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久坐

每天坐八小时和吸烟、肥胖一样有害

澳洲研究发现,采用地中海式饮食、减少久坐时间、小强度运动和延长睡眠时间是30岁后改善健康的关键。在30至50岁期间,这些小小的健康和饮食调整可以让人多活8年,并避免糖尿病、心脏病、癌症和痴呆等慢性疾病。 新研究表明,每天坐8小时对健康的危害…