最傷腎的兩種情緒——恐懼和煩躁

腎藏精,主生長、發育、生殖、水液代謝等功能,被稱作「先天之本」。腎精虧虛,會導致臟腑功能失調,引發各種疾病,因此,養生學家們將養腎填精看成是抗衰防老的重點。人體衰老和壽命長短在很大程度上取決於腎氣強弱。

隨着人們養生意識的不斷增強,越來越多的人開始注重養腎。但是你是否知道,除了飲食、生活習慣會傷害到腎外,有兩種情緒也會傷腎。《黃帝內經》中提到了「恐傷腎」,即恐懼會影響腎氣功能的正常運行,那麼,另一個是什麼?

1、一條金標準,迅速判斷自己的腎氣如何?

如何知道自己的腎是不是健康的呢?有人說:「這個容易。俗話說『腰痛腎虛』、『耳鳴則腎虛』,到了耳鳴、腰膝酸軟、腰痛、性冷淡的時候,我們就知道自己腎虛了。」這話固然沒有說錯,但是,等到出現了那些症狀的時候才知道自己腎虛,才知道養腎,的確是有點為時過晚了。

我這裡有更好的方法,可以更早地判斷自己的腎的健康狀況,那就是看腎的封藏固攝功能。

有一次和幾個朋友一起看電影,看到電影裡有個人被嚇的尿了褲子,大家都笑了起來。有人就問我:「真的會有人被嚇得尿了褲子麼?」我說:「當然有,這是有醫學根據的。《黃帝內經》說『恐傷腎』嘛。」

腎司二便,大小便都是由腎來管的。人為什麼能控制自己的大小便呢?是因為腎有封藏固攝功能。恐則氣下,人在極其恐懼的情況下,氣過多地往下走而上不來,處在五臟最下方的腎就不能順利工作,不能封藏固攝,失去了控制大小便的能力,就會造成大小便失禁。

記得當學生的時候,和幾位朋友很多老年人,每次出門前一定先去廁所,一緊張就想去小便,甚至一旦到了想小便的時候,他就忍不住,急急忙忙要找廁所,什麼事都不管了。我們說:「你就不能憋一會兒麼?」他總是說:「憋不住啊。」後來,我才知道,他的這種現象就是腎氣不旺,固攝不力,需要趕緊補腎才行。此外,老人夜尿多,小孩子夜間尿床,年輕人喝水就尿頻也都是因為腎虛不固。只不過,小孩的腎虛是因為尚未成熟,不用緊張。

腎不但固攝大便和小便,最重要的還是固精。所以,腎氣旺的人性生活質量很高,頻率均勻,每次持續的時間較長;而腎虛的人往往出現性慾的病態亢奮,但每次持續的時間很短,甚至出現早泄、夢遺等現象,這就是腎不固精。

腎還能固攝人的精神,所以,《內經》說:「腎主志。」腎強的人往往意志堅定,有很強的自我控制能力,能很好掌控自己的言行、情緒。如果意志不堅定,自我控制能力比較差,那就有可能是腎弱了。

所以,無論是憋尿困難、尿頻、性生活持續時間不長的人,還是意志不堅定、自我控制能力差的人,都一定要要加強養腎,與地黃丸家族的中成藥成為朋友。未雨綢繆,未病先防,這就是中醫「治未病」的思想。 

2、警惕傷腎的兩種情緒:恐懼和煩躁

哪些因素傷腎?我們都能說出很多吧。性生活過度傷腎,熬夜傷腎,疲勞過度傷腎……但有傷腎的情緒因素,你注意到了嗎?恐懼!煩躁!它們是無形殺手。

恐懼傷腎,《黃帝內經》已有明言。整天生活之恐懼之中的人,是有的,但我想應該是少數吧。但為什麼腎虛的還是那麼多呢?是什麼情緒導致的呢?經過長期的臨床觀察,我發現,是煩躁傷了人們的腎。

