研究：每天走一万步左右可抵消久坐危害 宋子玉 2024-03-08 悉尼大学查尔斯·珀金斯中心（Charles Perkins Centre）的一项新研究发现，对于上班族来说，增加行走步数是一个好消息。 《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）发表了这项针…
每天坐八小时和吸烟、肥胖一样有害 宋子玉 2024-01-26 澳洲研究发现，采用地中海式饮食、减少久坐时间、小强度运动和延长睡眠时间是30岁后改善健康的关键。在30至50岁期间，这些小小的健康和饮食调整可以让人多活8年，并避免糖尿病、心脏病、癌症和痴呆等慢性疾病。 新研究表明，每天坐8小时对健康的危害…
