護士專欄|60歲算老年人嗎？醫生提醒，身體出現這6個變化才是老了

愛美之心人皆有之，無論什麼年齡的人，都希望別人誇讚自己年輕、漂亮。但是歲月是把殺豬刀，刀刀無情催人老，每個人都會慢慢變老，這是不可逆轉的自然規律。

不過，隨着科學技術以及生活條件的發展，人的壽命也越來越長。加之互聯網的蓬勃發展，很多人雖然年紀大了，但是穿戴時尚，皮膚光滑，一點都不顯老。

很多人心態也十分年輕，並不服老，小王認為，不服老是一種好現象，但是如果還是保持年輕時的做派，很可能造成一些不可逆的後果。

究竟多少歲才算老年人？

按照世貿組織的劃分，60-89歲之間的這個年齡段，屬於老年人，89以上屬於長壽。按照我國現行退休年齡來看，男60歲、女55歲退休，屬於老年人。

但是，小王認為這樣判斷有失公允，每個人身體狀況不同。保持良好生活習慣的，年過耄耋，身體依舊十分硬朗；一些生活習性不好之人，雖然只是三四十歲，身體已現老態。

也就是說，人的真實年齡和身體所反映的生物年齡是不同的。那麼，身體出現哪些變化，就說明身體在逐漸衰老？

口味變重：生物衰老就是各器官的功能減退，民以食為天，當味蕾減少、嗅覺細胞退化以後，更容易察覺。明顯症狀就是：對甜、鹹敏感度降低，吃飯容易重口味。吃鹽過多會加速衰老，使身體變胖，皮膚乾癟。

血壓升高：隨着年齡的逐漸增加，動脈趨於硬化、狹窄且彈性變差。加之腎功能也會因為年齡的增加而功能減退，對鈉的排出能力減小，更多的鈉離子進入血液，為了維持體內滲透壓平衡，身體就會吸收更多的水分進入血液，造成血容量過多，對血管壓力增加，再次加重高血壓。

消化變慢：當身體衰老時，消化功能也會下降，吃完食物，容易腹脹、不消化，經常要用藥物來輔助消化。即使吃得很少，依然沒有飢餓感。

腿腳異常：人老腳先衰，腳可以維持氣血暢通，協調身體組織器官。身體變老時，腳部血液循環變慢，容易變得冰涼，可能還會時常感到無力、發麻，甚至經常性疼痛。如果腳指甲變藍或變紫的話，很可能患上糖尿病、動脈堵塞等疾病，需要及時做進一步的檢查。

掉發嚴重：人的一生中，頭髮是不斷生長、脫落、再生長的。一般每日脫落的頭髮數目在50-100根，同時也會再生長出新的頭髮，使頭髮數量保持平衡。隨着年齡的增長，內分泌以及頭髮毛囊功能減退，生長速度趕不上掉發的速度，頭髮就會越來越少。

胸悶氣短：身體衰老後，體力、心肺功能都會衰退。從事以前很輕鬆的事情，也會容易疲勞，曾經輕而易舉的事情，現在也會氣喘吁吁。如果沒有運動就氣喘吁吁，就需要去醫院進一步檢查。

當出現以上六種情況，說明你的身體在逐漸衰老。既然我們無法阻止衰老的到來，那麼就坦然面對。用積極樂觀的心態，增加運動，保持良好的生活習慣，來緩解衰老的速度。

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