護士專欄|骨質疏鬆症防治存在這些誤區，你需要知道！

骨質疏鬆症對於中老年人都不陌生，很多人正在骨質疏鬆防治的過程中。通常情況下，人在40歲以後，由於飲食結構不合理、缺少運動、疾病、不良的生活習慣、內分泌等因素使骨骼不斷流失。特別是絕經後女性，骨量流失更加嚴重。

隨着社會邁入老齡社會, 老年人群急劇增多, 疾病譜發生了明顯改變, 骨質疏鬆威脅着絕經後婦女和老年人的健康，應引起全社會的重視。 加強對本病的早期診斷、有效防治迫在眉睫。但是在骨質疏鬆防治過程中經常存在一些誤區。

1.多喝骨頭湯能防止骨質疏鬆

 「缺啥補啥，吃啥補啥」的理論深入人心。在人們的觀念里，腎不好就吃動物腎臟，肝不好就吃肝臟，骨質疏鬆是骨頭不好，那就應該喝骨頭湯。其實，一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高於一碗骨頭湯。對老人而言，骨頭湯里溶解了大量骨內的脂肪，太油膩，經常食用還可能引起其他健康問題。要注意飲食的多樣化，均衡飲食，健康飲食，養成良好的生活習慣。

2.骨質疏鬆就是缺鈣，自已買點鈣片就行了

隨着年齡增加，鈣的吸收也變差，鈣轉化率下降。如果單純補鈣而不能有效吸收是起不到治療作用的。患者應到正規醫院進行診斷和治療，促時鈣的吸收，抑制骨破壞，促進骨形成，而不是單純補鈣。

3.骨質疏鬆症是老年人特有現象，與年輕人無關

骨質疏鬆症並非是老年人的「專利」，如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食中鈣的攝入少，體瘦，又有不良嗜好，達不到理想的骨骼峰值量和質量，骨質疏鬆症就會有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。

4.骨質疏鬆要少活動以減少骨折發生

大家都知道骨質疏鬆容易骨折，所以經常告訴家裡老人，少活動一點。還有的老人因為疼痛根本不敢活動。其實，缺乏運動會造成骨量丟失，加重骨質疏鬆形成惡性循環。鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。通過活動還能增加肌肉力量和協調性，減少跌倒的可能性。

5.治療後改善不明顯，認為治療無效，放棄治療

骨質疏鬆到一定程度後很難糾正，影像學出現改變需要漫長的時間，病情不繼續加重就表示治療有效，應繼續堅持治療。

6.靠自我感覺發現骨質疏鬆症

多數骨質疏鬆症病人在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺，不要等到發覺自己腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無症狀，應當定期去具備雙能X線吸收儀的醫院進行骨密度檢查，有助於了解您的骨密度變化。

7.骨質疏鬆容易發生骨折，宜靜不宜動。

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

8.骨折手術後，骨骼就正常了。

發生骨折，往往意味着骨質疏鬆症已經十分嚴重。骨折手術只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發生骨折的風險並未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還需要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷和治療骨質疏鬆症，防止再次發生骨折。

信息來源：

http://sh.people.com.cn/

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