你要瘦下來，最起碼在思想上

在朋友圈發了對賈玲減肥100斤的感嘆。朋友很擔心，這個電影會產生負面效應，幾個月後，就會有減肥藥廣告鋪天蓋地而來，據說，過去一段時間，厭食症患者也增加很多。

當然，因為肥胖引起的疾病其實更多。這個春節，很多中國人一邊大吃大喝，一邊在討論賈玲減肥100斤的話題，他們大概率只會變得更胖。

我不想從科學的角度來討論這個問題，而是從精神或者觀念的角度來討論：中國人是該告別「膨脹時代」了，不但是肉體上的肥胖，也包括精神世界的膨脹和油膩。

我自己是在2018年十一假期認識到這個問題。我連續7天都在外面吃飯，火鍋、串串、燒烤、川菜……到10月7日晚上，突然感到深深的厭倦和絕望，這樣的生活真是糟透了。

接下來我就開始控制飲食。不吃晚飯，每天步行10公里，大概100天的時間，體重從84公斤減到70公斤。這樣看，「一年減肥100斤」，雖然極端和「病態」，也不是完全不可能。

有時候晚上和朋友一起，我也可以不動筷子，看着他們吃喝，自己只參與聊天。在成都這是相當艱難的，因為好吃的東西實在太多。但是人也會受到某種奇怪心理的控制，在挨餓中感受到一種快樂。

2019年4月，我開始跑步，到現在，雖然有時候因為受傷會停下，我的跑步生活也堅持三年多了。在紐約，我又恢復了規律的跑步，每個月跑量維持在100公里。

對我個人來說，2018年的減肥是一個關鍵的轉折。

在此之前，我過的是無憂無慮的生活。上班掙錢，下班看書，平時和朋友吃吃喝喝，從2005年碩士畢業到2018年，體重從68公斤增長到80公斤，收入也在增長。

這個過程，就是隨波逐流。它本質上是一種被動的、不需要思考的生活。整個社會都在增長和膨脹，你也就跟着增長。

2018年之後，我進入了一種節制和自覺的生活。

除夕（紐約當地時間）晚上到朋友家聚餐，我會在下午先跑一個5公里。如果和朋友吃飯喝酒到很晚，第二天就會節食控制。

儘管非常俗氣，我仍然認為，體重是一個有意思的指標。我要把體重控制在70公斤以內（最好是68），就必須過一種新生活。

它可能讓身體更健康（有一些研究論文支撐）；可能讓人精力更好，也可能讓人更開心（跑步本身讓人愉快）。

但是更重要的是精神層面：這裡確實有一種自我控制和自我認可。更多的「主動選擇」，就有了更多的「主體性」。我2019年決心從機構媒體辭職，就是受到自己減肥成功的鼓勵。

這並不是說「能減肥30斤，做什麼都能成功」，而是相反：在減肥的過程中體會到，過一種更簡單的生活是可能的，也是值得的。

你需要付出時間，也需要吃苦，而且大部分體驗，都無法和人分享，這和閱讀一樣，你真正的收穫，往往不能體會在讀書筆記和書評中。

這樣的生活，有一定的悲劇性：你越來越承認世界很難改變，也不太想和外界交流，而是沉浸在一種「內在生活」中。

我認為2023年就是一個這樣的時代轉折點：越來越多人會轉向自身。三年疫情，很多人受到困擾，但是都期望2023年會有一個「新的開始」。但是，經過一年努力，人們發現，想象中的「新增長」並沒有到來。

這個「2023」並不是新的，而是過去的一部分。整體上看，「過去4年」才是一個完整的單位，一個斷裂。不管是「世界」還是個人生活，可能都面臨着一個巨變。新冠疫情的發生，反而轉移了注意力，掩蓋了這個變化。

賈玲一定感受到了這一點。除了事業（拍片子）和商業之外，她本人在這個「減肥」的過程中，一定體會到了某種真正的革新和力量。她變成了一個和過去不同的人，不光是體重的區別，而是有了一個新的自我。她不再是那個靠喜劇來討好大家的人了，事實上，她也可能再也不會和過去一年開心了。

2024年或許是一個新開始。當「增長」不再可能，一個人又該如何面對世界和自己？

 文章來源微信公眾號：城市的地得