你要瘦下来，最起码在思想上

在朋友圈发了对贾玲减肥100斤的感叹。朋友很担心，这个电影会产生负面效应，几个月后，就会有减肥药广告铺天盖地而来，据说，过去一段时间，厌食症患者也增加很多。

当然，因为肥胖引起的疾病其实更多。这个春节，很多中国人一边大吃大喝，一边在讨论贾玲减肥100斤的话题，他们大概率只会变得更胖。

我不想从科学的角度来讨论这个问题，而是从精神或者观念的角度来讨论：中国人是该告别“膨胀时代”了，不但是肉体上的肥胖，也包括精神世界的膨胀和油腻。

我自己是在2018年十一假期认识到这个问题。我连续7天都在外面吃饭，火锅、串串、烧烤、川菜……到10月7日晚上，突然感到深深的厌倦和绝望，这样的生活真是糟透了。

接下来我就开始控制饮食。不吃晚饭，每天步行10公里，大概100天的时间，体重从84公斤减到70公斤。这样看，“一年减肥100斤”，虽然极端和“病态”，也不是完全不可能。

有时候晚上和朋友一起，我也可以不动筷子，看着他们吃喝，自己只参与聊天。在成都这是相当艰难的，因为好吃的东西实在太多。但是人也会受到某种奇怪心理的控制，在挨饿中感受到一种快乐。

2019年4月，我开始跑步，到现在，虽然有时候因为受伤会停下，我的跑步生活也坚持三年多了。在纽约，我又恢复了规律的跑步，每个月跑量维持在100公里。

对我个人来说，2018年的减肥是一个关键的转折。

在此之前，我过的是无忧无虑的生活。上班挣钱，下班看书，平时和朋友吃吃喝喝，从2005年硕士毕业到2018年，体重从68公斤增长到80公斤，收入也在增长。

这个过程，就是随波逐流。它本质上是一种被动的、不需要思考的生活。整个社会都在增长和膨胀，你也就跟着增长。

2018年之后，我进入了一种节制和自觉的生活。

除夕（纽约当地时间）晚上到朋友家聚餐，我会在下午先跑一个5公里。如果和朋友吃饭喝酒到很晚，第二天就会节食控制。

尽管非常俗气，我仍然认为，体重是一个有意思的指标。我要把体重控制在70公斤以内（最好是68），就必须过一种新生活。

它可能让身体更健康（有一些研究论文支撑）；可能让人精力更好，也可能让人更开心（跑步本身让人愉快）。

但是更重要的是精神层面：这里确实有一种自我控制和自我认可。更多的“主动选择”，就有了更多的“主体性”。我2019年决心从机构媒体辞职，就是受到自己减肥成功的鼓励。

这并不是说“能减肥30斤，做什么都能成功”，而是相反：在减肥的过程中体会到，过一种更简单的生活是可能的，也是值得的。

你需要付出时间，也需要吃苦，而且大部分体验，都无法和人分享，这和阅读一样，你真正的收获，往往不能体会在读书笔记和书评中。

这样的生活，有一定的悲剧性：你越来越承认世界很难改变，也不太想和外界交流，而是沉浸在一种“内在生活”中。

我认为2023年就是一个这样的时代转折点：越来越多人会转向自身。三年疫情，很多人受到困扰，但是都期望2023年会有一个“新的开始”。但是，经过一年努力，人们发现，想象中的“新增长”并没有到来。

这个“2023”并不是新的，而是过去的一部分。整体上看，“过去4年”才是一个完整的单位，一个断裂。不管是“世界”还是个人生活，可能都面临着一个巨变。新冠疫情的发生，反而转移了注意力，掩盖了这个变化。

贾玲一定感受到了这一点。除了事业（拍片子）和商业之外，她本人在这个“减肥”的过程中，一定体会到了某种真正的革新和力量。她变成了一个和过去不同的人，不光是体重的区别，而是有了一个新的自我。她不再是那个靠喜剧来讨好大家的人了，事实上，她也可能再也不会和过去一年开心了。

2024年或许是一个新开始。当“增长”不再可能，一个人又该如何面对世界和自己？

 文章来源微信公众号：城市的地得