煩躁是腎不能固攝情緒的表現,它會回過頭來對腎造成進一步的傷害。在臨床中,關心病人的性格和情緒的醫生都會發現,絕大多數腎病患者有不同程度的煩躁情緒。「煩」字是「火」字旁,右邊一個「頁」字,「頁」有頭的意思,許多與頭相關的字都用「頁」做部首。所以,《說文解字》解釋說:「煩:熱,頭痛。一曰焚。」古人造字的時候就在提示我們,人之所以會煩,是因為體內有多餘的熱、多餘的火。這些火傷哪裡呢?火一大水就要被烤乾,這些邪火傷了我們身體的水液,最終是傷精、傷腎。

在街頭,在網上,在各種場合,我們都能聽到各種不同的人在說:「我很煩!」「真煩人。」有人乾脆把這些話作為自己的口頭禪。我聽在耳朵里,急在心上,因為,正是這樣一個情緒在傷害着人們的先天之本——腎,在消耗着人們健康的本錢——精。

從前,我在一位老大夫的診室,見過一位病人,是個十八九歲的女孩,得慢性腎炎兩年多,爹娘帶着她到處求治,療效仍然不佳。她在這裡初診的時候,進診室的時候她還在抹眼淚,五官全擰着,表情很痛苦。我們吃了一驚,問:「怎麼了?」陪同來看病的她父母有點窘迫,趕緊解釋說,這孩子性急,因為掛號比較靠後,她等得不耐煩,所以坐立不安,早就在外面偷偷耍性子了。

我們趕忙安慰這位孩子,說:「好了好了,現在不就輪到你了麼?不要急啦。我們好好給你看。」同時也安慰她的父母,說:「孩子這樣跟她的身體有關,你們也不要責怪她,以後她的性子會好起來的。」

我們仔細詢問她的病史、病情、症狀、感覺、飲食、大小便,不料,這孩子又開始不耐煩了。這是典型的「煩躁傷腎」,此前之所以久治不愈,根源就在這個「煩」字上。孩子的腎治好一點又被煩躁傷害一點,心理上的病根未除,生理上的病哪能治好呢?

該使用一點精神療法了。於是,我臉一沉,說:「你這孩子怎麼這麼不懂事啊?我都不煩你煩什麼?」孩子知趣地低下了頭,很委屈地說:「我知道我這樣不對,但我控制不了。」

「光靠心理調節肯定是控制不了的,」這時,那位老大夫和藹地說,「吃了我的藥,你再試着控制吧,慢慢地就能控制你的煩躁了。等你不覺得煩了,心情很舒暢了,病就快好了。你信不信?」

「我信。」孩子像是看到了曙光,顯得很高興。

我們給她開的是六味地黃湯的加味,主要補養腎精。養腎就是養精,養水,水能克火,煩就是火,養腎就能除煩。慢慢地,孩子能控制情緒了,她的性子真在起變化了。

這是對腎病病人,不得不用湯藥。不得不指出的是,健康人中也有許多人生活在煩躁的狀態中,有的人也無法控制自己煩躁等情緒。雖然還沒有出現腎病的症狀,但人體得腎病的情緒條件已經具備了,或者說,腎病的前兆已經出現了。一定要未病先防,選用地黃丸家族的中成藥,同時要學會調節自己的心態。你會發現,一邊用藥,一邊調節心態,用藥的效果會更好,調節心態也會更加容易。這樣不僅可以進一步強身健體,而且可以改變自己的人格。

3、養腎的心藥:找自己的錯

藉助地黃丸家族的藥物來養腎,固然可以幫助調節心態,但還有別的純粹心理上的調節方法麼?當然有。我們可以通過找自己的錯來緩解自己的煩躁,這是一個純粹用心去完成的功課,我們時時刻刻可以進行。

所謂「找自己的錯」,就是無論遇到什麼樣的事情,首先找自己的不對,不考慮別人對不對。人固然會有莫名其妙的煩躁,但更多的煩躁都是有誘因的,或因人或因事。當人發現某個人太可惡或某件事太彆扭的時候,煩躁就難以按捺,這種煩躁的情緒又傷精傷腎,使人對情緒的控制能力越來越差,這樣,下一次再遇到什麼事,人會更容易煩躁,進入一個惡性循環。

