护士专栏|天天都洗手 您洗对了吗？

您知道吗？五分之一的澳大利亚人在上完厕所后不常洗手！

2019年10月19日，澳洲食品安全信息委员会发布的研究表明，超过 20% 的澳大利亚人承认他们在上完厕所后并不总是洗手。

正确洗手能够维持自身健康，更是预防传染病最有效、最便捷、最经济的方法之一。

洗手可不是“冲一下”了事！

如果做不对，很可能手就白洗了。

让我们一起来学习一下正确的洗手方式吧！

基本要领

流动水洗手，用洗手液或肥皂液揉搓双手的每个部位，尤其是指缝之间和皮肤皱褶。

每次洗手过程不应少于20秒。

洗手之后最好用纸巾或干净的毛巾或烘干机擦干。

用什么洗手最好？

最好的洗手方法：在流水冲洗的基础上，加用洗涤用品去污杀菌，做到深层清洁。

普通流水冲洗起不到杀菌的作用，但洗涤用品那么多，怎么选？

1号选手——洗手液：添加有杀菌成分、能有效抑制或杀灭手部在与外界接触中所沾染的各种细菌，同时含有护理成分，包括润肤剂，能够减少刺激，滋润皮肤。流水加上洗手液清洁手部，是较好的选择。

2号选手——肥皂/肥皂：成分简单，包含高级脂肪酸或混合脂肪酸的盐类，脂肪酸中的钾和钠盐在溶于水后，有较强的去污和杀菌效果。用流动的清水加上肥皂洗手，能够满足去污杀菌的要求。

日常生活中建议选择洗手液作为洗涤用品。肥皂/香皂的主要作用是洗涤，并不能完全杀死细菌。而且，肥皂/香皂因重复使用或共同使用，可能造成交叉感染，而肥皂、香皂和皂盒本身，也容易滋生细菌。洗手液瓶身完全封闭，使用时能够避免手接触液体本身，从而能够有效避免上述问题。

洗手口诀

1. 内：将双手手心互相搓洗。

2. 外：仔细搓洗手背。

3. 夹：十指交错仔细搓洗指缝。

4. 弓：手指微微弓起，让手指背与手心互相搓揉。

5. 大：别忽略搓洗大拇指与虎口处。

6. 立：指尖容易藏污纳垢，可与手心互相搓揉。

7. 腕：手腕处若有手表、饰品可先取下，洗手时连手腕一并搓洗。