陶洛诵：祭奠文革六十周年
2026 年 6 月 26 日
提起更年期，大多数人的脑海中会浮现一个性格暴躁、喜怒无常的中年女性形象。更年期是指女性从生育期向老年期过渡的生理转换时期，通常介于40至60岁之间。随着女性年龄的不断增加，卵巢的逐渐衰退，女性体内分泌的激素也会相应减少，从而引发身体出现一系列变化，例如情绪低落、乳房疼痛及盗汗等。但并不是每一位更年期女性都会感到不适，每个人出现的症状程度也不同，根据统计显示只有5%至10%的女性会真正发展为更年期综合症，并且会在一定程度上影响生活和工作，但最终会度过这段时期。 缓解更年期综合症的方法 1、良好的生活作息习惯 良好的作息规律有助于缓解更年期女性的不适症状。更年期女性应该合理安排工作和休息的时间，早睡早起，不要过度熬夜。 良好的作息规律有助于缓解更年期女性的不适症状。（图片来源：Unsplash） 2、勤锻炼 锻炼的好处非常多，不仅能够促进睡眠质量，而且运动流汗时会让机体进行排毒，增加自身免疫力。不过，选对运动方法也非常重要，经常做瑜伽等有氧运动，合理地进行身体锻炼，还能保持好身材！ 3、食疗法 更年期女性应该多吃绿色食品，不吃辛辣刺激的食物，同时要注意营养素的均衡调节，三餐按时吃饭。其中低钠饮食是改善症状的最好手段。而且这个年龄段的女性特别容易因为染上湿气而发福，多吃五谷能够有效预防湿气，而薏米在健脾祛湿方面的效果最好。 更年期女性应该多吃绿色食品，不吃辛辣刺激的食物，同时要注意营养素的均衡调节。（图片来源：Pixabay） 4、调整心态 更年期女性的心态是极其重要的。除了调整饮食外，女性还要调整心态，在压力最大的时候学会放松自己。在绝经前，很多女性会感到害怕，惶惶不安，心烦气躁。其实，女性到了一定年龄，绝经是一件非常正常的事情。而且经常生气不仅对自己身体不好，也会对身边的人造成伤害，可谓是得不偿失啊！保持愉快的心情，可以改善更年期症状。 更年期女性在压力最大的时候要学会放松自己。（图片来源：Piqsels） 5、补充酵素 除了要多补充一些钙质，更年期女性还需适当服用酵素。研究发现，酵素可以平衡体内营养、延缓性腺的萎缩、增强代谢功能等，有效预防和减轻更年期综合症，缓解更年期给女性带来的一些身体问题。另外，酵素可以起到细胞活化、复活细胞及净化血液的作用，帮助身体排出毒素。 6、定期做健康检查 定期和全面体检可以防治雌激素缺乏和衰老性疾病。在医生的辅助下进行排解更年期症状，必要时配合药物的治疗也是很有帮助的，在医生的指导下轻松面对。
癫痫，也叫羊癫疯，是由多种原因引起的慢性脑神经元异常过度放电所致的暂时性中枢神经系统功能失常的慢性疾病，癫痫发作是大脑神经细胞群反复超同步放电所引起的。癫痫的发作特征为精神恍惚，有时候口吐白沫，眼睛会往上吊，或是眼睛直直的，甚则突然仆卧，昏不知人，口吐涎沫，四肢抽筋；有时候因身体肌肉过度用力，空气被挤出胸部而发出似动物嚎叫的声音。 西医治疗癫痫的药物众多，大约30%以上的癫痫患者对抗癫痫药物无效而成为“难治性癫痫”。目前西医对难治性癫痫束手无策，尤其是癫痫合并抑郁、焦虑、或出现精神症状者，逐渐发生健忘、木呆等认知障碍者，更是无奈，个别癫痫患者虽进行开颅手术，仍发作不止者，使医生及家属一筹莫展。 癫痫属中医学“癫证”、“痫证”等范畴，历代医家对此症有皆有详细的描述。春秋时代名医扁鹊在《难经•五十九难》载：“癫疾始发，意不乐，僵仆直视”，还将癫痫分为骨、筋和脉癫疾三类，症状均有“呕多沃沫”，沃沫即口吐涎沫、黏液，与痰同类。