13款在家健身神器 讓您練出好身材與健康

健身可以保持好身材和健康。但是,如果生活很忙碌,又或者健身房離家太遠的話,那麼在家健身就非常方便!

在家健身的好處一摞摞,包括您可以穿上睡衣或任何您喜歡的衣服;您也可以選擇在客廳、花園或陽台等地方盡情享受鍛煉和揮灑汗水。鍛煉完後,走幾步便可以淋浴,非常方便。這就是家庭健身房的作用,您無需太多的設置,只需合適和一些適當的裝備來推動您進行瑜伽、普拉提或有氧運動。

這裡為您介紹幫助您家裡健身的神器,快記下了!

1、The Reversible Mat in Chalky Rose/White, $79.00, Lululemon

瑜伽墊
瑜伽墊。(圖片:lululemon)

這款可翻轉的瑜伽墊可輕易的舒展開來,它有一系列的顏色組合和圖案供選擇,適合不同的室內風格。

2、Lift and Lengthen yoga block, $19, Lululemon 

瑜伽磚
瑜伽磚。(圖片:lululemon)

這款粉色的瑜伽磚使用密集的泡沫製造,可防止您在做高難動作時拉傷,而且非常耐用。 

3、Weighted jump rope, $5, Kmart

負重跳繩
負重跳繩。(圖片:kmart)

跳繩是提高您心率和能量水平的最簡單和最有效的方法之一。這款負重跳繩僅賣5澳元哦,大家跳起來吧! 

4、Original resuable water bottle with merlot lid, $39.95, Frank Green 

飲料瓶
飲料瓶。(圖片:frankgreen)

喝水補充水分在整個鍛煉過程中很重要,這時您需要一個讓您容易補充水分的飲料瓶,有吸管的瓶子可讓喝水變得更簡單! 

5、Technogym Bench, $58.39/per month or $2,790, Technogym 

Technogym Bench
Technogym Bench.(圖片:technogym)

Technogym在功能性和時尚的家用健身器材方面處於領先地位,它提供從壺鈴和跳繩到智能跑步機和多用途設備的所有產品。這款Technogym Bench,它將彈性帶、六角啞鈴、負重指環和訓練墊放在一個光滑的盒子裡,該盒子還可作為長椅使用。

他們還提供由專業教練指導的鍛煉,以幫助你最大限度地利用他們的設備。 

6、Kettle bell 6kg, $10, Kmart

壺鈴
壺鈴(圖片:kmart)

壺鈴可以用於力量、耐力、柔韌性和平衡性訓練…這是健身的四個主要方面。集多種訓練功能於一身,這絕對是壺鈴的最大好處之一。它們可以滿足各種訓練目的,但是它們自身卻極其簡化。壺鈴可讓您有效地進行全身調節。

7、Bang & Olufsen Beoplay P2 portable wireless bluetooth speaker in Sandstone, $227 (usually $290), David Jones 

藍牙音箱
藍牙音箱(圖片:davidjones)

這款Bang & Olufsen的便攜式的藍牙音箱具有”豐富、飽滿的聲音”,可讓您在室內或室外使用,是您鍛煉身體的絕佳選擇。 

8、Active gym towel in Pink Salt, $31.99, Sheridan 

毛巾
毛巾(圖片:sheridan)

鍛煉身體肯定會讓您香汗淋漓,這時您需要一條輕巧、快干、柔軟和吸汗能力強的毛巾。這款粉色的毛巾符合您一切要求,鍛煉時放在身旁或健身包,隨時都可以用來抹汗。 

9、Celsius 10kg dipped dumbbell set, $59.99, Rebel Sport

Celsius啞鈴組
Celsius啞鈴組(圖片:rebelsport)

Celsius啞鈴組有各種不同的重量,您可以自由選擇輕或重的啞鈴來鍛煉,取決於您的心情和能力。這套啞鈴有三組,重量分別為2.5公斤、1.5公斤和1公斤,裝在一個方便攜帶的箱子裡。 

10、Foam roller in Lollipop, $24.99, Cotton On

泡沫滾筒
泡沫滾筒(圖片:cottonon)

這款粉色的泡沫滾筒可幫助您軟化那些運動後僵硬和酸痛的肌肉,進入放鬆狀態。 

11、Wellness Ball Active Sitting, $310, Technogym

Wellness Ball
Wellness Ball(圖片:technogym)

您可以利用看電視或坐在電腦前的時間來做簡單而有效的運動。這款特別設計的健康球可用來鍛煉你的核心和穩定你的脊柱,它使用頂級、不含鄰苯二甲酸鹽和乳膠的PVC製成。 

12、Circuit Ankle/Wrist Weights 1kg, $10, Big W 

Circuit Ankle/Wrist Weights
Circuit Ankle/Wrist Weights(圖片:bigw)

使用Circuit Ankle/Wrist Weights可提升您的鍛煉效果。只需在平時運動前將它們固定在您的腳踝或手腕上,就可以增加阻力,幫助加強您的身體。

它們採用鈎環固定,易於安裝,且不會限制您的運動範圍。它們非常適合在跑步、拉伸或日常活動時使用,是您鍛煉時的必備物品。 

13、2Pk elastic resistance bands in Rosewater/Khaki, $10 (usually $24.99), Cotton On 

阻力帶
阻力帶(圖片:cottonon)

彈性阻力帶讓您在做深蹲和彎腰的時候,可以真正感受到燃燒的感覺,並增加一些阻力。

(原文鏈接:Home gym essentials: all the workout gear you need to get fit at home

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