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健康

保護骨骼健康的重要渠道

骨骼健康狀況不佳導致澳大利亞每年有183,000人次骨折。澳大利亞健康骨骼組織首席執行官Greg Lyubomirsky說:「120多萬澳大利亞人患有骨質疏鬆癥,50 歲以上人群中有66%的人骨骼健康狀況欠佳。我們希望是能夠預防骨折,同時鼓…

每天坐八小時和吸煙、肥胖一樣有害

澳洲研究發現,採用地中海式飲食、減少久坐時間、小強度運動和延長睡眠時間是30歲後改善健康的關鍵。在30至50歲期間,這些小小的健康和飲食調整可以讓人多活8年,並避免糖尿病、心臟病、癌症和痴呆等慢性疾病。 新研究表明,每天坐8小時對健康的危害…

健康調查:澳人飲酒過量 肥胖翻倍

澳洲統計局(ABS)12月15日發布的最新國民健康狀況調查顯示,超過四分之一的澳洲成年人每日飲酒量超過建議限度,澳大利亞的肥胖率在過去二十年裡幾乎翻了近一倍。 澳洲官方健康指南建議,成年人每周飲酒量不超過10杯,以避免罹患癌症等疾病的風險。…

滿足九點一定是健康老人

1.生活自理或基本自理。包括能獨立備餐、購買日常所需、使用交通工具等。於普林說:「重視生活自理能力,意味着社會觀念的轉變,我們不僅要求生命的長度,更要求生命的質量。」自理能力是老年人身體健康的直接體現,也是多項能力的綜合表現。 建議:如何保…