隋代太医巢元方在《诸病源候论》载:“癫者，卒发仆也，吐涎沫，口、目急，手足缭戾”。在唐代以前，癫与痫分 开讨论，“大人曰癫，小儿则为痫”。宋太宗太医院官修医方巨著《太平圣惠方》则提出癫痫合而为一病名，至明朝时，正式将“癫痫”明确作为一个特殊的病症。 癫痫的病因可分为“痰痫”、“惊痫”、“风痫”与“瘀血痫”，发病机制为“痰气上冲神窍”，其中痰邪伏留是导致癫痫缠绵难愈的关键因素，在治疗上多采用“针药齐施”之综合疗法。 靳三针疗法由广州中医药大学首席教授靳瑞，集中医经典理论和历代针灸医家临床经验之精华，所创立的岭南针灸学派，也是当今理论最成熟的针灸学派。所谓的“靳三针”是指：（1）治疗某些疾病的三个最重要，最常用的穴位。（2）某些病症针灸三次即可控制症状。靳三针现已因为其神速的针灸疗效而蜚声海内外，该疗法进入了中国“国家中医药管理局”的国家级中医继续教育项目，在全国中医院推广使用，其“理法方穴”具有很高的学术价值。 靳三针针对不同疾病已有四十多组配穴，治疗癫痫的配穴为四神针、脑三针、定神针、手智 针、痫三针、四关穴。四神针位于巅顶，在百会穴前后左右 4 个方向上，前后两针位于督脉，左右两针则位于膀胱经， 两经均入络于脑，与四神聪比较，其在脑部的投影范围更大， 作用更强，有补脑升阳之效；脑三针，即是脑户和脑空，位于 脑后小脑投影部，有协调肢体平衡运动的作用；定神针三穴均 位于大脑额叶投影区，故定神针可能通过调整人的情感、控制 情绪，从而达到定神的目的；手智针由内关、神门、劳宫组 成：内关属八脉交会穴之一，通阴维、劳宫，为手厥阴心包经 荥穴；神门，为心经原穴及输穴，手智针主要有宁心安神作 用；痫三针由内关、申脉、照海组成：内关，为手厥阴心包经 络穴，申脉配照海，取阴跷、阳跷脉的起点穴，以滋阴潜阳， 熄风止痉，达到协调阴阳的目的；四关穴即合谷、太冲穴的总称，是人体生命的关口。靳三针主穴中四神针、脑三针、定神针主要著力于脑功能 的改善，而手智针、痫三针、四关穴则注重心神的调节，整体 配合，可从根本上调整癫痫患者大脑的异常病理状态。 此外，现代药理研究发现，对抗癫痫脑神经异常放电的中药， 如钩藤、秦艽、蝉蜕等; 介壳类的药能够潜阳，如龙骨、石决明等; 脾虚者健脾，肝火旺者加以清肝泻火药物， 如夏枯草、黄芩等; 若由脑外伤引起癫痫者，常用血竭、川七等；腹痛性癫痫重在抑肝之急，常重用芍药甘草汤。唐朝著名医家孙思邈在《备急千金要方》指出:“针灸攻其外，汤药攻其内，则病无所逃矣”，“针灸而不药，药而不针灸，尤非良医也”; 宋代著名针灸学家王执中，主张针药并重; 清朝著名针灸学家孙李学川，强调“以汤药治其内，以针灸治其外”，才能做到“通内外两家之筏，而使之左右逢源，会归一致”。自古有建树的医家们“针药齐施”，内外相扶，才能根治癫痫，并一直沿用至今。 靳三针针灸“理法方穴”的奥秘在于身体各处都藏有互相连结，以前称为经络循行，现代可以称为间质（interstitium），为身体的系统性连结，包含肌筋膜与神经血管的通路 。经过四十多年的临床，靳三针已形成一个完整的体系 ，并经实践证明了它的有效性(可以从广州中医药大学网页考证)。先前接受中医、西医治疗无效的癫痫患者，可以采用在反复临床实践中，疗效明显的靳三针针灸治疗。 本文由中医内科专科 Jimmy Zhu医生供稿 手机预约谘询: 0428 308 765 地址: (1) 103/28 Chandos Street,St Leonards 2065 (2) 101/4 The Boulevarde, Strathfield 2135