如何跳出這個惡性循環?就要轉變思維了。既然煩躁是源於對外界的反感,人一煩躁,決不會想到自己哪裡不對,那麼,我們逆向而行,不想外界的不是,專想想自己的哪裡錯了吧。或許有人要說:「我沒有錯!」我要說:「沒錯你就不會煩。自己的錯哪裡那麼容易找呢。還沒找到是不是?繼續找,仔細找!」也許你是一個人在曠野里莫名心煩,實在找不出自己哪裡不對,但是也沒關係,至少,在尋找自己的不對的時候,你無暇尋找他人或外界的彆扭了。煩躁好比一把火,沒有了柴草,很快就會熄滅。

這個心靈訓練很靈,能迅速消除人的煩躁。有位女士,整天跟人過不去,極易心煩。在工作單位遇到工作上的事稍微麻煩一點,她就心煩意亂;在家裡,老公下班晚回來一點,她煩;孩子不聽話,她煩;老公晚上在電視上看球賽,她煩;孩子挑食,嫌她做的飯菜不好吃,她煩;早上買菜的時候人多需要排隊,她煩;樓道里小孩打鬧的聲音,也讓她煩……煩來煩去,耳鳴、腰痛一齊來了,她更煩。她就診時,雖然各項檢查化驗的指標都還算正常,但從她的脈象看,她的腎已經很虛了。《黃帝內經》說:「腰者,腎之府,轉搖不能,腎將憊矣。」她現在已經明顯感到腰部「轉搖不能」了,這是重大腎病甚至腎衰竭的前兆。

我讓她用藥治療的同時堅持找自己的錯。她說:「我白天上班,晚上在家把他們父子倆伺候得好好的,整天這麼忙活兒,還有錯?」我說:「這是養腎的心理療法。沒錯你也得找錯,因為這就是治療你的腰痛和耳鳴的心藥!」

她回家後,開始找自己的錯。還真被她找出來不少:老公下班晚了,她會想:「人家工作太忙,我以前沒有體諒他,還生他的氣,真是不應該。」孩子不聽話,她會想:「兒子為什麼光聽他爸的話而不聽我的話呢?原來是我不注意說話的方式,說話就瞪眼,動輒厲聲訓斥,這怎麼行呢?自己還達不上『慈母』的標準啊。」至於孩子嫌她做得菜不好吃,那就不用說,是她自己的錯了,用得着跟孩子煩麼……自己的錯,真是越找越多!自責和懺悔還來不及呢?哪有功夫去煩別人呢?

後來,她告訴我,自從開始「找自己的錯」後,她心理輕快、敞亮多了,遇到彆扭和煩人的事情也少了。吃藥的效果當然也出奇地迅速,很快,她的那些毛病全沒了,不但耳不鳴、腰靈活了,而且,原本晦暗的臉也變得白皙而有光澤,這一切,都是養腎帶來的。

看着她的巨大轉變,我也由衷地高興。真是「小病養生」啊,如果身體上沒有這次波折,她現在的狀態還沒這麼好呢!她停藥後,我對她說:「心藥不能停,還是得多找找自己的錯,這樣可以使你的心變得柔軟,也使你的腎更有活力。」

她說:「習慣成自然,我都把找自己的錯當作每天的功課啦!」

擇善而從,真是個懂得珍惜自己的女人!

要讓腎臟遠離傷害,除了要節制以上兩種不良情緒之外,還要保持良好的生活規律。高血壓和糖尿病患者腎臟更容易出現問題,控制好血糖和血壓非常重要。另外,腎臟的日常保健也很重要,紅枸杞子,黑豆,黑芝麻,核桃仁,腰果,黑桑葚,韭菜,羊骨湯湯等,可以適當地多吃一些。

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