤熟,搭配少量生菜,以及五穀雜糧和肉類;同時,搭配不同的醬料,就能變化出很多新口味。 1)南瓜有獨特的甜蜜香氣及鬆軟綿密的口感。 2)肉切片狀的好處是,口感與蔬果較好融合。 冬季日常飲食3提醒 1)少吃涼性的食物 冬天寒冷,最好少吃寒涼性的食物,如:苦瓜、黃瓜等;低溫生冷的食物最好也要避免食用。平時怕冷、手腳容易發涼的人,更是需要特別提醒自己少喝冰飲。 2)不可缺少維他命C 冬季蔬菜少的地區,往往冬天過後,人體會有缺乏維他命C的情況。因此,可多吃些富含維他命C的薯類,如:甘薯、土豆等。 3)食物多樣化延年益壽 冬天為御風寒,人們普遍傾向高脂、高糖、高蛋白飲食,不吃,或少吃蔬果。而食物多樣化,葷素搭配,才是延年益壽的良方。

「搖一搖、擠一擠!」 Bega推出新塗抹醬

在澳洲家喻戶曉的標誌性黃蓋花生醬背後的品牌Bega今年正在推出一個脫穎而出的新包裝,以一種「搖一搖、擠一擠!」的瓶裝方式出售。 完全由澳產花生製成的Bega Simply Nuts天然花生醬將以新瓶裝方式出售,它有光滑和鬆脆兩種形式。新產品將於6月底在全國Coles門店和一些獨立商店出售。 許多人喜歡在早餐的吐司上塗抹該花生醬。據澳新社(news.com.au)報導,Bega Food Spreads市場經理Jacqui Roth說:「天然花生醬是一種美味的產品,是為注重健康的消費者製作的。」 「然而,由於天然花生醬中天然存在的花生油,消費者讓我們知道,當他們試圖用刀把天然花生醬從罐子里取出來時,事情會顯得很混亂。」 早期的消費者反饋顯示,吃花生醬的人發現新包裝不僅消除了混亂問題,而且更容易用於零食或擠入沙爹炒菜中。 Bega公司人員訪問了Rackemann家族的第四代花生農場,在那裡了解了塗抹醬的主要成分。 隨著冬季第一周到來,Bega預測本季昆州各地的花生收穫已完成約75%。 Rackemann先生說:「我們在Coalstoun Lakes的花生收穫雖然因最近下雨略受影響,但我們在等待晴天,以便我們能夠結束今年的收穫。」 族長Mark Rackemann補充說:「沒有什麼比種出一茬優質花生供全國人民享用更讓我們高興的了。」 兩年前,Bega開始推出天然花生醬品牌Simply Nuts,以兌現對澳洲花生行業的承諾。      

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