如何支持您的心理健康？

如果您有腳痛或胸痛，您會去看醫生並接受治療，那麼您的身體健康是可見的，另一方面，您的心理健康往往會被忽視，從而導致潛在的忽視。 隨着年齡的增長，優先考慮您的心理健康並及時解決問題變得更加重要，儘管承認和尋求支持可能更具挑戰性。

幸運的是，有可用的教育、資源和支持來幫助您保持心理健康。 知道在哪裡可以找到這些資源可以極大地有益於您的日常生活。 為您的心理健康尋求支持並優先考慮它並不可恥。 實際上，這是您可以為整體健康和福祉做的最重要的事情之一。

什麼是心理健康？

心理健康包括我們的思想、感受和行為，影響我們在環境中的日常生活和行為。 正如身體健康至關重要一樣，無論您的年齡大小，照顧好社交和情感健康都至關重要。

哪些因素會導致心理健康下降？

一些風險因素可能導致澳大利亞老年人心理健康狀況下降，包括：

1. 社交孤立：有限的社交互動和孤獨會對心理健康產生負面影響。

2. 疾病或健康狀況：身體疾病會導致情緒困擾並影響心理健康。

3. 喪失獨立性：自主性降低和依賴性增加會導致抑鬱或焦慮感。

4. 失去親人的悲傷：喪親之痛會對心理健康產生重大影響，尤其是對於可能面臨多重損失的年長澳大利亞人而言。

5. 財務壓力：經濟挑戰會加劇焦慮和壓力水平。

6. 生活安排的改變：離開家或生活環境發生重大變化可能會讓人情緒低落。

澳大利亞老年人常見的心理健康疾病有哪些？

一些心理健康狀況經常影響年長的澳大利亞人。 了解這些情況可以導致早期識別和適當的支持：

1.腦退化症：腦退化症是指一組影響認知功能的腦部疾病，導致人格改變、抑鬱、焦慮等行為問題。

2.抑鬱症：老年抑鬱症不是衰老的正常部分，是可以治療的。 症狀可能包括持續的悲傷、易怒、煩躁和對死亡的恐懼增加。

3. 焦慮：年長的澳大利亞人經常面臨導致焦慮加劇的心理挑戰。 焦慮症的症狀可能包括恐慌、恐懼、強迫行為和創傷後壓力。

4. 物質濫用：一些年長的澳大利亞人可能會從事非處方和自我提升的行為，從而導致物質使用障礙。 睡眠藥物通常被濫用，通常會導致睡眠模式紊亂和白天小睡增加。

您可以去哪裡尋求支持？

對於關心自己心理健康的年長澳大利亞人來說，第一步是聯繫可信的醫療保健提供者，例如醫生。 這些專業人員可以提供指導並進行適當的轉介，以支持適合您個人情況和需求的服務。 向醫療衛生專業人員尋求幫助可確保獲得公正和保密的支持，並獲得其他可以提供幫助的資源。

在快樂生活居家養老津貼，我們相信優先考慮您的心理健康對於您的整體健康至關重要。 通過了解症狀、原因和可用的支持，我們可以幫助確定心理健康問題並提供適當的幫助。

如果您或您認識的人有疑慮，建議諮詢醫療健康專家以尋求建議和支持。

要了解居家養老津貼如何為您或您所愛的人提供額外支持，請致電 1300 911 728致快樂生活，或查看我們的網站 www.happyliving.com.au。