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菠菜

銀髮族養生食譜–蛋白質料理

家人團聚,為家中老小補充優質蛋白質,只要變化魚和肉類的煮法,利用自然香料調味添香,全家都能享受健康。 香料雞肉丸 肉丸料理是方便攝取肉類的方式,搭配不同的香料,可以變化不同的風味,豐富飲食感受,大人小孩都會喜歡。 食材: 雞高湯 1杯、大蒜…

9 大抗老化食物

攝取足夠的抗氧化營養素,不僅能夠幫助清除人體內多餘的自由基,也可提升人體免疫功能。盤點9大富含抗氧化物質的常見食物,其附帶成效也很驚人。 9 大抗老化食物(圖片來源:Adobe Stock) 在講求效率的時代,許多